Dnes dávame prednosť 23. týždňu tehotenstva, v ktorom Dieťa môže vážiť o niečo viac ako 500 gramovA Bude merať približne 28 centimetrovAko to vyrástlo! pravda? Mama môže mať niektoré z typické sťažnosti v druhom trimestriHoci skôr, ako sa nazdá, prekročí tretí prah. Zmeny, ktorými malé stvorenie prechádza, sa stále dejú a keby ste ich mohli vidieť, boli by ste ohromení, pretože má veľmi proporčné merania a vzhľad sa čoraz viac podobá novorodencovi.
A matkino telo sa tiež transformuje kúsok po kúsku, už to nie je taká žiarivá žena s niekoľkotýždňovým tehotenstvom, vďaka ktorej sa cíti veľmi dobre, ale je to sotva viditeľné; teraz je stále rovnako šťastný, hoci sa brucho zaoblilo a vydulo (a čo ešte len príde), zvláštne je, že vonkajšia viditeľnosť tehotenstva dáva mnohým matkám pocit sily a sebavedomia, schopné nosiť tehotenstvo... je pravda, že existujú aj drobné nepríjemnosti, ako napríklad nutnosť povoliť nastaviteľný pás tehotenských nohavíc a prispôsobiť si oblečenie novému objemu.
Si v 22. týždni Zdôraznili sme, že tvár je už vytvorená, teraz to môžeme dodať Koža dieťaťa začala získavať pigmentáciu. (ale nie dúhovka); a tá istá pokožka, stále vráskavá, bude v nasledujúcich týždňoch vyzerať hladšie, čo sa zhoduje s väčším rastom rozmerov dieťaťa a tukových usadenín, ktoré sa hromadia pod povrchom kože.
Ako sa vyvíja dieťa v 23. týždni tehotenstva?
Tehotenstvo je vzrušujúce a transformačné obdobie pre matku aj pre vyvíjajúce sa dieťa. 23. týždeň tehotenstva zodpovedá... šiesty mesiac tehotenstva a je súčasťou druhý trimester, fáza, v ktorej je rast plodu veľmi rýchly.
Tento týždeň je veľkosť bábätka podobná veľkosti... klas kukurice alebo baklažánDo konca 23. týždňa dieťa zvyčajne meria približne 27-29 cm, ak započítate nohy (alebo niektoré) 20-21 cm od hlavy po zadoka váži približne asi 500 gramovhoci medzi jednotlivými tehotenstvami existujú bežné rozdiely.
Jej pleť nadobúda trochu viac farby a stáva sa hrubšie a nepriehľadnejšieTuk sa hromadí na povrchu aj pod kožou, čo je kľúčový proces pre to, čo sa stane v nasledujúcich týždňoch. stratiť ten vráskavý vzhľad a dokáže lepšie regulovať svoju teplotu pri narodení. Konečná farba pokožky sa však vytvorí po narodení a počas prvých mesiacov života.
V tomto týždni tehotenstva, lanugo (jemné vlasy) Teraz pokrýva takmer celé telo dieťaťa a má tendenciu tmavnúť. Okrem toho má dieťa vlasy na hlave a už sa vytvorili obočie a mihalnice, čo posilňuje tento čoraz viac rozpoznateľný aspekt.
Okolo 23. týždňa Sluchový systém dieťaťa sa rýchlo vyvíjaTehotná žena si môže všimnúť, ako dieťa reaguje na hlasné zvuky (môže sa viac hýbať alebo sa vyľakať) a tiež na známe hlasy. Váš hlas, hlas vášho partnera alebo jemná hudba sa môžu stať príjemnými podnetmi, takže je vhodný čas... rozprávaj sa s ním, spievaj mu alebo mu čítaj denne.
Na druhej strane vnútorné orgány dieťaťaNervový systém, rovnako ako pľúca a tráviaci systém, sa naďalej vyvíja. V tomto štádiu pľúca ešte nie sú schopné dýchať vzduch, ale dýchací systém sa vyvíja. alveolyčo umožní výmenu plynov po narodení. Napriek tomu dieťa naďalej „dýcha“ cez pupočníková šnúra, prostredníctvom ktorých sa vykonáva transport kyslíka a eliminácia oxidu uhličitého.
