5 vynikajúcich, ľahkých a zdravých nápadov na večeru pre deti

Chutné, ľahké a zdravé večere

Povedzme si pravdu, keď príde čas na prípravu večere, sme bez nadšenia, bez energie a predovšetkým bez nápadov rýchlo niečo urobiť bez toho, aby sme prestali byť zdraví. Stalo sa to všetkým matkám a otcom pri viacerých príležitostiach a následne používajú sa príliš mnohokrát spracované a neodporúčané jedlá pre deti.

Aby sa tak nestalo, môžete sa uchýliť k rôznym trikom, ako je plánovanie týždňa alebo učenie sa recepty na vykorisťovanie. Plánovanie jedál a večerí vám umožní mať doma jedlo, ktoré budete potrebovať každý deň. A vedieť, ako pripraviť jednoduché jedlá zo zvyškov iných jedál, vám pomôže pripraviť chutné, ľahké a zdravé večere pre celú rodinu.

Chutné, ľahké a zdravé večere

Venovanie dňa príprave niekoľkých jedál, ktoré sa dajú zmraziť, vám to umožní vždy mať dobrý prísun vhodného jedla pre večera. Týmto spôsobom si budete musieť pamätať iba to, že ste ich včas rozmrazili a pripravili si nejaký jednoduchý sprievod. Ďalej nájdete 5 vynikajúcich, ľahkých a zdravých nápadov na večeru, ktoré sú ideálne pre deti a pre tých, ktorí nie sú takí mladí.

Brokolica, mrkva a tvarohové hamburgery

Vegetariánsky burger

Musíte len nastrúhať celú brokolicu so strúhadlom a zavrhnúť kmeň. Veľmi dobre umyte vodou a úplne vypustite. Medzitým olúpte a očistite 2 veľké mrkvy a nakrájajte na malé kocky. Rozšľaháme 4 vajcia a podľa chuti pridáme brokolicu, mrkvu a strúhaný syr. Na spracovanie cesta pridáme soľ, biele korenie a trochu strúhanky. Vezmite porcie a rukami formujte hamburgery, zmrazte jednotlivo v plastovom obale.

Hrášok so šunkou a vajcom

Na panvici speníme polovicu najemno nakrájanej cibule s panenským olivovým olejom. Ak je priehľadný, pridajte hrášok, jeden pohár na osobu. Prilejte biele víno a nechajte alkohol odpariť. Teraz pridáme pol litra zeleninového vývaru a oheň zmiernime. Na hrášku rozbite vajíčko na osobu a pár kociek šunky Highlander. Zakryte panvicu tak, aby sa vajcia dobre uvarili, keď sa vývar skonzumuje, jedlo je hotové.

Tortilla Fill

S jednoduchou francúzskou omeletou už máte bohatú a zdravú večeru, ale ak ju tiež naplníte rôznymi prísadami, získate veľmi výživné jedlo. Môžete použiť rôzne druhy zeleniny ako špenát, paradajka nakrájaná na kocky, rukola a kozí syr, nakrájaný syr, varená šunka, paštéta alebo natieraný syr, okrem mnohých ďalších možností.

Rastlinné krémy

cuketové pyré

Bohaté, ľahko sa pripravujú a sú ideálne pre deti, ktoré nejedia zeleninu. The krémy a pyré Sú ideálnou voľbou pre chutné, ľahké a zdravé večere. Na prípravu bohatého cuketového krému stačí ošúpať, umyť a nakrájať 2 cukety, zemiak, polovicu cibule a pór. Podusíme na troche olivového oleja a pridáme vývar Vyrobené zo zeleniny.

Varíme asi 20 minút a zmiešame so zmiešavačom. Po častiach pridajte 4 alebo 5 malých syrov alebo tehlu tekutej smotany a mixérom ju dobre premiešajte. Do konca, podľa chuti dosolíme a podávame tento bohatý cuketový krém s nejakými krutónmi na záver bohatou a zdravou večerou.

Panvica pizza

Ak chcete deťom dopriať, nemusíte sa obracať na nezdravé, hotové jedlo. Potrebujete iba pár plátkov nakrájaného chleba, nakrájaný syr, varenú šunku a paradajkovú omáčku. Zostavte krajec chleba, akoby to bola pravá pizza, s paradajkovou omáčkou, oreganom, šunkou a syrom. Gratinujte niekoľko minút v rúre a prekvapte svoje deti týmito lahodnými chlebovými pizzami.

Ako vidíte, iba s niekoľkými ingredienciami môžete pripraviť chutné, ľahké a zdravé večere pre deti. Len treba malé plánovanie na dobrý týždenný nákup a pripravte si tieto recepty, ktoré vám určite ušetria večeru pri viacerých príležitostiach.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)