Každý to vie prenatálne vitamíny sú odporúčané pre tehotné ženy. Dôvodom, prečo by tehotné ženy mali brať prenatálne vitamíny, je to, že mnoho ľudí každý deň ťažko prijíma odporúčanú dennú dávku (RDA) všetkých živín.
Odporúča sa tiež, aby ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, alebo dojčili, brali prenatálne vitamíny ako poistku pre svoju stravu.
Váš prenatálny vitamín vám robí nevoľno
Niektoré ženy zisťujú, že im žalúdky chŕlia skôr kvôli ich vitamínom ako kvôli ranným nevoľnostiam alebo že ich vitamíny zajtra kvôli chorobe zhoršujú. Môžete vyskúšať zmenu značiek prenatálnych vitamínov, aby ste zistili, či to pomáha, či to nefunguje, zvážte užívanie večer pred spaním.
Nemôžete si spomenúť na prenatálny vitamín
Existuje niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť pri pokuse o jogovanie. Skúste zmeniť dennú dobu užívania vitamínu alebo si kúpte púzdro na zapamätanie tabletiek. Niektoré ženy uvádzajú, že používanie budíka na mobilnom telefóne je tiež praktické a lacnejšie ako budíky na pripomenutie tabletiek.
Zápcha z prenatálneho vitamínu
Zápcha zvyčajne spočíva v hladinách železa v vitamínoch. Existujú ženy, ktoré to nechajú zmiznúť prechodom z tabletky na tekuté vitamíny alebo dokonca prejdú k inej značke, s menším obsahom železa a so stravou veľmi opatrne.
Je ťažké prijímať prenatálne vitamíny
Skúste spojiť kapsuly a tablety alebo rozrezať značky na polovicu. Niektoré ženy uprednostňujú tekuté vitamíny.
Nepríjemná chuť po užití prenatálnych vitamínov
Niektorí lekári odporúčajú rozbiť tabletky na polovicu a užiť ich v inú dennú dobu. Takže získate celý vitamín, ktorý robíte len v rôznych denných hodinách.