С наступлением нового года миллионы семей по всему миру обновляют иллюзию встречи с уже мифическим Новогодние Решения. Один из наиболее распространенных и наименее совершенных - это цель улучшения питания. Важно различать диету и здоровое питание, поскольку первое - это то, что нужно некоторым людям, а второе, оно нужно всем нам.
Особенно, когда дома есть ребенок, важно усвоить привычки здорового образа жизни. Не только для того, чтобы дети хорошо питались, но и для того, чтобы они учились правильно это делать, даже когда их нет дома. Одна из самых важных задач в образовании, о которой мы часто забываем, - это именно кормление. Это бывает во многих семьях, дети дома хорошо питаются, потому что им все ставится. Но когда они вырастают и приходит время кормить себя, они совершенно теряются.
Участие семьи
Приучить детей к здоровому питанию - это дело всей семьи. Так как они сказали, Старшие должны подавать пример. Бесполезно учить ребенка пользе овощей, если он потом увидит, как вы от них отказываетесь, причем с отвращением. Поэтому собираемся воспользоваться новым годом, чтобы внести некоторые изменения в дом.
Радикальные изменения способны вызвать только обратный эффект, беспокойство и необходимость вернуться к вредным привычкам. Таким образом, желательно начинать с маленьких шагов И как только они будут созданы, внесите новые изменения для всей семьи.
Убрать кладовку
Первый шаг к улучшению семейного питания состоит из: убрать кладовую и холодильник. Особенно после праздников, где наверняка остались следы типичных сладостей, продуктов переработки, закусок в пакетиках и т. Д. Все это продукты, мгновенно разрушающие благие намерения. Если они будут у вас под рукой, противостоять им будет намного сложнее. Даже дети смогут увидеть, что они там есть, и постараются взять их всех.
Исключить из кладовой все, что не здоровоВам не нужно его выбрасывать, вы всегда можете найти других людей, которым это нужно, или принять это как деталь, когда вы навещаете друзей или семью.
Очистив кухню от вредных для здоровья продуктов, вы можете наполните его богатыми сезонными продуктами и идеально подходит для кормления и ухода за всей семьей.
Забудьте о ложных убеждениях
Часто родители склонны думать за своих детей, основываясь на собственном опыте и даже в народных поверьях. Вот несколько примеров:
- Здоровое питание - это скучно. Это будет, если вы не измените еду, способ ее приготовления или то, как вы ее сопровождаете. Здоровое питание может быть так весело и творчески, как вы хотите. В наш век цифровых технологий, когда вы можете найти тысячи рецептов одним щелчком мыши, у вас есть возможность воспользоваться всем, что создают и любезно делятся другими людьми.
- Здоровое питание дороже. У натуральных продуктов есть стоимость, которая в некоторых случаях может быть выше. Но пакеты с закусками, полуфабрикатами, готовыми блюдами и т. Д. Не намного дешевле. Напротив, его цена на первый взгляд может показаться ниже, чем у свежего продукта, но этим продуктом вы не накормите семью и, возможно, свежим продуктом, если сможете. Таким образом, помимо того, что они дешевле, это намного полезнее, потому что вы устраняете вредные для здоровья вещества что домашняя кухня не добавляет.
- Детям нужен сахар потому что они используют много энергии. Правда, дети ежедневно переносят большие дозы физических нагрузок, и поэтому расход энергии у них больше. Но сахар как таковой - не то решение, которое нужно детям. это продукты, которые естественным образом обеспечивают энергию долгосрочные, такие как фрукты, злаки или молочные продукты.
Входит в корзину сезонная еда, свежие и вкусные продукты. Постепенно вся семья привыкнет к этому новому, улучшенному способу питания. Ваше здоровье улучшится в кратчайшие сроки.