Употребление табака среди подростков остается одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения.Это важно как из-за физических и психологических последствий на этом этапе развития, так и из-за риска того, что привычка укоренится и сохранится на протяжении всей взрослой жизни. Каждая сигарета, выкуренная подростком, — это не просто «испытание», а открытая дверь к никотиновой зависимости, серьезным заболеваниям и нормализации поведения, которое также влияет на окружающих.
Общество и органы здравоохранения все больше осознают вредное воздействие табака....как для курильщиков, так и для людей, подвергающихся воздействию дыма. В качестве информационно-просветительского ресурса, Всемирная организация здравоохранения проводит Всемирный день без табака (31 мая).В этом контексте звучит призыв к странам принять такие меры, как введение простой упаковки табачных изделий, что может снизить спрос за счет уменьшения привлекательности продукции и исключения упаковки как рекламного носителя.
В этой статье мы подробно рассмотрим следующие вопросы: последствия употребления табака среди подростков и во всем, что могут сделать семьи, школы, социальная среда и государственная политика, чтобы предотвратить начало курения или помочь им бросить курить, если они уже начали.
Почему подросткам так легко попробовать табак?
Подростковый возраст — это этап интенсивных физических, эмоциональных и социальных изменений. Мозг всё ещё находится в стадии развития.особенно в областях, связанных с планированием, самоконтролем и принятием решений. В этом контексте мальчикам и девочкам относительно легко экспериментировать. легальные наркотики, такие как табак и алкогольи даже с использованием запрещенных веществ.
К факторам, повышающим вероятность того, что подросток попробует табак, относятся:
- Любопытство и потребность в экспериментахЭто очень типично для данной стадии эволюции.
- Групповое давление а также желание чувствовать себя принятым сверстниками.
- поиск личностипытается выглядеть старше или более независимо.
- Эмоциональные проблемы или проблемы с самооценкой что приводит к использованию табака в качестве ложного способа убежать от реальности.
- Доступность продуктабудь то через друзей, семью или плохо контролируемые точки продаж.
Таким образом, Крайне важно, чтобы семьи занимались профилактикой задолго до подросткового возраста.Профилактика заключается не в отдельных проповедях, а в следующем:
- Построить ун Открытое и свободное общение в семьегде дети чувствуют, что их слышат.
- Уважение и ценность для детей, укрепляя здоровую самооценку.
- Помогите им распознавать и управлять своими эмоциямине высмеивая их и не преуменьшая их чувства.
- Предоставлять четкую и правдивую информацию. О наркотиках, которые их окружают, включая табак, и честно отвечать на их вопросы.
Всё это не гарантирует, что они никогда не попробуют сигарету, но Да, это значительно снижает риски, связанные с употреблением. а также вероятность того, что случайные эксперименты перерастут в зависимость.
Окружающая среда также может многое рассказать: наличие здоровых видов досугаФактическое применение законодательства о продаже и потреблении табачных изделий, а также такие меры, как простая упаковка, могут сделать табачные изделия менее доступными и менее привлекательными для молодежи.
Пример родителей: больше, чем просто пример, — зеркало.
Влияние поведения взрослых на подростков огромно. Дети наблюдают, имитируют и часто воспроизводят то, что видят дома.Если мы будем кричать, они тоже будут кричать; если мы будем уважать, они научатся уважать; если мы будем заботиться о своем здоровье, они поймут, что тело ценно.
То же самое происходит и с табаком: если мы злоупотребляем алкоголем, курим или принимаем лекарства безответственным образомОни гораздо чаще воспринимают употребление психоактивных веществ как нормальное и приемлемое явление.
Исследования подтверждают эту взаимосвязь. Два исследования подчеркивают влияние семьи и близкого окружения:
- Исследование, опубликованное в журнале Primary Care, размещено в Science Direct, заключает, что Употребление табака среди подростков связано с ролью в семье и курением среди сверстников.Иными словами, динамика в семье и поведение сверстников выступают в качестве мощных образцов для подражания.
- Еще одно исследование Аналисы педиатрии Это указывает на то, что в популяции в возрасте от 12 до 18 лет, Видеть, как братья курят в их присутствии, и отсутствие вмешательства со стороны семьи. Они связаны с более высокой распространенностью курения.
