В последние десятилетия потребление нездоровой пищи среди детей вызывает тревогу. То, что в средиземноморских странах, таких как Испания, вызывает еще большее беспокойство и тревогу, поскольку наша средиземноморская диета считается лучшей в мире. Еда нашей земли здоровая, богатая, разнообразная, а гастрономия Испании - одна из лучших в мире.
Тем не менее, большинство детей предпочитают гамбургеры из ресторана быстрого питанияперед хорошим домашним бутербродом. Проблема не в том, что дети едят такую еду время от времени, а в том, что для них нездоровая пища стала призом, чем-то забавным, что едят руками, в том числе подарочной игрушкой, а также имеет захватывающий вкус, как домашняя еда. не имеет.
Проблемы, связанные с употреблением нездоровой пищи
Нежелательная еда, также известная как фаст-фуд, получила свое название, потому что продукты, которые не содержат питательных веществ, в которых нуждается организм. Вместо этого эти продукты содержат сахар, натрий, насыщенные жиры и все виды вредных для организма веществ. Кроме того, его приготовление, которое обычно происходит быстро, с минимальной подготовкой и во многих случаях с использованием некачественных ингредиентов, добавляет к названию термин «быстрый».
Эти типы вредных продуктов основная причина ожирения во многих странах мира. Тревожный факт, так как он влияет и на детей. Избыточный жир, рафинированная мука, сахар, жареная пища и все, что сопровождает этот тип еды, например, безалкогольные напитки, создают значительный риск для здоровья детей. Поскольку помимо ожирения и эмоциональных проблем, связанных с лишним весом, необходимо добавить такие проблемы со здоровьем, как диабет или сердечно-сосудистые проблемы, среди прочего.
Как уменьшить потребление фаст-фуда у детей
Главный ключ к тому, чтобы дети не потребляли столько фаст-фуда, - это то, что они никогда его не пробовали. А именно, ребенок не может пропустить то, чего он никогда не пробовал и никогда не пробовал. Однако запреты никогда не выполняют своей основной функции, как раз наоборот. Чем больше вы отказываетесь ему в том, чего он хочет, тем с большим желанием ребенок этого захочет. Поэтому, чтобы потребление нездоровой пищи не стало опасным, важно контролировать его с самого начала.
это некоторые ключи к сокращению потребления нездоровой пищи:
- Готовится дома намного лучше: Дети могут есть гамбургеры, пиццу, хот-доги и все виды фаст-фуда. Да, в самом деле, изредка и по возможности готовил все дома традиционным способом. Если дети помогут вам приготовить еду, они не только получат удовольствие от конечного продукта, но и отлично проведут время за приготовлением пищи.
- Еда - это не приз, это необходимость: Мы часто заставляем детей путать потребность с желанием. Что становится потенциальной опасностью, поскольку у детей разовьются плохие отношения с едой. Очень важно, чтобы они с юных лет понимали, что еда - это необходимость, бензин, необходимый их организму для функционирования. Но еда никогда не должна быть прихотью, желанием или способом решения проблем, таких как скука или грусть. Также не должен ассоциировать фастфуд с призом за то, что делаете что-то правильно, так как это только сбивает с толку самых маленьких.
- Учите детей есть все: Это лучший способ избежать вредных привычек, таких как желание есть нездоровую пищу. Например, если однажды вы едите дома фаст-фуд, старайтесь всегда готовить его. в сопровождении чего-нибудь полезного, например салата или немного овощей.
- Будь лучшим примером для своих детей: Всегда ешьте здоровую пищу всей семьей, чтобы дети привыкли есть то же, что и вы. Убеждаться каждый прием пищи - это момент умиротворения, без отвлекающих факторов, таких как телевидение.