Нарезанный фрукт: как приготовить, чтобы отнести в школу

Нарезать фрукты

Все мамы знают, насколько это здорово для ваших детей ежедневное потребление фруктов. Специалисты рекомендуют включать в рацион детей три штуки в день из-за их высокое содержание воды, витаминов, клетчатки и минералов.

Многие из вас уже выбирают этот вариант для завтрака или школьных закусок. Есть даже школы, в которых реализован «день фруктов».

В супермаркетах мы находим все больше и больше фруктовых продуктов, которые удобно носить с собой. Пакеты с измельченными фруктами для питья являются примером. У них очень привлекательная упаковка для самых маленьких, и, по словам их производителей, «они эквивалентны порции фруктов». Однако диетологи предупреждают о с высоким содержанием сахара и жира этого типа фасованных продуктов.

Свежие фрукты на завтрак и закуски

Один из вариантов - принести кусок чистого и целого плода. Однако дети младшего возраста не умеют чистить кожуру и с трудом едят ее, если она не разрезана на мелкие кусочки.

Понятно, что наиболее целесообразным вариантом является приготовление ланч-бокс с чистыми, очищенными и нарезанными фруктами.

Это может быть разнообразный или цельный (не крупногабаритный):

  • яблоко, апельсин или мандарин (нарезанный)
  • виноград, дыня или арбуз (без косточек)
  • груша или персик (не очень спелые)
  • банан (нарезанный)
  • ананас, клубника и др.
  • всегда желательно, чтобы они были сезонные фрукты.

Проблема в как подготовить разрезанный фрукт, чтобы он не ржавел и на перемене он имеет желаемый вид и не попадает в школьный мусор.

Окисление - это естественный процесс, который происходит, когда пища контактирует с воздухом и придает ей темно-коричневый цвет, но имейте в виду, что этот процесс не изменяет его питательные свойства или вкус. Это просто ложный миф плюс!

Кусочки ржавого яблока

Как предотвратить ржавчину срезанных фруктов?

Вот несколько очень полезных советов:

  • Нарезав фрукт, сбрызните его несколькими каплями лимонного или апельсинового сока. Цитрусовая кислота замедляет окисление. Вы можете использовать баллончик с испарителем.
  • Использовать предпочтительно алюминиевые ланч-боксы с замком на молнии.
  • Нарежьте яблоки на кусочки, а затем переставьте их так, чтобы части не контактировать с воздухом. Прикрепите резиновую ленту, чтобы удерживать ее.
  • Если вы используете пластиковые пакеты с застежкой-молнией, например те, которые продают для замораживания продуктов, обязательно выжать весь воздух перед закрытием.
  • Обмакните свеже нарезанные кусочки в миска с холодной соленой водой (пол столовой ложки соли на каждый литр воды). При их удалении необходимо промыть натуральной водой.
  • Мокрый бумажная салфетка в воде и поместите это поверх нарезанных фруктов перед тем, как закрыть ланч-бокс.
  • Будьте осторожны с ножом, которым вы пользуетесь! Я рекомендую те из пластик или керамика.
  • Добавить немного ананасовый или персиковый сироп в ланч-бокс.
  • Откройте для себя еда четвертого диапазона. Это фрукты и овощи, которые перед продажей моют, измельчают и упаковывают в защитной атмосфере. Очень практично, но не так дешево.

Какой трюк вы используете? Можете рассказать нам в комментариях?

Фрукты четвертого сорта

Последние наблюдения

  • Детям, страдающим ожирением или избыточным весом, следует: умеренное употребление фруктов с высоким содержанием сахара, но они могут спокойно потреблять большее количество цитрусовых.
  • Чтобы завтраки и закуски были веселее и разнообразнее, как насчет добавления овощная закуска? Например, изюм, полоски моркови или сыра или помидоры черри.
  • La лучший напиток для сопровождения всех блюд - вода. Не рекомендуется злоупотреблять упакованными соками и / или сладкими молочными продуктами, а также продуктами с клубничным или шоколадным вкусом. Рекомендую сохранять их только для особых случаев.
  • Давайте подумаем зеленый. Старайтесь избегать использования алюминиевой фольги, которая совершенно не экологична и мало пригодна.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.