Давайте будем честными, когда приходит время готовить ужин, у нас нет желания, без энергии и, прежде всего, без идей, чтобы что-то сделать быстро, не переставая быть здоровыми. Это случалось со всеми матерями и отцами более чем один раз, и, следовательно, слишком много раз обработаны и используются не рекомендуемые блюда для детей.
Чтобы этого не произошло, вы можете прибегнуть к различным уловкам, например, спланировать неделю или научиться чему-нибудь. рецепты урожая. Планирование обедов и обедов позволит вам иметь дома еду, в которой вы будете нуждаться каждый день. И умея готовить простые блюда из остатков других блюд, поможет приготовить вкусные, легкие и полезные обеды для всей семьи.
Вкусные, легкие и полезные обеды
Посвятите день приготовлению нескольких замороженных блюд, что позволит вам всегда имейте хороший запас подходящей еды для ужин. Таким образом, вам останется только не забыть вовремя разморозить их и приготовить простой аккомпанемент. Ниже вы найдете 5 вкусных, простых и полезных идей для ужинов, которые подойдут как детям, так и не столь молодым людям.
Бургеры с брокколи, морковью и сыром
Вам просто нужно натереть на терке целую брокколи и выбросить ствол. Хорошо промойте водой и полностью слейте воду. Тем временем очистите и очистите 2 большие моркови и нарежьте кубиками. Взбить 4 яйца и добавить по вкусу брокколи, морковь и тертый сыр. Добавьте соль, белый перец и немного панировочных сухарей, чтобы получилось тесто. Возьмите порции и руками сформируйте гамбургеры., заморозить индивидуально в полиэтиленовой пленке.
Горох с ветчиной и яйцом
На сковороде обжарьте половину мелко нарезанной луковицы с оливковым маслом первого отжима. Когда станет прозрачным, добавьте горошек, по одной чашке на человека. Добавьте немного белого вина и дайте алкоголю испариться. Теперь добавьте пол-литра овощного бульона и убавьте огонь. Разбейте по яйцу на человека и несколько кубиков ветчины на горохе. Горец. Накройте сковороду, чтобы яйца хорошо сварились, когда бульон израсходуется, блюдо готово.
Тортилья с начинкой
С простым французским омлетом у вас уже есть сытный и полезный ужин, но если вы также наполните его различными ингредиентами, вы получите очень питательное блюдо. Вы можете использовать разные виды овощей, например, шпинат, нарезанные кубиками помидоры, руккола и козий сыр, нарезанный сыр, вареная ветчина, паштет или плавленый сыр, среди многих других вариантов.
Овощные кремы
Насыщенный, легкий в приготовлении и идеальный для детей, которые не едят овощи. В кремы и пюре Это идеальный вариант для вкусного, легкого и здорового ужина. Чтобы приготовить насыщенный крем из кабачков, вам просто нужно очистить, вымыть и нарезать 2 кабачка, картофель, половину лука и лук-порей. Обжарить с небольшим количеством оливкового масла и добавить бульон. овощей.
Варить около 20 минут и взбивать миксером. Добавьте порцию 4 или 5 маленьких сыров или кирпичик жидких сливок и хорошо перемешайте миксером. До конца, посолить по вкусу и подавать жирный крем из цуккини с гренками в завершение богатого и здорового ужина.
Пан пицца
Если вы хотите побаловать детей, не нужно переходить на нездоровую, готовую еду. Вам понадобится всего несколько ломтиков хлеба, нарезанный сыр, вареная ветчина и томатный соус. Соберите кусок хлеба, как если бы это была настоящая пицца, с томатным соусом, орегано, ветчиной и сыром. Запеките несколько минут в духовке и удивите своих детей этой восхитительной хлебной пиццей.
Как видите, всего лишь из нескольких ингредиентов можно приготовить вкусные, легкие и полезные обеды для детей. Нужно немного планирую делать хорошие еженедельные покупки и имейте под рукой эти рецепты, которые наверняка спасут ваш ужин не один раз.