Больше всего неприязни к еде приходит из 2 лет. Когда ребенок приобщается к обычной пище, которую едят дома, и начинает испытывать какие-то «мании» или известное «мне это не нравится».
Три безошибочных трюка, чтобы попробовать еду на вкус
Первый трюк, который мы рекомендуем, - это камуфляж. Есть вкусы, которые детям кажутся особенно горькими, например, лук, шпинат или брокколи. Так что попробуйте противопоставить вкус. Например, с котлетами из курицы и шпината, брокколи с морковью. И помните, представляйте свои блюда в увлекательной игровой форме. Добавьте новый аромат, который вы хотите, чтобы он попробовал, с тем, что, как вы знаете, ему нравится.
Рассчитывай на свое мнение. Детям нравится, когда их слышат. Спросите его, что он хочет съесть из различных вариантов, которые вы ему предлагаете. Исследование показало, что предоставление маленьким детям возможности свободно выбирать, что они хотят есть, помогает увеличить потребление этих продуктов до 80%. Имея их мнение, вы также можете предложить выбрать еду, которую они не будут есть.
Поздравить его когда ты хорошо питаешься. Подкрепляйте их позитивное поведение и признавайте их, таким образом они будут их повторять. Например, если вы скажете: «Здорово, как хорошо вы это делаете, сколько вам лет!» когда он подносит ложку ко рту, он снова привлечет ваше внимание, повторив это поведение.
Три ошибки, которые вы не должны делать, и заставьте его все съесть
Не настаивай. Для самых маленьких нет ничего хуже, чем рассказать им, насколько хороша еда, чтобы они перестали ее пробовать. Так сделайте новый и другой день, в другой раз вы даете ему снова, но не напоминая ему, что он должен это съесть.
Не награждай его с чем-нибудь, если он это съест. С помощью этой тактики вы только укрепите представление о том, что то, что вам не нравится, ужасно, а десерт или шоколад, играть с планшетом, желательны. Вы будете вознаграждать его за его поведение. Точно так же не обращайте внимания на их негативное поведение. Если вы проигнорируете их, вы почти наверняка остановитесь.
Не давите на него. Пусть ест в своем собственном темпе без спешки, с автономностью. Оставайтесь с ним или с ней за столом, но ешьте без давления. Полная тарелка может быть немного опасной, особенно если вам это не нравится. И помните, что для нас логичный порядок: первое блюдо, второе и десерт не обязательно должны быть детскими. Разнообразная тарелка со всем вместе также может побудить вас попробовать.
Подготовка времени еды
Хотя мы и оставили это на конец, это не менее важно. До Ешьте приготовьте себя и подготовьте ребенка на обед. Держать ритуал Перед едой такие вещи, как мытье рук, помощь в накрытии стола, сидение за столом, благодарность земле за еду или все, что вы видите.
Создавайте смешные блюда. Мы уже когда-то пробовали. Есть предложения здесь, но вы также можете найти больше в Интернете, в книгах и журналах.
Слушай своего сына. Если ребенок плачет или говорит, что не хочет есть, это может быть потому, что он плохо себя чувствует, у него болят живот или зубы, или он просто не голоден. Помните, что у нас не всегда бывает аппетит.
Наконец, мы возвращаемся к идее принципа учить на примере. Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка была здоровая и сбалансированная диета, вы должны быть первым, кто соблюдает ее.