Это означает, что То, как взрослые контролируют собственное потребление табака, напрямую влияет на решения подростков.Родитель, который курит, может стать примером для подражания, если расскажет о своих трудностях в отказе от курения, четко обозначит, что это вредная привычка, и будет избегать курения в присутствии своих детей.
Подростки и табак: почему мы не должны это считать нормой.
Табак, наряду с алкоголем, Это один из наиболее часто употребляемых наркотиков среди подростков.. Согласно данным из Испанская группа по изучению рака легких (GECP)В Испании зафиксированы высокие показатели употребления табака среди несовершеннолетних: 33,2% девочек курят по сравнению с 29,6% мальчиков, при этом средний возраст начала курения составляет около 13 лет. Эти цифры подчеркивают необходимость раннего вмешательства, чтобы гарантировать, что табак не будет доступен и привлекателен для детей и подростков.
У нас очень низкая маржа, если принять во внимание другие соседние страны, а также социальное воздействие и воздействие на здоровье, которое табак оказывает в нашей стране. Доктор Карлос Кэмпс из GECP
Мы сталкиваемся с серьезная проблема со здоровьем, которую ни в коем случае нельзя недооценивать.Мозг подростка более уязвим к вызывающему привыкание эффекту никотина, поскольку структуры, отвечающие за самоконтроль и планирование, еще не полностью созрели. Это означает, что при одинаковом количестве сигарет... Чем раньше вы начнете курить, тем выше вероятность развития зависимости..
Кроме того, путем нормализации употребления табака в среде несовершеннолетних:
- Это создает впечатление, что Курение — часть повседневной жизни. И в этом нет ничего особенно тревожного.
- Вероятность того, что Они подражают тому, что видят в родителях, родственниках или учителях..
- Они подвергаются воздействию табачный дым в окружающей средедаже если они еще не курят, это может иметь прямые последствия для их здоровья.
Нормализация также происходит под влиянием сообщений в средствах массовой информации, социальных сетях или табачных изделиях (например, электронных сигаретах с ароматизаторами), которые представляют табак как нечто современное или безвредное.
Влияние курения на молодежь: физическое и психическое здоровье.
Курение в подростковом возрасте имеет гораздо более быстрые и заметные последствия, чем сами подростки себе представляют. В краткосрочной перспективе... Никотин действует как мощный стимулятор и успокоительное средство для центральной нервной системы.Оно достигает мозга за считанные секунды и может продолжать оказывать свое воздействие в течение примерно 30 минут. Это приводит к следующим последствиям:
- Кратковременное повышение уровня тревоги и субъективное ощущение концентрации.
- Повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и частоты дыхания., что создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Позднее ощущение усталость, раздражительность или плохое настроениечто побуждает человека закурить еще одну сигарету, чтобы снова почувствовать эффект.
При многократном употреблении в организме развивается толерантность к никотину и появляются синдром абстиненции (нервозность, трудности с концентрацией внимания, плохое настроение, тревожность). На уровне мозга табак может вызывать изменения на острове, область, отвечающая за контроль эмоций и принятие решений, которая повышает риск:
- Трудности с вниманием, памятью и обучением.с влиянием на успеваемость.
- Повышенная импульсивность и еще хуже контроль над импульсами.
- Более низкая способность оценивать риски и последствия.поощряя другие опасные виды поведения.
Кроме того, табак повреждает практически все органы в организме. Хотя серьезные заболевания обычно ассоциируются со взрослым возрастом, Негативные последствия начинают проявляться с первых лет употребления.:
- Хронический кашель, одышка и свистящее дыхание.
- Худшие спортивные результаты из-за снижения сердечно-сосудистой выносливости и пониженного насыщения крови кислородом.
- Повышенный риск респираторных инфекций и ухудшение астмы.
- Проблемы с полостью рта: неприятный запах изо рта, пожелтение зубов и повышенный риск развития пародонтита.
- Изменения кожи: преждевременные морщины, тусклый цвет лица и, что еще хуже, рубцы.
