حمل جي دوران پنهنجي غذا جو وڌ کان وڌ خيال رکڻ ضروري آهي ته جيئن ان کي عام طور تي ترقي ڪري. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته اڪائونٽ ۾ طبي سفارشون ۽ جڏهن به توهان کي کاڌي بابت شڪ هجي ته صلاح ڪريو. سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ سڃاتل آهن، جهڙوڪ مڇي يا خام گوشت، انهي سان گڏ غير معياري شيون، ٻين جي وچ ۾.
پر اتي ڪافي خوراڪ جون شيون آھن جيڪي حمل جي دوران خطرناڪ ٿي سگھن ٿيون، پر اھي وقت سان گڏ نڪرنديون آھن ۽ توھان کي ھميشه پنھنجي حمل جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو اختيار نه آھي. اهو معاملو آهي ساس ۽ مصالحا جيڪي مختلف شين جي ذائقي لاءِ استعمال ٿين ٿا ۽ خاص طور تي، اڄ اسان سويا ساس بابت ڳالهايون ٿا.
ڇا مان حمل دوران سويا ساس وٺي سگهان ٿو؟
ايشيائي کاڌو ان جي اڳيان سويا ساس جي بوتل کان سواءِ ناقابل تصور آهي، هڪ عام پراڊڪٽ جيڪا ايشيا ۾ باقاعده استعمال ڪئي ويندي آهي، جيتوڻيڪ حامله عورتن پاران. تنهن هوندي به، هن پيداوار ٿي سگهي ٿو نامناسب ٿيڻ جي صورت ۾ اعتدال ۾ نه ورتو وڃي ڇاڪاڻ ته اهو سوڊيم جي اعلي دوز سان هڪ مرڪوز آهي. جيڪڏهن لوڻ وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي ته اهو هر ڪنهن لاءِ نقصانڪار آهي، ان کان به وڌيڪ حامله عورت لاءِ.
اهو آهي جڏهن اهو هڪ خاص معيار جو سويا ساس آهي، پر اهو خطرو اڃا به وڌيڪ آهي جڏهن اهو گهٽ معيار جي پيداوار آهي ۽ تنهن ڪري سستي آهي. سستا سويا ساس اصل پيداوار جي هڪ تقليد آهن سويابين ماني جي هائڊروليسس ذريعي ٺاهيا ويا آهناصل سويا ساس ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ قدرتي خمير جي عمل کي استعمال ڪرڻ بدران.
هائيڊولائيزيشن جي هن عمل ۾ ڪيميائي مادا استعمال ڪيا ويندا آهن جيڪي حمل دوران تمام خطرناڪ ثابت ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، حمل دوران سويا ساس جي استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. جيستائين اهو هڪ معيار جي پيداوار آهي ۽ اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي. ۽ اهو ڄاڻڻ جو بهترين طريقو آهي ته توهان هڪ معيار جي پيداوار وٺي رهيا آهيو ليبل کي ڏسڻ لاء، صرف قيمت تي ڀروسو نه ڪريو.
ڇا مان مشرقي کاڌي کي ڇڏي ڏيان؟
اڪثر مشرقي وينجن ۾، سويا ساس استعمال ڪيو ويندو آهي ان لاءِ سڀ کان اهم اجزا. جيڪو به توهان آرڊر ڪرڻ وارا آهيو اهو ممڪن آهي ته هن پراڊڪٽ تي مشتمل هجي. تنهن ڪري، اهو نه آهي ته توهان کي حمل جي دوران مشرقي کاڌي کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي، پر اهو تمام گهڻو آهي اهو انهن مهينن دوران ٻين محفوظ اختيارن کي چونڊڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
ياد رکو ته توهان جي ٻار جي بهتر ترقي ۽ واڌ ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيئن کائو. جنهن جي ذريعي توهان وٺو توهان جي ٻار کي غذائيت ملي ٿي جيڪا ان جي عضون کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان جو اعصاب سسٽم، توهان جو دماغ يا توهان جي دل. ۽ هر شي کي گهربل طور تي ترقي ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته انتهائي خوراڪ احتياطي اپاء وٺڻ لاء ماهرن طرفان بيان ڪيل حمل ۾ غذائيت.
خطري کان بچڻ لاء، اهو هميشه مقامي شين کي چونڊڻ لاء ترجيح آهي ڇو ته اهي پڻ موسمي آهن، اهي امير آهن ۽ اهي سستا آهن. پنهنجي زندگيءَ جي ٻين لمحن لاءِ ڌار ڌار کاڌو ڇڏي ڏيو وغيره توهان کي پڪ ٿي ويندي ته توهان جو حمل عام طور تي ترقي ڪري ٿو. متنوع، متوازن، اعتدال پسند ۽ صحتمند غذا تي عمل ڪريو، پاڻي وافر مقدار ۾ پيئو ۽ مناسب ورزش باقاعدگيءَ سان ڪريو ۽ اهڙي طرح توهان جو حمل صحتمند رهندو.
۽ ياد رکو ، ڪو به کاڌو کائڻ کان اڳ جيڪو شڪ پيدا ڪري، اهو بهتر آهي ته ان کي رد ڪري ۽ هڪ ماهر سان صلاح ڪرڻ لاء انتظار ڪريو. جڏهن اهو هڪ حامله عورت تي اچي ٿو، ڪنهن به ننڍڙي تفصيل کي غير ضروري خطرو پيدا ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ٻاهر کائي رهيا آهيو، چڱيءَ طرح پکا گوشت يا مڇي چونڊيو ۽ سلاد سميت ڪنهن به شيءِ کان پاسو ڪريو.
اهو صرف چند مهينا آهي جتي توهان جي صحت ۽ توهان جي ٻار جي سڀ کان اهم شيء آهي. جلد ئي توهان جو ٻار توهان جي هٿن ۾ هوندو ۽ توهان انهي لذيذ جاپاني ۽ مشرقي کاڌي ڏانهن موٽڻ جي قابل ٿي ويندا جيڪو ٻين وقتن تي بلڪل بهتر آهي. تنهن هوندي به، سويا ساس هميشه بهترين معيار ۽ معتدل ۾، حامله عورتن لاءِ ۽ سڀني لاءِ.
تبصرو ڪرڻ جو پهريون