Конечно это большой сюрприз узнать, что вы беременны. Вы только что убедились и получили отличные новости, теперь у вас первый месяц, и вы будете готовы открыть для себя тысячи данных и то, что вам нужно, чтобы начать практиковать. Первый месяц - время больших перемен, и вам нужно открыть для себя что делать, если вы беременны одного месяца.
Среди первых симптомов беременности вы обнаружите изменения, которые возникают как внутри, так и снаружи вашего тела. Именно в этом месяце оплодотворенная яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе к матке, где будет имплантирован и начнет оживать.
Ваше тело отреагирует на эти изменения, поскольку оно начнет выделять много гормонов это заставит ваше эмоциональное состояние страдать от взлетов и падений. Вы почувствуете вздутие живота, расстройство желудка, сонливость, усталость и многое другое. нежность в груди. Хотя все будет зависеть от каждой женщины, вы можете не почувствовать этих симптомов, и лучшее для вашей безопасности будет убедительным доказательством этого.
Что делать, если вы беременны в первый месяц?
Если вы уверены, что беременны, первое, что нужно сделать, это пойдите к врачу, чтобы дать это подтверждение. Однако, если есть сомнения, можно сделать еще раз тест на беременность, чтобы быть более уверенным. Ваш доктор направить вас к вашей новой акушерке который будет отслеживать вашу беременность в течение следующих девяти месяцев беременности.
В течение первого месяца беременности изменения очень значительны, затем со временем дискомфорт или изменения в большинстве случаев уменьшаются. Вы должны начать вести другой образ жизни, например, заботиться о своем теле и, таким образом, развивать беременную женщину со всеми гарантиями. Вы должны ассимилировать это новое состояниепоскольку это может быть очень эмоционально. Вам нужно будет отдохнуть, поговорить о том, что вы чувствуете, и окружить себя своими близкими.
Уход за питанием на первом месяце беременности
Вы должны начать новый образ жизни, чтобы заботиться о своем теле. В первую очередь здоровье матери и для этого она должна прекратить вредные привычки, как алкоголь, табак и снизить уровень стресса. Беременная женщина вы должны обратить внимание на свою диету и ваш врач может посоветовать вам лучшие продукты и добавки, которые вам нужны.
- Необходим прием фолиевой кислоты, так как это поможет формированию ребенка и предотвратит врожденные дефекты нервной трубки (нервной системы). В идеале принимать добавки 400 мл фолиевой кислоты в день, хотя его также можно найти в зеленых листовых овощах и бобовых.
- Продукты, богатые железом они также важны, чтобы не зависеть от недостатка и возможной анемии. Железо помогает гемоглобину транспортировать кислород к плоду. Пища, богатая этим веществом, содержится в бобовых, красном мясе, рыбе и яйцах.
- Фрукты и овощи они не могут отсутствовать в рационе беременной женщины. Они очень хороши продукты с высоким содержанием клетчатки и большой вклад витаминов. Также не может отсутствовать крупа, желательно цельнозерновая.
- Молочный Они также являются основным источником развития нервной и мышечной системы ребенка. Это также часть предотвращения гипертония и преэклампсия что может возникнуть во время беременности. Он содержится в молоке, пищевых добавках и йогуртах, и рекомендуется принимать их обезжиренными.
- должен избежать заражения токсоплазмозом и листериозом. Для этого противопоказан прием сырого мяса, рыбы, морепродуктов, сырых яиц и непастеризованных сыров. Перед употреблением фрукты и овощи необходимо очистить.
Прочие меры, которые следует учитывать
Поскольку физические изменения будут очевидны придется столкнуться ко всем этим недугам которые сопровождают это повышение гормонов. От дискомфорта пищеварения, газов и рефлюкса можно избавиться от травяных чаев и таблеток. Есть также лекарства, которые могут помочь уменьшить дискомфорт, например: тошнота, рвота и запор.
Тебе придется уйти от всех этих запахов которые могут ухудшить ваше эмоциональное состояние, не читать в машине во время путешествий, использовать специальный ремень в машине для беременных и стараться как можно лучше выдерживать взлеты и падения. При всех возможных сомнениях и очень тяжелых симптомах всегда рекомендуется Обратитесь к акушерке для лучшей оценки.