En Mamy, dnes pokračujeme v našej vzrušujúcej cesteA tak sa konečne dostávame do 13. týždňa tehotenstva. Zdá sa to takmer neuveriteľné, ale takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme už vstúpili do začiatku druhého trimestra. Naše telá sa neustále menia a to veľmi; v skutočnosti práve v tomto bode môžeme začať priberať na váhe. väčšia váha, než je pohodlnéPreto je dôležité, aby sme vždy dbali na svoj stravovací režim a životný štýl.
Práve v tomto období veľa žien nemá nauzeu. Ako to však vždy býva, keď dôjde na tehotenstvo, každá z nás to prežije inak. Neriadte sa teda tehotenstvom, ktorým prešli vaši priatelia alebo iní členovia rodiny. Venujte pozornosť svojmu telu a počúvajte ho, akoby bolo jedinečnéStarostlivosť o seba a užívanie si tohto procesu je vašou jedinou povinnosťou a my vám vysvetlíme všetko, čo sa vo vás môže počas tohto 13. týždňa tehotenstva diať.
Začína sa trinásty týždeň tehotenstva štvrtý mesiac tehotenstva A prvý trimester sa skončil. To znamená, že dieťa úspešne dokončilo svoju prvú hlavnú vývojovú fázu a že pri normálnych tehotenstvách... riziko potratu sa znižuje v porovnaní s prvými niekoľkými týždňami.
Väčšina žien už absolvovala svoju prvú tehotenskú prehliadku a mohla vidieť svoje budúce dieťa v ultrazvuk v prvom trimestriOkrem toho bruško v poslednom mesiaci citeľne narástlo a v 13. týždni je tehotenstvo zvyčajne už viditeľné na prvý pohľad.
V 13. týždni tehotenstva sú orgány plodu čoraz funkčnejšie
Práve teraz, aj keď to nevidíš - alebo tomu ani neveríš - Vaše dieťa môže zívať, otáčať hlavu, kopať a cmúľať si palec.Môže mať aj krátke záchvaty štikútky, ktoré pomáhajú trénovať jeho bránicu. Jeho vývoj je nezastaviteľný a úžasný: proliferácia buniek sa riadi jeho zaužívanými vzormi. vytváranie nových štruktúr a funkcií ktoré ich pripravujú na život mimo maternice.
Hlavné orgány a štruktúry plodu sa už vytvorili a od tohto týždňa... Zamerajú sa hlavne na dozrievanie a zväčšovanie veľkostiJe to štádium zdokonaľovania: zlepšuje sa koordinácia pohybov, organizujú sa mozgové spojenia a konsolidujú sa dôležité systémy, ako je hematologický systém, imunitný systém a tráviaci systém.
Na ultrazvuku v 13. týždni tehotenstva hlava, ruky, nohy a trupVidíte očné jamky, otváranie a zatváranie úst a možno dokonca uvidíte, ako si dieťa cmúľa palec. Je normálne vidieť, ako kope, hýbe rukami a veľmi aktívne pláva v plodovej vode.
Pozrime sa na niektoré aspekty podrobnejšie.
Ešte pár gramov a oveľa vyzretejšia kostra
Plod meria niečo vyše 7 centimetrov a váži približne 20 až 25 gramovV porovnaní s tým sa jeho veľkosť často prirovnáva k nektárinke, veľkej slivke alebo malej broskyni. Táto analógia s ovocím pomáha lepšie si predstaviť jeho rast v maternici.
Kostra dieťaťa sa už vyvíja v oblasti kľúčna kosť a stehenná kosťTo všetko prispieva k jeho „naťahovaniu“ a jeho čoraz viac ľudskému vzhľadu. V skutočnosti sa dokonca aj jeho črty tváre stávajú jemnejšími a výraznejšími.
- El Chrupavka pokračuje v procese osifikácie A hoci má bábätko ľudskejší vzhľad, jeho telo teraz rastie rýchlejšie ako hlava, a preto stále vyzerá trochu neúmerne.
- Ramená majú teraz vyváženejší pomer vzhľadom na ruky a ruky sa stávajú čoraz viac funkčnejšie a expresívnejšiePodľa odborníkov si práve počas tohto týždňa môže dieťa otestovať svoj hmat. dotyk pupočnej šnúry, vlastnou tvárou alebo zovretím rúk.
- Už sa sformovali v ich malých rúčkach všetky kosti v ruke a odtlačky prstovktorý bude jedinečný a bude ho sprevádzať celým životom.
Fascinujúce, niet pochýb.
