Почему детям так важно завтракать перед школой?

Семья, завтракающая

То, что завтрак - самая важная еда дня, - это утверждение, которое каждый слышал не раз в жизни. Но дело в том, что не все так делают и каждый день уезжают из дома, не позавтракав. Но еще больше беспокоит то, что они дети, которые ходят на занятия каждый день без завтрака питательный.

Причина, по которой так важно не пропускать первый прием пищи в день, кроется именно в этом факте. Проведя всю ночь, ничего не приняв, организму необходимо получить дозу еды чтобы иметь возможность обеспечивать необходимую энергию. Если этого не происходит, организм использует свои запасы и может стать причиной многих проблем со здоровьем.

Детям необходимо хорошо питаться, чтобы иметь возможность заниматься каждый день.

Детский день полон мероприятийСначала они потратят несколько часов на получение уроков и получение новых знаний. Кроме того, малыши проводят день, бегая, играя с друзьями, занимаясь физическими упражнениями и всеми другими занятиями, которые требуются в школе.

Чтобы малыши могли выдержать весь этот физический износ, они должны получать достаточно калорий и питательных веществ, чтобы не дестабилизировать свое физическое состояние. Недостаток питательных веществ может очень негативно сказаться на здоровье детей.

Последствия пропуска завтрака детьми

Ежедневное голодание не только влияет на их физическое здоровье, но и может вызвать у детей проблемы с когнитивной деятельностью:

Девушка не хочет завтракать

  • Причины нехватки энергии проблема с сохранением концентрации, поэтому у них будет больше проблем с посещением занятий и сохранением полученной информации.
  • плохое настроениепропуск завтрака вызовет раздражительность, вспыльчивость, усталость и трудности в поддержании активности у ребенка.
  • Недостаток энергии, поэтому они не смогут выполнять обычные школьные физические упражнения. К тому же ему будет сложнее двигаться ловко и его движения станут более неуклюжими.

В конечном счете, еда - это топливо, которое нам всем нужно уметь жить. По всем этим причинам так важно, чтобы вы приучили своих детей завтракать каждое утро.

Каким должен быть детский завтрак

Мальчик спит в классе

Первый прием пищи должен включать в себя необходимые питательные вещества, чтобы дети были готовы начать день. Поэтому завтрак должен есть часть злаков, другая часть молочных продуктов и, наконец, фрукты. Если ваши дети не особо едят или не имеют привычки завтракать, лучше всего сочетать все продукты. Приготовьте смузи из фрукта, стакана молока и чашки овсяных хлопьев.

Ребенок будет полноценно завтракать, но гораздо проще. Вероятно, если вы предложите ему каждую еду отдельно, ему надоест просто смотреть на нее, и он все отвергнет. Пытаться не кладите слишком много с первого дня, потому что, если ваш ребенок не имеет привычки завтракать, возможно, он плохо себя чувствует. Идите понемногу, чтобы и ребенок, и его тело привыкли есть по утрам.

Разнообразие также важно для малышей: если они каждый день находят один и тот же завтрак, очень возможно, что они откажутся от него от скуки. Вы можете готовить разные очень полные завтраки без необходимости слишком усложнять или проводить часы на кухне. По следующей ссылке вы найдете различные идеи завтраки для детей.

Будь примером для своих детей

Мать и дочь завтракают

В заключение помните, что Вы зеркало, в котором ваши дети смотрят друг на друга каждый день. Если вы сделаете вид, что дети сидят за столом, чтобы позавтракать, а вы, пока пьете кофе на ходу, пока готовите что-нибудь, какое сообщение вы им отправите?

Попробуйте посидеть за столом с детьми во время завтрака, выпить тост за кофе и поговорить с малышами. Думаю, что пройдет много часов, пока вы снова не соберетесь вместе, эти моменты помогут вам начать день с наблюдения за прекрасной семьей, которую вы создали. Наслаждайтесь этим дополнительным временем, даже если это 15 минут каждое утро.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.