Если вам нужны идеи тренировок и упражнений для детей дома, не пропустите эти идеи, потому что они, несомненно, помогут вам поддерживать физическую активность для всей семьи. То, что нужно регулярно заниматься спортом, уже известно, но что не так ясно, так это как, сколько и во многих случаях где. То, что, несомненно, является причиной откладывания чего-то столь важного для здоровья, как спорт.
Для детей особенно важно, чтобы физическая активность была регулярной и ежедневной. В спорте много польза для детей, во-первых, потому что это помогает им лучше отдыхать, они чувствуют себя более счастливыми из-за выброса эндорфинов, а также мы избегаем Детское ожирение. Итак, если трудности с выходом на улицу стали поводом для малоподвижного образа жизни, не пропустите эти идеи упражнений, которые можно делать с детьми дома.
Упражнения для детей в домашних условиях
Когда есть такая возможность, предпочтительнее заниматься спортом на открытом воздухе. Совершите долгую прогулку по полю, поиграйте в какой-нибудь групповой спорт или насладитесь бассейном, это лишь некоторые из лучших упражнений, которые можно выполнять с детьми на улице. Однако трудности с выходом на улицу не должны становиться еще одним поводом для прекращения движения тела.
Ниже вы найдете некоторые варианты тренировок и упражнений, которыми можно заниматься с детьми дома. Но помните, что важен сам выбор, равно как и время, потраченное на конкретное упражнение. Если вам не ясно сколько времени на спорт Ваши дети должны сделать, в зависимости от их возраста или физического состояния, перейти по ссылке, где вы найдете всю подробную информацию.
Bailar
Нет упражнения лучше, веселее и эффективнее, чем танец в любой из его разновидностей. И для самых общительных детей, и для тех, кто больше стесняется. Музыка идеально подходит для того, чтобы побудить детей двигаться и упражняться незаметно. Для эффективной тренировки предпочтительнее выбрать танцевальную сессию, например, семейную зумбу или танцевальную сессию. семейный фитнес.
Полоса препятствий
Неважно, большой у вас дом или очень маленький, неважно, есть ли у вас гимнастические материалы или нет. Чтобы пройти полосу препятствий и получить удовольствие от упражнений с детьми, вам просто нужно немного воображения. Любой предмет в вашем доме послужит препятствием, несколько подушек, разбросанных по холлу, гора одеял, которые заставляют вас размять ноги или несколько воздушных шаров, свисающих с потолка, где указаны инструкции по схеме.
Классики
Это игра? Это спорт? Ну это все и многое другое. Потому что классики - одна из тех игр на всю жизнь, которые десятилетиями помогают детям поддерживать форму. С этой игрой дети координация и равновесие будут работать, кроме того, они активируют все ваше тело при этом прекрасно проводя время. Для работы с классиками вам понадобится только скотч с низкой фиксацией, например, малярный скотч (тот, которым красили стены дома).
Классики традиционно рисуют на земле цветным мелом. и украшен рисунками. Но если у вас нет террасы или патио, где можно рисовать мелом, используйте липкую ленту, чтобы создать классики. Конечно, постарайтесь удалить липкую ленту, как только закончите, чтобы она не застряла на полу. Если это так, вы можете легко удалить клей с помощью простой уловки.
Вам просто нужно нагреть с помощью сушилки, и клей выйдет сам с пола или с любой поверхности. Так как вы видите не хватает оправданий, чтобы не тренироваться с детьми дома.