(Nižšie je uvedené čiastočné video z ultrazvukového vyšetrenia v 13. týždni, môžete skontrolovať funkčnosť končatín dieťaťa)
Orgány plodu v 13. týždni tehotenstva
V tejto fáze je prioritou dieťaťa zdokonaliť fungovanie svojich vnútorných orgánovMnohé sú už vyškolené a teraz sa zameriavajú na prípravu na prácu na plný výkon po narodení.
- Spolu s kostrou naďalej rýchlo rastú aj orgány dieťaťa. Žalúdok a črevá nadobúdajú definitívnejší tvar; najmä tie posledné, ktoré už migrovali z pupočnej šnúry do vnútra brucha, kde je brušná dutina uzavretá a pripravená na ich prijatie.
- V 13. týždni tehotenstva jej hlasivky dozreli Je pozoruhodné, že hoci ich hlas nebudete počuť až do narodenia, štruktúry, ktoré im umožnia plakať a neskôr aj rozprávať, sa formujú práve v týchto dňoch. Je to detail, ktorý nás s naším dieťaťom spája veľmi zvláštnym spôsobom: tón ich hlasu bude jedinečný a úzko spojený s ich identitou.
- Spolu s hlasivkami, slinné žľazyktoré začnú fungovať a produkujú malé množstvo slín, ktoré sú neskôr nevyhnutné pre trávenie a ochranu ústnej dutiny.
- Slezina a pečeň odstraňujú staré červené krvinkyAktívne sa podieľajú na tvorbe nových krviniek a tiež prispievajú k rozvoju začínajúcich imunitných odpovedí; Taktiež sa uvádza, že začnú produkovať viac protilátok. ako sa organizuje hematologický a imunitný systém plodu.
- Aj fetálny imunitný systém sa začína organizovať. Plod už má vyvíjajúci sa imunitný systémHoci je ešte nezrelé, musí sa „naučiť“ rozpoznať, čo je jeho súčasťou a čo je cudzie. Medzitým to budú matkine protilátky, ktoré prechádzajú placentou, ktoré poskytujú ochranu pred mnohými infekciami.
- Pľúca sa naďalej vyvíjajú. Jedným z kľúčových momentov 13. týždňa je, keď dieťa začne dýchať. jeho prvé „cvičné“ nádychypohybom hrudníka a bránice. Kyslík sa však naďalej dostáva do krvi cez pupočná šnúra a placentanie cez pľúca.
- El srdcový tep dieťaťa Teraz ho možno jasne počuť na ultrazvuku a pomocou špeciálnych zariadení počas prenatálnych vyšetrení. Zvyčajne bije rýchlejšie ako váš tlkot a počuť tento zvuk je jedným z najvzrušujúcejších momentov prenatálnych vyšetrení.
- La hypofýza Hypofýza plodu začala produkovať hormóny a uvoľňovať ich do tela. Tieto hormóny regulujú viacero procesov rastu a vývoja.
pokiaľ ide o vonkajších genitáliíNa mnohých ultrazvukových vyšetreniach vykonaných medzi 11. a 14. týždňom je možné určiť pohlavie dieťaťa, hoci presnosť je väčšia v neskorších týždňoch. Väčšina odborníkov radšej počká na ultrazvuk v druhom trimestri, aby získali definitívnejšie potvrdenie.
13-týždňový ultrazvuk a nuchálny záhyb
Ultrazvuk v prvom trimestri sa môže vykonať tento týždeň, ak nebol vykonaný predtým. Je to veľmi špeciálne vyšetrenie, pretože Umožňuje nám posúdiť vývoj dieťaťa a určité zdravotné ukazovatele..
Ultrazvuk v 13. týždni zvyčajne ukazuje spontánne pohyby dieťaťaOdborník zmeria dĺžku od temena po kostrč dieťaťa (CRL), posúdi základnú anatómiu (lebka, chrbtica, brucho, končatiny) a skontroluje prítomnosť štruktúr, ako je žalúdok, močový mechúr alebo pupočná šnúra.
Meranie nuchálnej translucencie
Tento týždeň je to ešte možné meranie nuchálneho záhybu alebo nuchálnej priesvitnostiIde o malé nahromadenie tekutiny pozorované v zadnej časti krku plodu, ktoré, merané v milimetroch, slúži ako súčasť... skríning chromozomálnych abnormalít, ako napríklad Downov syndróm.
