ميوو ڪٽيو: ان کي اسڪول ۾ ڪيئن کڻي ويندا سين

ميوو ڪٽيو

سڀني ماءُ knowاڻي ٿي ته اها توهان جي ٻارن لاءِ ڪيترو صحتمند آهي روزانه ميوو واپرائڻ. ماهرن پنهنجي ٻارن جي غذا ۾ هڪ ڏينهن جا ٽي حصا شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي پاڻي ، وٽيامين ، فائبر ۽ معدنيات ۾ اعلي مواد.

توهان مان پهريان ئي ڪيترائي اهڙا آهن جيڪي ناشتي يا اسڪول جي ٿلهي لاءِ ان آپشن جو انتخاب ڪندا آهن. هتي پڻ اسڪول آهن جيڪي ”ميوي جو ڏينهن“ لاڳو ڪري چڪا آهن.

سپر مارڪيٽن ۾ اسان کان وڌيڪ آسان ۽ آسان ور چڙهيل ميوو پروڊڪٽ ملن ٿا. پيڻ لاءِ ڀريل ميوي جا ٿيلها ، هڪ مثال آهن. انهن نن onesڙن لاءِ ڏا attractiveي پرڪشش پيڪنگ هوندي آهي ۽ انهن جي ٺاهيندڙن جي مطابق ”اهي ميوي جي هڪ حصي جي برابر هوندا آهن. تنهن هوندي ، غذائيت پسندن بابت وڌيڪ کنڊ ۽ چربی ۾ هن قسم جا پيڪيج کاڌا.

ناشتي ۽ ناشتي لاءِ تازو ميوو

هڪ اختيار اهو آڻڻ آهي ميوي جو هڪ صاف ۽ س pieceو ٽڪرو. تنهن هوندي ، نن childrenن ٻارن کي اهو ناهي toاتو ته ان کي ڪوڙي ۽ ان کي کائڻ ۾ ڏکي وقت آهي جيڪڏهن اهو نن smallن ٽڪرن ۾ نه ڪٽيو وڃي.

اها ڳالهه واضح آهي ته هاڻ تيار ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ مشورو هڪ آهي صاف ، ڇڪيل ۽ ڪٽيل ميوي سان گڏ کاڌ خوراڪ جو دٻو.

ٿي سگهي ٿو مختلف يا هڪ ڪٽو (وڏي انگ ۾):

  • ايپل ، نارنگي يا ٽينگرين (ڪٽي)
  • انگور ، خربوز ۽ تربوز (ٻج کانسواءِ)
  • ناشپ ۽ گلچ (تمام گهڻو پکا نه)
  • ڪيلا (ڪٽيل)
  • انناس ، اسٽرابيري ، وغيره.
  • اھو هميشه مشورو ڏنو ويو آھي اھي ھجن موسمي ميوا.

مسئلو آهي اسان ڪٽيل ميوو ڪيئن تيار ڪري سگھون ٿا ته اهو زنگ نه ٿيندو ۽ ريسس ۾ اهو هڪ گهربل نموني آهي ۽ ، اسڪول ۾ ڊسڪ تي ختم نٿو ٿئي.

آڪسائيڊريشن هڪ قدرتي عمل آهي جيڪو ٿئي ٿو جڏهن کاڌو هوا سان رابطي ۾ اچي وڃي ، انهي کي ڳاڙهو ڀور رنگ ڏي ٿو ، پر ياد رهي اهو عمل هن جي غذائي خاصيتن يا ذائقي کي تبديل نٿو ڪري. اهو صرف هڪ آهي ڪوڙ منٿ وڌيڪ!

رياضت واري ايپل جا حصا

ڪٽيل ميوي کي زنگجڻ کان ڪيئن بچايو وڃي؟

هتي ڪجهه صلاحيتون آهن جيڪي تمام گهڻي ڪارائتو ٿي سگهن ٿيون:

  • ميوو کي ڪٽڻ کان پوءِ ، ان کي ڪجهه قطرن يا ليمن يا ناريج جوس سان گڏ ،ٽو ڪيو. ميون جو تيزاب آڪسائيڊشن کي سست ڪري ٿو. توھان استعمال ڪري سگھوٿا وپورپرائزر ڪن.
  • ترجيح استعمال ڪريو زپ لاڪ ايلومينيم جي لنچ جا دٻا.
  • انب کي چڪن ۾ ڪٽيو ۽ وري وري ترتيب ڏيو ته جيئن حصا هوا سان رابطو نه ڪريو. ان کي رکڻ لاءِ ربر جو ڪنارو ڳنيو.
  • جيڪڏھن توھان زپ لاڪ پلاسٽڪ جا ٻل استعمال ڪندا آھيو ، جھڙا اھو اھي آھن جيڪي اھي کاڌو منجمد ڪرڻ لاءِ وڪرو ڪن ، پوري هوا کي دٻائڻ جي پڪ ڪري ڇڏيو ان کي بند ڪرڻ کان پھريائين.
  • تازو ٿيل ڪڪڙن کي الف ۾ ڊپ ڪريو ٿڌي لوڻ وارو پاڻي جو پيالو (پاڻي جي هر ليٽر لاءِ اڌ ٽيبل لوڻ). جڏهن انهن کي ڪ removingڻ ، توهان کي انهن کي قدرتي پاڻي سان ڌوئڻ گهرجي.
  • ويلي هڪ ڪاغذ ۾ نيپين پاڻيءَ ۾ ۽ ان کي رک ڪٽيل ميوي جي مٿان منجھند جي ماني کي بند ڪرڻ کان پهرين.
  • محتاط رھندؤ جيڪو چھري توھان استعمال ڪيو آھيو! مان جن کي صلاح ڏيان ٿو پلاسٽڪ يا سيرامڪ.
  • ٿورڙي شامل ڪريو انناس يا آري جو شربت مانجهاندي واري دٻي ڏانهن.
  • دريافت ڪريو چوٿون حد تائين کاڌو. اهي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون آهن جيڪي حفاظتي ماحول ۾ وڪرو کان پهريان ڌوئڻ ، چُٽي ۽ پيڪيج ٿيل آهن. تمام عملي مگر تمام سستو ناهي.

توهان ڪهڙو چال استعمال ڪندا آهيو؟ ڇا توهان اسان کي تبصرن ۾ ٻڌائي سگهو ٿا؟

چوٿون قطار ميوو

تازيون مشاهدا

  • ٻار جيڪي ٿلها يا ٿلهي وزن وارا ھوندا آھن ميوي جي استعمال کي گھٽ کنڊ جي شين سان ، پر اهي محفوظ طور تي وڏي تعداد ۾ ميوي وارا کاڌا کائيندا هوندا.
  • ناشتو ۽ ذائقو وڌيڪ مزي ۽ هلائڻ لاءِ ، ڪيئن شامل ڪجي هڪ ڀاين جي سني؟ ڪجهه کشمش ، ڪجهه گاجر يا پنير ، يا ڪجهه چيري ٽماٽر ، مثال طور.
  • La سڀني پيئڻ سان گڏ سٺو کاڌو پاڻي هوندو آهي. اهو مناسب ناهي ته پيڪيج ٿيل جوس ۽ / يا مصري ڊيري شين کي استعمال ڪريو يا جيڪي اسٽابيري يا چاکليٽ سان گڏ ذائقي وارا هجن. مان توهان کي انهن کي صرف خاص موقعن لاءِ محفوظ ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو.
  • اچو ته سائي سمجهون. ڪوشش ڪريو ايلومينيم ورق استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، جيڪو ماحول دوست هرگز نه آهي ۽ گهٽ استعمال جو آهي.

مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.