Сегодня как Международный день бобовых культур мы хотим, чтобы вы поделились с нами этим особенным днем, предложив несколько очень быстрых и простых блюд из бобовых, чтобы приготовить. Вы можете приготовить эти вкусные десерты ложкой, которые также будут очень аппетитными в холодные дни.
Следует отметить, что в нашем рационе эти семена очень полезныОни содержат такие свойства, как клетчатка, очень важная часть нашего рациона. Кроме того, они содержат большое количество витаминов группы B, кальция, железа, цинка и фосфора. Хотя в них много гидратов, необходимо учитывать, что они содержат мало жира, около 3%, которые являются полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами.
Быстрые рецепты с бобовыми
Выбранные нами рецепты общие и Они созданы для того, чтобы делать это быстро., с бобовыми, которые нам уже продают приготовленными. Если ваша идея - приготовить эти блюда вместе с детьми в доме, это всегда будет очень хорошей идеей, у нас есть очень интересные предложения, которые мы уже ожидали в как научить подростка готовить о ан как научиться готовить с помощью кулинарных игр.
Фасоль с моллюсками
Ингредиенты:
- 500 г вареной белой фасоли
- 400 г моллюсков
- Оливковое масло
- Два маленьких зубчика чеснока
- Половина средней луковицы
- Несколько веточек петрушки
- Столовая ложка пшеничной муки
- Всплеск белого вина
- Сэл
Заранее кладем моллюсков в подсоленную воду, чтобы моллюски пропитались два часа. чтобы они очистились от грязи. В запеканку добавьте немного масла и обжарьте измельченный лук. Прежде чем это будет сделано, мы добавляем моллюсков и даем им раскрыться. Измельчите в ступке два чеснока с измельченной петрушкой и добавьте к моллюскам с небольшим количеством воды и небольшим количеством белого вина.
Готовьте 3-4 минуты. и добавьте хорошо очищенную и высушенную белую фасоль. Добавляем еще немного воды, чтобы она немного покрылась, и при необходимости добавляем соль. Готовьте 15 минут и мы их подготовим.
Фасоль с рисом
- 400 г черных бобов уже приготовлено
- Половина средней луковицы
- Помидор
- 2 сосиски
- Кусок бекона
- Колбаса
- Пара чеснока
- 2 лавровых листьев
- 150 г риса
- Столовая ложка перца от Ла Вера
- Всплеск оливкового масла
- Сэл
В запеканке Жарим лук с чоризо и беконом по частям.. Добавьте чистую высушенную фасоль и измельченный помидор, мелко нарезанный чеснок, лавровый лист и перец.
и мы добавляем рис, исправляя соль и воду. Даем рису закончиться, и он будет готов.
Чечевица с овощами
- 300 г уже приготовленной чечевицы
- Морковь 1
- 1 лук-порей
- Половина зеленого болгарского перца
- Половина красного перца
- Небольшой картофель
- 1 зубчик чеснока
- 1 лавровый лист
- Всплеск оливкового масла
- 1 чайная ложка сладкого перца
- Сэл
В кастрюлю добавляем немного оливкового масла и обжариваем все овощи кроме чеснока. Добавьте чечевицу, измельченный чеснок, лавровый лист и сладкий перец. Заливаем водой и выпрямляем солью. Ставим варить от 20 до 30 минут пока все ингредиенты не будут приготовлены.
Если вам действительно нравятся такие рецепты, вы можете узнать больше о наших предложениях на традиционные рецепты с бобовыми для детей или оригинальные рецепты с бобовыми для детей. Не будем забывать, что при вскармливании младенцев употребление в пищу семян этого типа отдать здоровье.