Niektorí gynekológovia vykonávajú meranie nuchálneho záhybu iba ako ultrazvukové vyšetrenie, zatiaľ čo iní integrujú tieto údaje do tzv. kombinovaný skríningový test v prvom trimestriToto vyšetrenie kombinuje informácie z ultrazvuku a krvného testu matky. Keď žena príde na vyšetrenie neskôr a kombinovaný skríning už nie je možný (pretože testy sa musia robiť v určitých týždňoch), ako počiatočný skríningový nástroj možno použiť iba nuchálnu translucenciu.
V každom prípade je dôležité mať na pamäti, že ide o skríningové testy, nie diagnostickéPonúkajú odhad rizika. Ak výsledok naznačuje zvýšené riziko, odborník môže odporučiť špecifickejšie testy.
Ďalšie prenatálne vyšetrenia a testy
Okrem ultrazvuku existujú v tejto fáze aj ďalšie prenatálne testy, o ktorých sa dá diskutovať:
- Kombinovaný skríning v prvom trimestriKombinuje analýzu určitých látok v krvi matky s meraním nuchálnej translucencie a ďalších ultrazvukových parametrov. Jeho účelom je vypočítať riziko určitých chromozómových abnormalít. Pri tehotenstvách s nízkym rizikom môže byť jeho spoľahlivosť veľmi vysoká.
- Neinvazívny prenatálny test (NPT)Tento test analyzuje voľnú fetálnu DNA prítomnú v krvi matky. Je to vysoko citlivý skríningový test na bežné chromozómové abnormality a možno ho vykonať už od prvých týždňov tehotenstva. Odporúča sa najmä u tehotenstiev so stredným alebo vysokým rizikom, s rodinnou anamnézou týchto abnormalít alebo s nejednoznačnými výsledkami iných skríningových testov.
- Chorionická biopsiaDiagnostický test, pri ktorom sa odoberie malá vzorka placentárneho tkaniva na štúdium chromozómov plodu. Vo vybraných vysokorizikových prípadoch sa môže vykonať v prvom trimestri a rozhodnutie sa vždy prijíma individuálne.
- amniocentézaTáto technika zahŕňa odber vzorky plodovej vody na komplexné genetické vyšetrenie dieťaťa. Zvyčajne sa odporúča od druhého trimestra u tehotenstiev s vysokým rizikom genetických abnormalít.
Na záver tejto časti by som mala spomenúť, že takmer všetky zdravotnícke centrá vykonávajú kombináciu dvoch alebo troch lekárskych testov počas prvého trimestra (medzi 11. a 14. týždňom tehotenstva) na zistenie chromozómových abnormalít.
Vďaka týmto testom (ultrazvuk, analýza krčnej šnúry plodu a krvné testy) môžeme zistiť, či máme vyššie riziko potratu alebo či má dieťa nejakú chromozómovú abnormalitu, ako je Downov syndróm. Je to niečo, čo by si mala vážiť každá rodina.A v niektorých prípadoch to môže spôsobiť zbytočný stres. Je to veľmi osobné rozhodnutie, ktoré môžete urobiť s podporou vášho zdravotníckeho tímu a v prípade potreby aj s genetickým poradenstvom.
13. týždeň tehotenstva u matky: fyzické a emocionálne zmeny
Čo musíme urobiť, ako sme uviedli na začiatku, je Staráme sa o seba a užívame si tehotenstvo čo najviacJe veľmi pravdepodobné, že v tomto štádiu už nebudete pociťovať nevoľnosť, že si všimnete, že vaše telo je o niečo viac „integrované“ a to vám dodá viac sebavedomia. Mnoho žien opisuje toto obdobie ako "medové týždne počas tehotenstva"Cítia sa energickejší, počiatočná únava klesá a tráviace ťažkosti sa zmierňujú.
Najzreteľnejšou zmenou vo vašom tele po trinástich týždňoch je... priberanie na váhe a rozšírenie siluetyBrucho vyzerá vypuklejšie a odteraz je najčastejšie potrebné nosiť voľnejšie oblečenie, ktoré nesťahuje oblasť brucha.
- Vaše tehotenstvo je teraz viditeľnéA nepochybne ste si kúpili tehotenské oblečenie, v ktorom sa budete cítiť vždy pohodlne. Nohavice s elastickým pásom a podprsenky bez kostíc sú zvyčajne skvelými spojencami. To všetko sú malé rituály, ktoré prežívate s nadšením a pomáhajú vám spojiť sa s touto novou etapou života.
