Приятно видеть, как дети едят, и видеть, что они поражают нас, когда едят всевозможные продукты. На самом деле, есть еще много маленьких отказаться от здоровой еды и многие родители не знают, как их достичь или как научить их. Вы должны придумывать рецепты овощей, чтобы они ели все, что им нравится.
Сложнее всего вводить в свой рацион овощи и рыбу, а ниже мы находим фрукты и овощи. Применение этих продуктов не должно быть сложной задачей, если они хорошо приготовлены и обладают хорошим вкусом. Из всех альтернатив всегда можно пощупать и договориться с малышами чтобы узнать, какие овощи им нравятся больше всего, и оттуда расширить их лучшие рецепты.
Простые рецепты для ваших детей, как есть овощи
Существует широкий выбор рецептов с бесконечными вариациями что мы можем составить из наших овощей. Следующие блюда приготовлены для того, чтобы их можно было протестировать и дать вам отличную идею, чтобы они могли ешьте овощи простым способом. Тем не менее, это блюда, которые можно приготовить как есть, но вы также можете изменить некоторые из его ингредиентов на те, которые могут вам больше понравиться дома:
Оладьи с овощами
Ингредиенты:
- Кабачки, морковь, картофель, брокколи, цветная капуста
- 2 зубчика чеснока и немного петрушки
- 2 средних яйца
- 150 мл молока
- 1 пакетик разрыхлителя
- 200 г пшеничной муки более-менее
- Сэл
- Подсолнечное или оливковое масло
- Мы должны натереть кабачки, морковь и картофель, Каждого в отдельности. Мы делаем очень маленькие кусочки брокколи и цветной капусты.
- Готовим тесто: Добавьте яйца, молоко, дрожжи, соль, немного измельченного чеснока и петрушки и постепенно добавляйте тесто, чтобы получилась паста.
- Добавьте хорошо просушенные кусочки овощей и снимаем все. В горячее масло добавляем столовые ложки теста. Немного понижаем температуру, чтобы они не делались быстро, так как внутри они могут быть сырыми. Вынимаем их и даем стечь на впитывающей бумаге.
овощной крем
Ингредиенты:
- 1 кабачок
- 1 большая картошка
- Морковь 5
- 10 зеленых бобов
- 1 зубчик чеснока
- 7-8 столовых ложек подсолнечного или оливкового масла
- Режем и промываем все овощи и мы помещаем их в варить, залить водой. Жарим масло на сковороде и обжариваем чеснок.
- Когда мы готовим овощи, мы замечаем, что в них есть вода, но не слишком много, мы добавляем то, что мы поджарили, и все взбиваем вместе миксером.
Пицца с овощами
Ингредиенты:
- тесто для пиццы
- Красный, зеленый и желтый болгарский перец
- красный лук
- цуккини
- помидоры черри
- шампиньоны
- Чеснок
- Тертый сыр моцарелла
- Измельченный помидор
- Всплеск оливкового масла
- Орегано
- Все овощи нарезаем тонкой соломкой. Помидоры черри и грибы можно нарезать их дольками. Чеснок нарезаем очень мелкими кусочками.
- Раскатываем тесто, кидаем слой измельченных помидоров и тертого сыра сверху. Можем приберечь немного сыра на потом. Добавьте овощи и посыпьте кусочками чеснока.
- Мы можем немного покрыть ингредиенты остальным тертым сыром и добавить сбрызните маслом пиццу и орегано. Запекаем при низкой температуре, чтобы овощи готовились медленно.
Нут с разноцветными овощами
- Горшок вареного нута
- Мелкие нарезанные кубиками овощи: красный или фиолетовый лук, маринованные огурцы, помидоры, красный перец.
- Маленькая банка вареной кукурузы
- Оливковое масло, уксус и соль
- Смешиваем все ингредиенты и заправляем их небольшим количеством соли, оливкового масла и уксуса. Будет многоцветная тарелка, такой способ еды, который нравится детям.
Важно включать овощи в рацион детей и Мы не должны терять иллюзию и желание предложить им все самое лучшее. Существует большое разнообразие на нашем рынке так что вам нужно только выбрать те, которые лучше всего соответствуют вашим вкусам. Если вы хотите узнать больше о том, как приготовить из них овощи, вы можете прочитать нас на эта секция.