3 быстрых рецепта с бобовыми, которые можно приготовить всей семьей

быстрые рецепты с бобовыми

Сегодня как Международный день бобовых культур мы хотим, чтобы вы поделились с нами этим особенным днем, предложив несколько очень быстрых и простых блюд из бобовых, чтобы приготовить. Вы можете приготовить эти вкусные десерты ложкой, которые также будут очень аппетитными в холодные дни.

Следует отметить, что в нашем рационе эти семена очень полезныОни содержат такие свойства, как клетчатка, очень важная часть нашего рациона. Кроме того, они содержат большое количество витаминов группы B, кальция, железа, цинка и фосфора. Хотя в них много гидратов, необходимо учитывать, что они содержат мало жира, около 3%, которые являются полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами.

Быстрые рецепты с бобовыми

Выбранные нами рецепты общие и Они созданы для того, чтобы делать это быстро., с бобовыми, которые нам уже продают приготовленными. Если ваша идея - приготовить эти блюда вместе с детьми в доме, это всегда будет очень хорошей идеей, у нас есть очень интересные предложения, которые мы уже ожидали в как научить подростка готовить о ан как научиться готовить с помощью кулинарных игр.

Фасоль с моллюсками

быстрые рецепты с бобовыми

Фото из Diario de Gastronomy

Ингредиенты:

  • 500 г вареной белой фасоли
  • 400 г моллюсков
  • Оливковое масло
  • Два маленьких зубчика чеснока
  • Половина средней луковицы
  • Несколько веточек петрушки
  • Столовая ложка пшеничной муки
  • Всплеск белого вина
  • Сэл

Заранее кладем моллюсков в подсоленную воду, чтобы моллюски пропитались два часа. чтобы они очистились от грязи. В запеканку добавьте немного масла и обжарьте измельченный лук. Прежде чем это будет сделано, мы добавляем моллюсков и даем им раскрыться. Измельчите в ступке два чеснока с измельченной петрушкой и добавьте к моллюскам с небольшим количеством воды и небольшим количеством белого вина.

Готовьте 3-4 минуты. и добавьте хорошо очищенную и высушенную белую фасоль. Добавляем еще немного воды, чтобы она немного покрылась, и при необходимости добавляем соль. Готовьте 15 минут и мы их подготовим.

Фасоль с рисом

  • 400 г черных бобов уже приготовлено
  • Половина средней луковицы
  • Помидор
  • 2 сосиски
  • Кусок бекона
  • Колбаса
  • Пара чеснока
  • 2 лавровых листьев
  • 150 г риса
  • Столовая ложка перца от Ла Вера
  • Всплеск оливкового масла
  • Сэл

В запеканке Жарим лук с чоризо и беконом по частям.. Добавьте чистую высушенную фасоль и измельченный помидор, мелко нарезанный чеснок, лавровый лист и перец.

и мы добавляем рис, исправляя соль и воду. Даем рису закончиться, и он будет готов.

Чечевица с овощами

быстрые рецепты с бобовыми

Фотография взята из Kitchen for Clumsy

  • 300 г уже приготовленной чечевицы
  • Морковь 1
  • 1 лук-порей
  • Половина зеленого болгарского перца
  • Половина красного перца
  • Небольшой картофель
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 лавровый лист
  • Всплеск оливкового масла
  • 1 чайная ложка сладкого перца
  • Сэл

В кастрюлю добавляем немного оливкового масла и обжариваем все овощи кроме чеснока. Добавьте чечевицу, измельченный чеснок, лавровый лист и сладкий перец. Заливаем водой и выпрямляем солью. Ставим варить от 20 до 30 минут пока все ингредиенты не будут приготовлены.

Если вам действительно нравятся такие рецепты, вы можете узнать больше о наших предложениях на традиционные рецепты с бобовыми для детей или оригинальные рецепты с бобовыми для детей. Не будем забывать, что при вскармливании младенцев употребление в пищу семян этого типа отдать здоровье.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.