- Všimnete si zmeny vo svojom pleť a vaše vlasyV dôsledku zvýšených hormónov môžu vyzerať jasnejšie a lesklejšie. Niektoré ženy si tiež môžu všimnúť výskyt tmavých škvŕn (melazma) alebo tmavej čiary pozdĺž brucha (linea nigra), čo sú zmeny, ktoré sú zvyčajne dočasné.
- Ďalším bežným detailom je zadržiavanie tekutínčo spôsobuje opuch chodidiel, členkov alebo rúk. Tento pocit môže zmierniť aktívny pohyb, každodenná chôdza, vyhýbanie sa tesnému oblečeniu a obmedzenie príjmu soli.
- Črevné ťažkosti, ako napr. zápcha, pálenie záhy, plynatosť a tráviace ťažkosti Stále sú bežné. Progesterón uvoľňuje hladké svalstvo čreva a spomaľuje prechod, preto je vhodné zvýšiť príjem vlákniny (ovocie, zelenina a celozrnné výrobky), piť vodu a mierne cvičiť.
- Opuch a nepríjemné pocity v nohách Tieto príznaky sa môžu stať výraznejšími. Niekedy sa môže dokonca vyskytnúť mierne krvácanie z nosa alebo si všimnete, že máte citlivejšie ďasná. To všetko súvisí so zvýšeným prietokom krvi do hrudníka a dýchacích ciest a zvyčajne je to dočasné.
- Jedna časť vášho tela, ktorú si tiež všimnete, je iná, a to vaše poprsieRastú, a to preto, že začínate produkovať kolostrum. Aj keď do pôrodu zostávajú ešte mesiace, táto tekutina bohatá na živiny, ktorá bude vaše dieťa vyživovať v prvých dňoch, sa už začala tvoriť. Niektoré ženy si dokonca všimnú malé hrudky. Úniky kolostra, hustá, žltkastá tekutina, úplne normálna.
- Počas tejto fázy sa môžu objaviť alebo stať výraznejšími aj nasledujúce príznaky: strie v oblastiach ako brucho, boky, prsia alebo stehná. Udržiavanie dobrej hydratácie pokožky a pitie dostatočného množstva vody môže pomôcť zlepšiť jej elasticitu, hoci existuje významná genetická zložka.
- Tu Imunitný systém je o niečo viac oslabený Vaše telo sa prirodzene prispôsobuje tehotenstvu, čím sa stáva náchylnejším na prechladnutie alebo menšie infekcie, ako sú infekcie močových ciest. Pitie vody, dodržiavanie dobrej intímnej hygieny a konzultácia s lekárom, ak sa u vás vyskytnú príznaky, ako je pálenie pri močení alebo horúčka, sú nevyhnutné.
Emocionálne zmeny a každodenný život
Okrem fyzických zmien si mnoho žien všíma aj odchýlky vo svojom... zmyselná žiadosťMôže sa zvýšiť, ak máte viac energie a menej nevoľnosti, alebo sa znížiť v dôsledku únavy, obáv alebo telesného nepohodlia. Ak vaše tehotenstvo prebieha normálne a váš lekár vám neodporučí inak, Sex je bezpečný Pre dieťa: je chránené maternicou, plodovou vodou a hlienovou zátkou krčka maternice.
Je tiež bežné zažiť intenzívnejšie sny alebo ťažkosti s koncentráciouHormonálne výkyvy, očakávania a telesné zmeny môžu ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Vytvorenie relaxačných večerných návykov, vyhýbanie sa obrazovkám v posteli a nájdenie pohodlných polôh (napríklad na boku s vankúšom medzi nohami) vám môže pomôcť lepšie spať.
Na spoločenskej a profesionálnej úrovni si mnoho rodín vyberá tento čas na zdieľajte novinky o tehotenstve Túto správu môžete zdieľať s priateľmi, rodinou alebo v práci, pretože riziko potratu sa znižuje a tehotenstvo sa stáva zreteľnejším. Vy sa rozhodujete, kedy a ako to ľuďom oznámite; dôležité je, aby ste sa v danom okamihu cítili dobre.
Zdravé návyky, cvičenie a starostlivosť o seba v 13. týždni
Tehotné ženy by sa mali neustále starať o seba, aby dieťa mohlo rásť zdravé a silné. Pomôže im aj zdravý životný štýl. cítiť sa lepšie a zmierniť nepríjemné príznaky počas tehotenstva
Výživa a kontrola hmotnosti
Pokiaľ ide o výživu, kalorická potreba v druhom trimestri tehotenstva sa zvyčajne mierne zvyšuje. Dôležité je nejesť „za dvoch“, ale jedz lepšieUprednostňujte čerstvé potraviny, ovocie, zeleninu, strukoviny, celozrnné obilniny, prírodné orechy a kvalitné bielkoviny.