- Риски для будущего сексуального и репродуктивного здоровьяв том числе повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, которые курят и используют гормональные контрацептивы, а также проблемы с сексуальной функцией у мужчин.
Мы не должны забывать, что Каждая сигарета содержит смесь токсичных веществ.Помимо никотина, в его состав входят мышьяк, метанол, аммиак, бутан, цианистый водород, формальдегид, угарный газ и другие вещества. Для подростка, формирующего здоровые отношения со своим телом, четкое и прямое понимание этой реальности может стать мощным профилактическим инструментом.
Психологические и поведенческие последствия употребления табака у подростков
Помимо физического воздействия, табак также оказывает сильное влияние на психику и поведение. Одним из наиболее заметных эффектов является изменение отношения.У подростков, страдающих никотиновой зависимостью, могут наблюдаться повышенная раздражительность, резкие перепады настроения и конфликты в семье, связанные с употреблением никотина.
Никотин воздействует на системы вознаграждения в головном мозге и связан с такими нейромедиаторами, как дофамин и серотонин. Это объясняет, почему Многие подростки курят, чтобы справиться с чувством дискомфорта, грусти или тревоги.Однако возникает порочный круг:
- Когда они курят, они чувствуют временное улучшение Настроение.
- Со временем мозг к этому привыкает, и нужно больше никотина чтобы получить тот же эффект.
- Появляются сигареты синдром абстиненции которые проявляются как тревога, нервозность и плохое настроение.
- Чтобы успокоить это чувство дискомфорта, подросток Закури ещё одну сигарету, тем самым укрепляя модель зависимости.
В подростковом возрасте Эмоциональный контроль еще не полностью развит.Таким образом, употребление табака может усугубить тревожность, способствовать перепадам настроения и повысить уязвимость к расстройствам настроения. Зависимость также порождает поведенческие проблемы (ложь, кража денег на покупку табака, конфликты в школе), которые подрывают доверие в семье и влияют на успеваемость.
Распространенные мифы о табаке и других веществах: развенчайте их.
В мире наркотиков, как легальных, так и нелегальных, существует множество мифов, которые преуменьшают их риски. Выявление и развенчание этих мифов является основополагающей частью профилактики, даже с точки зрения... снижение вредадля тех подростков, которые уже начали употреблять наркотики.
Вот некоторые из наиболее распространенных мифов:
- Небольшое количество выкуренной сигареты не причинит никакого вреда.«Безопасной дозы табака не существует; каждая сигарета увеличивает риск».
- Табак меня расслабляет.«Очевидное спокойствие обычно объясняется облегчением симптомов абстиненции, вызванных самим табаком».
- Курение каннабиса очищает легкие от табачного дыма.«Оба фактора повреждают дыхательную систему и усиливают действие друг друга».
- Под воздействием экстази или других наркотиков человек становится более общительным.«Некоторые вещества снижают самоконтроль, но при этом ставят под угрозу здоровье, способность здраво мыслить и личную безопасность».
Для родителей и подростков крайне важно иметь достоверная и актуальная информация и понимать, что даже в условиях давления со стороны сверстников, Способность говорить «нет» всегда сохраняется.Кроме того, может быть полезно демонстрировать образовательные материалы и отзывы: например, существуют образовательные видеоролики, развенчивающие мифы и опровергающие факты о наркотиках и табаке, такие как тот, что был опубликован Испанской ассоциацией по борьбе с раком.смотреть видео).
Одна из рекомендаций, вытекающих из упомянутых исследований, заключается в следующем: предлагать детям с раннего возраста советы по борьбе с курениемПоскольку уровень зависимости по-прежнему низок, а мотивация к переменам может быть высокой, поддержка взрослых имеет ключевое значение: молодые люди строят свой собственный жизненный проект, но им укрепляется осознание того, что они могут рассчитывать на нас и что наше мнение по-прежнему важно для них.
Пассивное курение и подростки: невидимый риск
Часто считается, что если подросток не курит, то он в безопасности от табака. Однако, Пассивное курение представляет очень серьезную опасность для вашего здоровья.Миллионы детей по всему миру подвергаются воздействию дыма в домах, автомобилях, на террасах, в парках или у входов в коммерческие помещения.
