Стресс у матерей-одиночек

стресс у матерей-одиночек

Матери-одиночки создают стресс для любой другой семьи, поскольку им приходится сталкиваться со многими препятствиями самостоятельно.. Хотя я говорю об одиноких матерях, ясно, что есть и одинокие отцы, которым также приходится сталкиваться с трудными ситуациями в своей повседневной жизни. Из-за всего этого как матери-одиночки, так и отцы-одиночки могут испытывать сильный стресс, когда дело касается воспитания детей.

Родительство или индивидуальное отцовство могут оказать дополнительное давление и вызвать у родителя тревогу за свою жизнь.. Чувствуя, что некому разделить повседневные обязанности или принятие решений, Отцы-одиночки и матери-одиночки должны оказывать большую поддержку своим детям, поскольку они чувствуют себя одинокими и временами эмоционально нестабильными. В неполных семьях необходимо снизить уровень стресса, чтобы обеспечить хорошее воспитание детей.

Следите за деньгами

Вы должны хорошо контролировать свои деньги, чтобы дожить до конца месяца. Нелегко быть матерью-одиночкой или отцом-одиночкой и иметь возможность оплачивать все счета всего за одну зарплату. Для этого вам нужно будет знать, какие у вас платежи и как вы можете их решить, ведите учет доходов и расходов, чтобы точно знать, сколько у вас денег в конце месяца.

Если вам нужно больше работы, у вас есть ученые степени или любой другой аспект, вам следует узнать о помощи, которая может быть доступна для людей в вашей ситуации. Нужно искать выходы и сосредотачиваться не на плохом, а на всем, чего можно добиться силой воли.

стресс у матерей-одиночек

Говорите прозрачно

Необходимо, чтобы вокруг вас были люди, которым можно доверять и которые позволяют вам говорить о том, как вы себя чувствуете, и о том, что вы делаете изо дня в день. Возможно даже, что когда вы это скажете, вы поймете, что вещи можно релятивизировать и рассматривать с другой точки зрения.

Также важно поговорить со своими детьми о том, какие чувства они могут испытывать в этой ситуации. Говоря о чувствах, вы всегда будете чувствовать себя хорошо и понимать, что вы чувствуете, а также сопереживать другим. Это способ узнать, что у вас тоже есть чувства и что вместе можно достичь большего. 

Найдите помощь и поддержку

Поиск поддержки - хорошая идея, но будет лучше, если вы также научитесь ею пользоваться. Вы не хотите делать все самостоятельно, потому что иногда это невозможно. Найдите поддержку и помощь со своей семьей и друзьями, потому что, если вы будете нуждаться в ней и попросите об этом, вы обязательно сможете повиноваться. и поэтому в некоторые моменты вы не будете чувствовать себя настолько подавленным.

Вы также можете встретить больше людей, которые находятся в такой же ситуации, и таким образом вы можете поговорить с ними о том, что с вами происходит, и что они объяснят вам, как они решают свои проблемы, возможно, таким образом вы сможете почувствовать себя защищенным и найти других решения.

Кроме того, педиатр может быть отличным источником помощи и информации, особенно по вопросам, связанным со здоровьем ваших детей, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обращаться к ним за консультацией, потому что они смогут помочь вам наилучшим образом.

стресс у матерей-одиночек

Проведите время с семьей

Быть родителем-одиночкой может быть очень тяжело. Кроме того, вам нужно будет каждый день немного времени, чтобы развлечься с детьми. Проводите время с ними, играя, читая, молча наблюдая за их игрой, выполняя проекты, помогая им с домашними заданиями, просматривая фильмы или слушая музыку. Ваше время - лучший подарок, который вы можете сделать своим детям.

Ваши дети не нуждаются в модных игрушках, технологиях или последних новинках ... вы нужны вашим детям, Им нужно ваше время, обнимать вас, целовать вас, знать, что они их любят, говорить вам, что они любят вас. Дети будут счастливы, если увидят, что в вас есть большая безусловная любовь к ним.

Найдите время для себя

Этот пункт может стоить вам больше, но его сложность не означает, что вам следует отложить его в сторону. Работая полный рабочий день, непросто найти время для себя, вы должны заботиться о доме, убирать, заботиться о детях, помогать им с домашними заданиями, проводить с ними время и т. д. А еще находите время для себя? Вроде бы это звучит как шутка, но ничего не может быть дальше от правды.

Очень важно иметь время для себя, потому что вам также необходимо проводить время во взрослой жизни. Вы можете обратиться к надежной няне с опытом ухода за детьми и провести время в одиночестве или с друзьями. Делайте то, что вам нравится, что наполняет вас, заставляет чувствовать себя хорошо.

стресс у матерей-одиночек

Важность распорядка

Порядок жизни абсолютно необходим для всех семей, но когда речь идет о неполных семьях, они даже более важны. Этот распорядок поможет вам найти хорошую структуру и правильно организовать свой день. 

Важно планировать приемы пищи, работу по дому, время отхода ко сну и любую другую деятельность в соответствии с вашим образом жизни. Интервалы должны быть регулярными, чтобы ваши дети знали, чего ожидать каждый день, поэтому распорядок поможет им чувствовать себя в большей безопасности, а вы будете спокойнее.

Поддерживайте хорошую дисциплину

Положительная дисциплина важна и необходима всем семьям. Разведенные или разлученные родители должны работать вместе, чтобы одинаково дисциплинировать своих детей. Важно, что даже если отношения не очень хорошие, вы ищите блага для своих детей. и приложить усилия, чтобы научить их идти по тому же пути.

Необходимо научиться управлять поведением детей, чтобы уменьшить стресс как для детей, так и для родителей.

Сохраняйте позитивный настрой

Помните, что на ваших детей всегда будет влиять ваше настроение и ваше отношение к жизни. Ваши дети должны чувствовать вашу безусловную любовь даже в самые трудные времена. Важно честно говорить о грустных чувствах. но им также следует отметить, что бывают лучшие времена и что они являются вашей главной причиной счастья и любви. Ваши дети для вас все, и они должны знать это каждый день.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.