Zvýšenie príjmu vlákno Na zníženie zápchy sa odporúčajú pomaranče, mandarínky, kivi, brokolica, špenát, ovos, celozrnný chlieb, orechy ako vlašské orechy a strukoviny. Pravidelnejšie vyprázdňovanie podporuje aj pitie dostatočného množstva vody počas dňa a mierne cvičenie.
Na boj proti zadržiavanie tekutínOdporúča sa zostať aktívny, chodiť denne na prechádzky, obmedziť príjem soli v jedle, vyhýbať sa veľmi vysokým podpätkom a príliš tesnému oblečeniu a odpočívať s nohami mierne zdvihnutými, kedykoľvek je to možné.
Fyzické cvičenie a panvové dno
Vo všeobecnosti je veľmi dôležité venujte sa nejakému športu alebo miernej fyzickej aktivite Počas tehotenstva, pokiaľ neexistujú žiadne zdravotné kontraindikácie, sú chôdza, plávanie, joga alebo pilates špeciálne určené pre tehotné ženy veľmi prospešné aktivity, ktoré pomáhajú posilňovať svaly, zlepšovať krvný obeh a zvládať stres.
Ak ste už cvičili, môžete pokračovať v úprave intenzity. Ak nie, teraz je vhodný čas... začnite s jemnou rutinou Po konzultácii s pôrodnou asistentkou alebo gynekológom sa odporúča vyhýbať sa cvičeniam s vysokou záťažou, kontaktným športom alebo športom s rizikom pádu.
Pokiaľ ide o tradičné cviky na brušné svaly vykonávané v ľahu na chrbte, odporúčajú sa počas tehotenstva. bezpečnejšie alternatívyS postupujúcim tehotenstvom môže váha maternice pôsobiaca na dutú žilu v tejto polohe znížiť venózny návrat. Váš zdravotnícky pracovník vám môže poradiť vhodné cvičenia.
Teraz je tiež vhodný čas na učenie sa a posilňovanie svaly panvového dnaktoré podporujú močový mechúr, maternicu, tenké črevo a konečník. Známe Kegelove cvikyTieto cvičenia, ktoré zahŕňajú rytmické sťahovanie a uvoľňovanie týchto svalov, pomáhajú predchádzať močovej inkontinencii a zlepšujú popôrodnú rekonvalescenciu. Môžete ich cvičiť kedykoľvek počas dňa, bez toho, aby si to niekto všimol.
Ďalšia odporúčaná starostlivosť
- vyhnúť sa tabak, alkohol a iné toxické látky, pretože priamo ovplyvňujú vývoj dieťaťa.
- Zachádzať do extrémov opatrenia na bezpečnosť potravínVyhýbajte sa surovému mäsu a rybám, nepasterizovaným syrom, nevareným klobásam a dôkladne umývajte ovocie a zeleninu, aby ste znížili riziko infekcií, ako je toxoplazmóza alebo listerióza.
- Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom o očkovanie proti chrípke a ďalšie vakcíny odporúčané počas tehotenstva, najmä ak prechádzate mesiacmi so zvýšenou cirkuláciou respiračných vírusov.
- Postarajte sa o zdravie ústnej dutinyTehotné ženy sú náchylnejšie na problémy s ďasnami a zubný kaz, takže zubná prehliadka môže byť veľmi užitočná.
Na emocionálnej úrovni je to kľúčové. vyhľadajte informácie z dôveryhodných zdrojovVyhýbajte sa mýtom alebo poplašným správam a spoľahnite sa na svojho partnera, rodinu alebo podporné skupiny iných tehotných žien. Ak sa objavia intenzívne obavy, pretrvávajúci smútok alebo úzkosť, je vhodné prediskutovať ich so svojou pôrodnou asistentkou alebo gynekológom, aby vám poskytli podporu.
Dúfame, že vám tieto informácie o 13. týždni tehotenstva pomohli. V tomto štádiu má vaše dieťa už veľmi ľudské črty, neustále sa pohybuje v plodovej vode a jeho orgány sa každý deň plnšie vyvíjajú. Medzitým si začínate jasnejšie všímať fyzické zmeny a užívate si energickejšiu fázu. Najlepším spôsobom, ako tento proces podporiť až do ďalšej fázy, bude neustále sa starať o svoju stravu, odpočinok a emocionálnu pohodu. Čoskoro budeme pokračovať v ďalšej fáze.