Spotreba čokolády v tehotenstve bola vždy spojená s dobrý spojenec v blahobyte budúcej matky. Tento efekt plný šťastia bude nepochybne sladkým a uspokojujúcim jedlom na chuť prenesené na dieťa vnútri bruška a hlavne v posledný trimester tehotenstva.
Nepochybne nie všetky sú dobré správy, pretože veľká konzumácia tejto sladkosti nemôže priniesť všetko dobré, pretože obsahuje a vysoké percento cukrov že musíme obmedziť stravu tehotnej ženy. Preto mierna spotreba môže to byť oveľa lepšie a uspokojivejšie.
Aké výhody môže ponúknuť
Existuje veľa štúdií, ktoré potvrdzujú, že denná konzumácia čokolády a počas tehotenstva ukázali, že sa narodili deti oveľa lepší humor a že boli aktívnejší. Je to iba špekulácia, pretože nie je možné s istotou vedieť, či existujú aj iné faktory, ktoré môžu tento typ správania zvládnuť, ale je možné pozorovať, že by mohli byť výsledkom oveľa pozitívnejšiu náladu vďaka pridruženým chemikáliám. Medzi týmito výhodami nájdeme:
- Veľký prínos v železe. Jeho spotreba je prospešná pre matku aj dieťa, pomáha zabrániť spina bifida plodu počas gravidity. Je to tiež veľmi bohaté na antioxidanty a veľmi prospešné pomôcť imunitný systém matky.
- obsahuje teobromín komponent s terapeutické účinky to pomohlo znížiť krvný tlak. Tento princíp pomáha znížiť počet prípadov preeklampsie, veľmi obávaný stav u tehotných žien.
- Fenyletylamín je ďalšou veľmi dôležitou súčasťou, pretože pôsobí ako neuronálny dezinhibítordávať pocit radosti a robí nás bez stresu a úzkosti. To vytvára zásobu serotonín a endorfíny ktoré generujú pohoda a šťastie u matky sa tento vnem prenáša na plod.
- Ďalším komponentom je jeho vysoký obsah rozpustnej vlákniny. 100 gramová porcia 70 - 85 percent kakaovej čokolády obsahuje približne 11 gramu vlákniny. Táto vláknina pomáha udržiavať Kontrolovaný cholesterol reguluje tráviaci systém a pomáha vytvárať pocit dlhodobého sýtosti.
- pomáha nižší cholesterol ak sa konzumuje v pomeroch považovaných za umiernené. Vieme, že tieto informácie sú dôležité, pretože pomáhajú predchádzať budúce srdcové choroby.
O čo by sme sa mali starať
Na našom trhu máme veľkú rozmanitosť a široký sortiment značiek čokolády s rôznymi textúrami a príchuťami, ktoré priťahujú našu pozornosť. Akákoľvek čokoláda je dobrá, ale existuje mať prednosť pre čisté kakaoza predpokladu tmavá, horká a čistá čokoláda je lepšia.
Musieť mať opatrne s konzumáciou cukru pretože to môže byť problém, ktorý môže byť znepokojujúci gestačný diabetes. Musíte sa starať nielen o čokoládu, ale aj o všetky sladkosti a sladkosti, pretože vytvárajú závislosť. Nemali by ste prestať jesť tieto rozmary, ale znížte svoju spotrebu.
Ďalším údajom, ktorému sa pripisuje dôležitosť, je žiadne odporúčanie príjmu čokolády, pretože obsahuje kofeín, zvyčajne to nie je prospešné pre tehotenstvo. Táto zložka môže zmeniť pohyb plodu kto sa môže obrátiť veľmi aktívny v placente, Možno sa problém môže prehĺbiť, keď je ich namiesto jedného dieťaťa viac, pretože ak to motivuje ich pohyby, matku to môže veľmi prekážať.
Každopádne za čo strava je omnoho vyváženejšia musíte robiť kombináciu zdravých a rozmanitých jedál a hlavne môže to byť ovocie. poskytuje veľké dávky vitamínov a živín pre budúcu matku a dieťa, navyše obsahuje prirodzene sa vyskytujúce cukry ktoré môžu pre vás oboch vytvoriť rovnako príjemnú pohodu.