Во время беременности происходит ряд физических и гормональных изменений, которые заметно меняют организм женщины. Одна из наиболее пораженных частей женского тела - это кожа., так как при беременности растягивается по мере увеличения тела. Для будущей мамы характерно иметь сияющую и сияющую кожу во время беременности.
Но что происходит, когда рождается ребенок? что кожа должна вернуться в свое естественное состояние, а это не так-то просто после того, как растянулась на 10 сантиметров. Чтобы очень важно ухаживать за кожей на протяжении всей беременностиТаким образом вы сможете избежать неприятных растяжек, которые возникают в результате разрыва коллагеновых волокон, когда кожа так сильно растягивается.
Основа ухода за кожей: питание
Еда - залог ухода за кожей не только после беременности, но и на любом этапе гормональных изменений. Некоторые продукты содержат необходимые питательные вещества, которые помогают улучшить состояние кожи изнутри. Включение их в свой рацион поможет вам постепенно улучшить внешний вид вашей кожи, и, таким образом, вы сможете похвастаться сияющей и сияющей кожей даже после разрушительных последствий беременности.
Советы по кормлению после беременности
Этот список продуктов поможет вам составить разнообразный и сбалансированный рацион, богат очень полезными витаминами и минералами во всех отношениях, а не только для ухода за кожей. Однако речь идет не только о таких продуктах. Очень важно, чтобы ваш рацион был разнообразным, сбалансированным и включал в себя продукты всех групп. Прежде всего потому, что это единственный способ получить энергию, необходимую для ухода за ребенком.
А во-вторых, потому что если вы кормите своего малыша грудью, вам необходимо покрывают ряд питательных веществ чтобы и ваш ребенок, и вы были здоровы и здоровы. Внимательно ознакомьтесь с этими советами по послеродовому кормлению.
Продукты, которые помогают улучшить состояние вашей кожи
- Цитрус: Благодаря высокому содержанию витамина С, антиоксиданта, который помогает образованию коллагена. Вещество, придающее коже гладкость и упругость. Ежедневно ешьте фрукты, такие как апельсин, мандарины, грейпфрут, лимон, киви, или овощи, такие как перец или капуста.
- Ягоды: Этот вид фруктов богат витамином С и флавоноидами, поэтому они мощный антиоксидант. Включите в свой рацион клубнику, чернику, ежевику и малину. Вы также можете употреблять настои и чаи, содержащие эссенцию этих фруктов, хотя вы должны убедиться, что они не содержат кофеина, если вы кормите ребенка грудью. В этой ссылке Вы найдете информацию о настоях, которые можно принимать.
- Зеленые листовые овощи: Как шпинат, эндивий или мангольд, так как они богаты витамином Е. защищает клетки от окисления рано.
- Сухофрукты: Поскольку они также богаты витамином Е, вы можете каждый день принимать небольшую порцию миндаля, фундука, фисташек или грецких орехов, которые также богаты медью, которая действует как противовоспалительное.
- Белки: Животный белок необходим для предотвращения обвисания мышц, что, в свою очередь, предотвращает обвисание кожи. Возьмите яйца и красное мясо, так как оно также содержит витамин B6 и селен. Оба вещества предотвратить преждевременное старение кожа, а также некоторые из наиболее распространенных проблем, таких как гиперпигментация или отсутствие эластичности.
Гидратация
Недостаток гидратации может сыграть злую шутку с вами, поскольку независимо от того, насколько вы заботитесь о своей коже с помощью еды и конкретных продуктов, если вы не гидратируете должным образом. ваше тело, ваша кожа будет стареть безвозвратно. Обезвоженная кожа кажется сухой, раздраженной и дряблой, поэтому вы должны правильно увлажнять ее изнутри, чтобы избежать всех этих проблем в самом внешнем слое.
С другой стороны, вы должны наносите определенные увлажняющие средства каждый день для улучшения состояния кожи в ее верхнем слое. С помощью этих советов по питанию, увлажнению и косметическим средствам они помогут вам улучшить состояние вашей кожи после беременности.