Вашему ребенку предстоит встретить первый год жизни, и его ждут новые испытания и приключения. Он становится все более автономным, он хочет больше времени ползать по земле и делать первые шаги. Ваши часы сна в течение дня сокращаются, и постепенно вы установите режим сна по ночам. С другой стороны, кормление достигает ключевой точки в возрасте 12 мес.
На этом этапе ребенок должен был пробовать практически все виды пищи, за исключением некоторых потенциально опасных, таких как орехи. Поэтому большинство педиатров обычно рекомендуют, чтобы малыш начал есть так же, как и остальные члены семьи. Конечно, при условии соблюдения некоторых мер предосторожности при добавлении в пищу некоторых веществ, например соли. В этой ссылке Вы найдете очень полезные советы по адаптации питания всей семьи к рациону малыша.
Введение твердых тел
С приходом малышки первого года пора начинать вводить больше твердой пищи и постепенно исключать пюре очень измельченный. Это процесс, который нужно выполнять постепенно, чтобы ребенок привык к цельной пище и постепенно мог адаптироваться к новой консистенции. Для начала вместо того, чтобы размять овощи, разомните их вилкой, чтобы они были более целыми.
также вы можете предложить продукты, которые легко пережевывать, даже если у малыша нет зубов с деснами, он может очень хорошо разорвать пищу. Всегда соблюдая меры предосторожности при правильном нарезании и приготовлении пищи, чтобы ребенок не подавился, вы можете давать, например:
- банан
- Вареная морковь
- Вареный рис
- Пера
- Дыня
- арбуз
- Вареный картофель
Всегда под тщательным присмотром взрослых и без давления на ребенка. Дегустация цельных продуктов должна быть игрой для ребенка, поэтому вам не о чем беспокоиться, если вы не съедите слишком много. Придерживайтесь своего обычного меню, независимо от цельных продуктов.
Продукты, которые можно добавлять в 12 месяцев
В 12 месяцев малыш может есть практически все, кроме некоторых продуктов, которые по разным причинам могут быть опасными. Это продукты, которые вы можете включать с первого дня рождения ребенка:
- Голубая рыба
- Жирное мясо
- Фрукты вроде клубника или персик, которые, поскольку они потенциально аллергенны, не рекомендуются до 12 месяцев.
- Овощи всех видов, в том числе и зеленые листовые, такие как шпинат или мангольд
- Целое яйцо, желательно в тортилье
- Коровье молоко и производные (мягкий сыр, йогурт)
Попробуй это меню сбалансировано y que часть белка появляется в основных приемах пищи, помимо овощей. Если он ест мясо в полдень, во время обеда можно дать ему рыбу или яйца. Фрукты являются неотъемлемой частью рациона ребенка, поэтому следите за тем, чтобы ребенок ел от 2 до 4 порций в день. Что касается молочных продуктов, молоко по-прежнему является самым важным продуктом питания, и вы должны употреблять не менее полулитра молока или его производных.
Как составить меню 12-месячного малыша
Организация ежедневного меню это должно выглядеть так:
- На завтрак: Грудное молоко или бутылка молока со злаками.
- Половина утра: Свежие фрукты
- Есть: Овощное пюре, отварной рис или суп с лапшой, а также небольшое рыбное филе или фарш, которые можно смешать с пюре. На десерт можно натуральный йогурт. или немного свежих фруктов
- Во время перекуса: Свежие фрукты и печенье, домашний фруктовый смузи и молоко, йогурт с кусочками фруктов.
- На ужин: Омлет с яичным или рисовым супом, овощным пюре и курицей. Вы можете дать это бутылка на десерт или грудь, если вы все еще кормите грудью.
Жевание - утомительный процесс для малыша и к этому нужно привыкнуть. Вы должны набраться терпения, так как это займет гораздо больше времени. Хотя это утомительно, важно, чтобы время измельчения не было слишком длинным. Таким образом, малыш привыкнет кушать, как взрослый, и всем будет приятно поесть за столом.