Существует множество рисков для беременных женщин при употреблении различных рыба, сурими или даже креветки и их производные. В его употреблении нет строгих правил, если его прием осуществляется правильно и в идеальных условиях приготовления. По этой причине мы разберем, как принимать вареные креветки и их производные во время беременности.
Нет сомнений в том, что моллюски являются хорошей пищей для употребления, так как их вклад железа, омега-3 кислот, белков и цинка Они очень полезны для организма. Особенно в развитии как ребенка, так и в заботе о здоровье матери.
Можно ли беременным есть креветки?
Беременной женщине можно есть креветки, особенно любые разновидности, такие как креветки, лангустины, креветки или креветки и любые виды моллюсков. Важным фактом является его прием при еда всегда должна быть приготовлена так как сыроедение вообще не полезно. Если его принимать в сыром виде, это может представлять опасность для здоровья матери и ребенка.
Когда нельзя есть креветки при беременности
Не рекомендуется есть креветки сырыми или недоваренными. Есть много разновидностей продуктов, которые не рекомендуется есть в сыром виде во время беременности, включая рыбу и мясо.
Его потребление в этих условиях Это может быть отличным источником микробов. Сырые креветки также могут содержать червя анизакиса, поэтому от него можно избавиться, заморозив или приготовив его при температуре более 80°.
Также рекомендуется готовить его, чтобы не заразиться листерия или сальмонелла, поскольку эти бактерии могут проникать через плаценту и инфицировать плод, вызывая самопроизвольный или преждевременный аборт.
Креветки также содержат вещество под названием хинин. и что это может быть вредно для развития ребенка. Это горькое вещество содержится в некоторых растениях для лечения малярии. Как и креветки, есть напитки, такие как тоник, которые также содержат этот тип вещества. Содержание хинина в креветках очень низкое, поэтому количество креветок, которое нужно потреблять в неделю, указано в следующих строках.
Ртуть в рыбе и креветках это еще одна проблема. Чрезмерное потребление этого вещества может нанести ущерб развитию мозга, а также вызвать проблемы с концентрацией внимания и обучением в будущем. Для этого во время беременности рекомендуется толерантное и ответственное потребление рыбы и моллюсков:
- Вы должны потреблять максимум От 150 до 300 г креветок в неделю.
- креветки должны быть очень свежий или, если возможно, замороженный так они служат намного дольше.
- Покупайте морепродукты на проверенных сайтах, с указанием происхождения. Если вы не чувствуете себя уверенно, поедая его в ресторанах, выбросьте его, так как они не могут доказать его происхождение.
Пищевая ценность креветок
Креветки, как и остальные моллюски и рыба содержит несколько преимуществ для развития ребенка во время беременности. Тем не менее, это также отличный союзник для здоровья матери:
- Он содержит важный вклад в омега-3 жирных кислот, очень важен для развития нервной системы и глаз ребенка.
- Содержит хороший вклад белки, богатые незаменимыми аминокислотами, Очень важен для развития плода.
- обеспечивает источник кальция что необходимо для укрепления костей и мышц ребенка и матери.
- С высокий йодный индекс, Также важно контролировать работу щитовидной железы, как матери, так и плода.
- Вклад таких витаминов, как B2 и B12, цинк, селен и магний.
- Еще одним преимуществом является то, что они имеют низкое содержание жира и, следовательно, обеспечивают правильное количество калорий.
В заключение, Употребление креветок при беременности разрешено, при условии, что они принимаются по норме и без излишеств. Данные, которые мы предоставили, являются рекомендацией потреблять между от 150 до 300 г креветок в неделю. Необходимо учитывать, что чрезмерное потребление может быть вредным из-за его содержание хинина и ртути. И, прежде всего, никогда не ешьте его сырым, но кокинадо.