Dieťa trávi väčšinu času spaním a predpokladá sa, že okolo jednej 80 % ich hodín spánku Tieto momenty sa vyskytujú vo fáze podobnej spánku s rýchlym pohybom očí (REM), v ktorej je ich mozog veľmi aktívny. Medzi fázami spánku vykonávajú skutočnú „cvičebnú rutinu“, pričom pohybujú rukami, nohami, pažami a nohami, čo vnímate ako malé kopance, otočky a malé prekvapenia.
Zmeny u matky v 23. týždni tehotenstva
Ako Nati spomenula v predchádzajúcom týždni tehotenstva, mamičku čaká relatívne pokojné obdobie, čo sa týka testov. Je čas... Užívaj si tehotenstvo a oddychuj. čo najviac. Odporúčame, ak máte ďalšie deti a najmladšie má menej ako 7 alebo 8 rokov (alebo ak sú všetky veľmi malé), hľadať podporu v konkrétnych časoch, aby ste mohli venovať čas a starostlivosťMať rodinu, priateľov alebo podporné siete môže mať veľký vplyv na vašu pohodu.
V tejto fáze si mnoho žien získalo 5 až 7 kíl od začiatku tehotenstvaBrucho naďalej rastie a maternica sa rozširuje, až kým nedosiahne približne úroveň pupka. Tento rast často spôsobuje napätie v bokoch a pocit tiaže v bedrovej a panvovej oblasti.
Opuch v členkoch (edém), krvácajúce ďasná...je to málo v porovnaní s radosťou z materstva, ale sú každodennou nepríjemnosťou. Ak ste zubára nenavštívili, nenechajte si ho na neskôrKeďže ďasná sú v dôsledku hormonálnych zmien citlivejšie a náchylnejšie na zápal, pri ležaní majte nohy vo vyvýšenej polohe, aby ste podporili žilový návrat a zmiernili opuchy nôh.
Vo všeobecnosti je bežné si všimnúť únava, mierna bolesť chrbtaKŕče v nohách, pocit pichania v podbrušku v dôsledku natiahnutia svalov maternice a zmeny na koži, ako napríklad tmavšie škvrny alebo výskyt striíToto všetko súvisí s priberaním na váhe, zmenou ťažiska a hormonálnymi výkyvmi typickými pre tento trimester.
Mnoho tehotných žien si to už jasne všíma denné pohyby dieťaťaTo prináša uistenie a posilňuje puto. Váš zdravotnícky pracovník vám môže odporučiť, aby ste si v nasledujúcich týždňoch tieto pohyby (nazývané „počty kopov“) zaznamenávali, aby ste lepšie pochopili vzorec aktivity vášho dieťaťa.
Bežné príznaky v 23. týždni tehotenstva
Každé tehotenstvo je iné, a preto niektoré ženy pociťujú väčšie nepohodlie ako iné. V 23. týždni tehotenstva sú však bežné nasledujúce príznaky:
- Bolesť podobná menštruácii alebo ostré bolesti v podbrušku v dôsledku natiahnutia maternicových väzov a svalov.
- Kŕče na nohách, najmä v noci, súvisiace s priberaním na váhe a tlakom na nervy a svaly.
- Bolesť chrbta, spôsobené zmenou ťažiska a preťažením bedrových svalov.
- Pálenie záhy, plynatosť alebo tráviace ťažkostipretože rastúca maternica stláča brušné orgány.
- Únava a prerušovaný spánok, niekedy s ťažkosťami pri hľadaní pohodlnej polohy.
- Citlivé a krvácajúce ďasnáktoré vyžadujú dobrú ústnu hygienu a pravidelné prehliadky.
Ak sú bolesti intenzívne, sprevádzané vaginálnym krvácaním, horúčkou, rozmazaným videním, náhlym opuchom alebo akýmikoľvek inými alarmujúcimi príznakmi, je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Okamžite sa poraďte so svojím zdravotníckym pracovníkom vylúčiť komplikácie, ako je preeklampsia alebo predčasný pôrod.
