3 rýchle, výživné a chutné recepty na raňajky pre deti

Rýchle a výživné raňajky

Príprava rýchlych, výživných a chutných raňajok pre deti je ľahšia, ako si myslíte. Mnoho ľudí si predstavuje kuchyňu plnú špinavých hrncov, múky na pulte a nejaké krásne a nereálne koláče pre to, čo je dom s deťmi v dnešnej dobe.

Existuje však nespočetné množstvo receptov, ktoré môžete pripraviť za chvíľu, aby ste svojim deťom ponúkli raňajky o 10. Bez toho, aby ste museli každý deň vstávať hodiny a bez toho, aby ste museli prevracať dom. S týmito receptami to uvidíte raňajky môžu byť rýchle aj zdravé.

Dôležitosť raňajok u detí

Raňajky sú podľa odborníkov najdôležitejším jedlom dňa. Je to jedlo prestávka cez noc rýchlo a ten, ktorý bude mať na starosti dodávanie energie telu, aby mohlo ísť a plniť prvé funkcie dňa. V prípade detí raňajky Je to nevyhnutný, kľúčový kúsok vo vašej strave.

Rodičia by preto mali zabezpečiť, aby deti každé ráno jedli výživné, úplné a zdravé raňajky. Tak teda vaše telo a mozog dostanú potrebné živiny a látky bežať na plný výkon. Mnoho detí sa však zobúdza so zlou chuťou do jedla a odmieta piť viac ako len džús alebo pohár mlieka.

Aby im uľahčili raňajky, je dôležité využiť možnosti, ktoré vám umožnia zmiešať niekoľko ingrediencií a spoločne sa z nich stane ľahké jedlo a strávenie. Otrasy Mlieko, ovocie a obilniny sú jednou z najlepších možností. Potom ťa necháme niekoľko receptov na rýchle a veľmi kompletné raňajky Pre najmenších z domu.

Rýchle a výživné raňajky pre deti

Snažte sa raňajky striedať, aby sa deti nenudili, že majú každý deň to isté. Pamätajte, že deti zvyčajne jedia najskôr „pohľadom“, takže uistite sa, že jedlo má dobrú vizuálnu stránku a že taniere sa nezdajú príliš plné. Tu je niekoľko nápadov na recepty na rýchle raňajky, ich ingrediencie môžete kedykoľvek obmieňať v závislosti od chutí vašich detí.

Ovsené vločky a ovocná kaša

Ovsená kaša

Na prípravu ovsenej kaše stačí zohriať pohár mlieka, môžete pridať škoricovú tyčinku alebo vanilkovú esenciu. Pokiaľ ide o var, pridajte výdatnú lyžicu ovseného vločky a povaríme na miernom ohni asi 2 minúty. Podávame s kúskami čerstvého ovocia, jahôd, banánu, kivi a navrch posypeme mletou škoricou.

Ovesné vločky Banana Mugcake

Mugcake

Torta, ktorá je pripravená v mikrovlnnej rúre s jednoduchým pohárom a len za pár minút. Malý zrelý banán zmiešajte s vajíčkom, 2 veľkorysými lyžicami ovsených vločiek, 3 lyžicami mlieka, štipkou prášku do pečiva, mletou škoricou a niekoľkými čokoládovými lupienkami. Porazili sme a vložili pohár dobrej veľkosti. Dáme do mikrovlnky a povaríme asi 2 a pol minúty.

Jogurt a ovocné smoothie

Ovocné smoothie

Svieži smoothie, plný farieb a chutí pre výživné a kompletné raňajky. Do pohára mixéra dáme grécky jogurt, pohár mlieka, 2 lyžice stočeného ovsa a čerstvé ovocie podľa chuti. Banán je jednou z najlepších možností, pretože dodáva sladkosť bez nutnosti pridania cukru. Môžete však pridať aj jahody, červené bobule, mango, kivi alebo čokoľvek, čo sa deťom najviac páči. Veľmi dobre zomelieme a podávame čerstvé, aby sa vošli oveľa lepšie.

Okrem použitia čerstvých potravín, plných farieb a chutí, je dôležité používať nádoby, ktoré priťahujú pozornosť detí. Ak na prípravu mugcake použijete šálku ich obľúbenej farby, fľašu so zdobenou slamkou na mliečne koktaily, džúsy a smoothies alebo misku s obľúbenou postavičkou detí, budú raňajky ešte chutnejšie.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.