В заточении, в котором мы живем, мы почти забыли о Диа-Mundial-дель-Агуа. С 1993 г. Отмечается каждый 22 марта. и помните о важности воды для нашего тела, для жизни и планеты.
Вода - это более здоровый напиток. Когда ваши дети говорят вам, что они хотят пить, дайте им воды, забудьте о сладких напитках. Но любопытно, что дети почти никогда не говорят, что хотят пить, так как они заняты играми, нам приходится много отвлекаться. будьте осторожны с вашей гидратацией.
Вода - самый полезный напиток для вашего тела
70% нашего тела состоит из воды, и это важно для нас, чтобы жить, она нужна нам, чтобы продолжать работать. Нам нужна вода для пищеварения, она способствует выведению токсинов, действует как регулятор температуры, переносит питательные вещества ... и мы должны пить, даже если мы не испытываем жажды.
Вода дополнительно снимает усталость, поэтому дети всегда говорят, что хотят пить, когда устают, улучшает работу почек, предотвращает запоры и облегчает пищеварение, помогает нам улучшить иммунную систему, и это то, что она предотвращает множество заболеваний, что в настоящее время нетривиально, также благодаря воде нам удается регулировать температуру тела.
Однако есть районы Испании, в которых, хотя водопроводная вода пригодна для питья, его нельзя употреблять из-за высокого содержания извести или в других элементах. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не употреблять его регулярно, это может повредить флору кишечника. В этом случае рекомендуется использовать бутилированную воду.
Какие виды воды самые полезные?
Самая чистая вода - это та, которая течет прямо из земли, но ее практически невозможно найти, а также уровни загрязнения почв и недр не всегда делают целесообразным ее использование. К сожалению, потребление бутилированной воды. Если вы покупаете их, мы рекомендуем стекло перед пластиком или хотя бы один раз, когда оно у вас дома. передать его в стеклянный или глиняный графин. Это может быть хорошим упражнением для ваших сыновей и дочерей и привлекать их к ответственности об обращении и уходе за этим дефицитным и необходимым элементом.
У каждого типа воды разная минерализация. Знание того, из каких минералов они состоят, поможет вашей семье улучшить здоровье. Например, воды слабая минерализация они наиболее рекомендуются при кормлении грудных детей и при проблемах с почками. Напротив, он не содержит минералов, которые могут принести пользу организму. Но если у ребенка сбалансированное и здоровое питание, они ему не понадобятся.
Воды сильная минерализация в них обычно много кальция и магния. Железистая вода помогает бороться с анемией, сульфатированная вода полезна для пищеварения и аллергии, а фторированная вода - для предотвращения кариеса. Эти воды можно использовать в качестве пищевых добавок, если это рекомендует педиатр, но всегда необходимо проконсультироваться со специалистом.
Поощряйте их пить воду
Если вы видите, что вашим детям трудно пить воду, потому что мы уже знаем, что она без запаха, вкуса и цвета, вы можете «обмануть» их, приготовив водные коктейли с лимоном, грейпфрутом или дольками апельсина и даже в том числе звездочку аниса, клубники, красных ягод. Все, что привлекает их внимание и кажется, что они пьют что-то особенное.
Еще одна рекомендация, которую мы вам даем, - иметь на кухне виден кувшин с водой наполненный стаканами. Если дети очень маленькие, оставьте их в пределах досягаемости, позаботьтесь, чтобы они были сделаны из пластика (хотя бы раз) и чтобы они служили сами себе. Их больше стимулирует делать что-то для себя, чем пить, но вы заставите их пить воду.
Кроме того, теперь, когда вы дома, делаете домашнее задание или смотрите телевизор. оставь им стакан на кончиках пальцев и убедитесь, что он всегда полон.