Fyzické cvičenie, odpočinok a poloha pri spánku
Pamätajte na dôležitosť výkonu telocvik. Približne 30 minút chôdze denne Aktivity s nízkou záťažou, ako je plávanie alebo prenatálna joga, často postačujú na zlepšenie krvného obehu, zníženie kŕčov a zmiernenie bolesti chrbta, pokiaľ neexistujú žiadne zdravotné kontraindikácie.
Čo sa týka odpočinku, dobrý nočný spánok môže byť čoraz ťažší. Odporúča sa najlepšie spať na ľavom bokuTo podporuje prietok krvi do placenty a zlepšuje venózny návrat. Môžete si umiestniť vankúš medzi kolená alebo pod brucho, aby ste uvoľnili tlak a našli si pohodlnejšiu polohu.
Ak sa vyskytne nespavosť alebo časté prebúdzania, vytvára sa relaxačná večerná rutinaMôže pomôcť teplý kúpeľ, tiché čítanie, hlboké dýchanie alebo jemná hudba. Vyhnite sa užívaniu liekov na spanie bez dohľadu odborníka.
Výživa, hydratácia a kontrola soli
Dobrá výživa zostáva kľúčová aj v 23. týždni. Odporúča sa robiť niekoľko jedál dennekonzumácia základných potravín, ako napr. zelenina, celozrnné obilniny, strukoviny a živočíšne bielkoviny Vysokokvalitné potraviny (chudé mäso, vajcia, ryby vhodné pre tehotné ženy) poskytujú energiu a živiny, ktoré potrebujete vy aj vaše dieťa.
Ovládajte množstvo soliKonzumácia konzervovaných potravín, pochutín, hotových jedál alebo spracovaného mäsa môže ľahko viesť k prekročeniu odporúčaného denného príjmu. Nie je potrebné úplne vylúčiť sodík, pretože je nevyhnutný na udržanie rovnováhy tekutín v tele, ale je vhodné znížiť jeho príjem. obmedzte veľmi slané jedlá Aby sa minimalizovalo riziko opuchov a hypertenzie. Ak máte akékoľvek otázky, poraďte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Je to tiež nevyhnutné zabrániť otrave jedlompretože môžu byť pre dieťa nebezpečné. Preto sa odporúča nasledovné:
- vyhnúť sa surové alebo nedostatočne tepelne upravené morské plody a vajcia.
- Dobre umyte ovocia a zeleniny pred ich konzumáciou.
- Mäso a ryby správne varte a vyhýbajte sa klobásy a údeniny že sa nezohrejú, kým nebudú pekne horúce.
- Jeden si ponechaj dobrá hygiena v kuchyniumývanie rúk, riadu a povrchov.
La hydratácia Je to ďalší kľúčový prvok: pravidelné pitie vody pomáha udržiavať dostatočný objem plodová vodaZlepšuje krvný obeh, zabraňuje zápche a znižuje riziko infekcií močových ciest.
Emocionálna starostlivosť o seba a podpora partnera
Okrem fyzického aspektu je v 23. týždni bežné, že sa miešajú Vzrušenie, únava, pochybnosti a určitá dávka úzkosti pre budúcnosť. Starostlivosť o vaše emocionálne zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o vašu stravu. Vyhradenie si času pre seba, precvičovanie techník relaxácia alebo hlboké dýchanie A zdieľanie svojich pocitov s partnerom, rodinou alebo priateľmi vám môže pomôcť prežiť túto fázu s väčším pokojom.
Dôrazne sa odporúča, aby sa váš partner aktívne zapojil do procesu: spoločne sa zúčastnite prenatálne prehliadky, naplánovať detskú izbu, zúčastniť sa kurzy prípravy na pôrod Alebo si jednoducho užite spoločné voľnočasové aktivity pred príchodom bábätka. Toto všetko posilní vaše puto ako páru a pomôže vám pripraviť sa ako tímu na rodičovstvo.
Táto fáza tehotenstva predstavuje bod rovnováhy medzi začiatkom a záverom: dieťatko rýchlo rastie, jeho pohyby si všímate čoraz viac a hoci sa objavujú nové nepohodlie, máte tiež čas zorganizovať sa, požiadať o pomoc a vybudovať si podpornú sieť, ktorá vás bude sprevádzať počas celého zvyšku tehotenstva.