Воздействие пассивного курения на детей и подростков связано со следующими последствиями:
- Учащение отита примерно на 50%.
- Увеличение числа приступов астмы около 20%.
- Более высокая частота респираторных инфекций около 30%.
- Повышенный риск синдрома внезапной детской смерти когда воздействие начинается на очень ранних стадиях.
- Повышенная вероятность развития рака легких, а также хронических заболеваний коронарных и дыхательных путей в будущем..
Кроме того, окружающий дым Это способствует нормализации употребления табака в глазах несовершеннолетних.повышая вероятность того, что они сами начнут курить в подростковом возрасте.
Табак, электронные сигареты и другие формы потребления среди подростков
Табак сегодня доступен не только в виде традиционных сигарет. Электронные сигареты, вейпы, кальяны и бездымный табак Они стремительно набирают популярность и часто рекламируются как «более безопасные» альтернативы. Такое восприятие особенно опасно среди подростков.
В случае электронные сигареты и устройства для вейпинга:
- Они работают от батареек и используют жидкости, содержащие никотин, ароматизаторы и другие химические вещества которые вдыхаются в виде паров.
- Хотя в них нет табака в классической форме, Многие из его ингредиентов токсичны и вызывают раздражение..
- были задокументированы случаи тяжелого поражения легких и даже летальные исходы связанного с его использованием.
- Его привлекательный дизайн и приятный вкус могут служат своего рода «воротами» к никотину. и проложить путь для потребления традиционных сигарет.
Лас- кальяны или водяные трубки Они тоже не безвредны. Вода Он не фильтрует токсичные вещества.Кроме того, заседания часто затягиваются, что может означать вдыхание объема дыма, превышающего объем нескольких сигарет.А совместное использование шланга сопряжено с риском передачи микробов.
Вывод ясен: Все формы потребления табака и никотина вредны для здоровья.особенно в подростковом возрасте.
Меры по снижению табачной зависимости среди подростков
Борьба с курением среди подростков требует скоординированные стратегии на различных уровнях: семья, школа, система здравоохранения и государственная политика.
В семейной обстановке наиболее эффективными действиями являются:
- Избегайте курения в присутствии детей. Курение в доме и в автомобиле запрещено..
- Открыто обсуждайте риски, без драматизации, но с... ясность и твердость.
- установить когерентные пределы что касается потребления табака и других веществ.
- поиск профессиональная поддержка (педиатрия, психология, реабилитационные программы) при обнаружении признаков употребления или риска.
В школьной и общественной среде полезны следующие элементы:
- Программы санитарного просвещения, которые объединяют информация, развитие социальных навыков и управление эмоциями.
- Альтернативные инициативы в сфере досуга, которые предлагают помещения, свободные от курения а также модели, не употребляющие табак и алкоголь.
- Проекты, в которых сами подростки принимают участие. кампании по повышению осведомленности среди сверстников.
Что касается государственной политики, научные данные подтверждают следующее:
- Законы, ограничивающие употребление табака в общественных местах.особенно в тех случаях, когда присутствуют несовершеннолетние.
- Повышение налогов на табачные изделиякоторые связаны со снижением потребления, особенно среди подростков с ограниченными экономическими возможностями.
- Меры контроль за рекламой и представлением табачных изделийвключая нейтральную упаковку: вмешательство, которое снижает привлекательность продукта и исключает упаковку как рекламный инструмент..
Одним из особенно важных аспектов является расширение зон, свободных от курения (Пляжи, парки, открытые спортивные сооружения, террасы, бассейны…). Это не только снижает воздействие дыма в окружающей среде, но и посылает четкий сигнал: Курение не является ни нормальным, ни желательным поведением в местах, где люди живут вместе..
Подростковый возраст, несмотря на связанные с ним риски, также является Уникальная возможность для формирования здорового образа жизни.Чем раньше начато вмешательство, тем лучше прогноз. Родители, педагоги, медицинские работники и политики несут общую ответственность: помочь новым поколениям вырасти без курения и с необходимыми инструментами для заботы о своем физическом и эмоциональном здоровье..