5 rád, ako pomôcť deťom zvládnuť hnev

ovládať hnev deti

Hnev je jednou zo základných ľudských emócii. Všetky emócie majú svoju funkciu, na niečo ich máme. Sú vrodené, univerzálne a prispôsobivé. Emócie nám umožňujú prežiť, vyhnúť sa nebezpečenstvám a vedieť reagovať. Problém nastáva, keď sa mu to vymkne spod kontroly, a namiesto toho, aby bol adaptívny, obráti sa proti nám. Deti majú málo emócií, preto ich starší ľudia musia zvládnuť pomôcť deťom zvládnuť hnev.

Hnev u detí

Hnev je jednou z najvýbušnejších emócii, ktorú máme. On tento článok môžete vidieť funkcie 6 základných emócií. Cítime hnev, keď nemôžeme dostať to, čo chceme, cítime sa napadnutí alebo vidíme / žijeme v nespravodlivej situácii. Iste ste to cítili, guľa zúrivosti, ktorá sa vám preháňa telom ako tlakový hrniec a ktorá sa ťažko ovláda. Hnev zavládne kamkoľvek ide, prinúti nás explodovať najhorším spôsobom, ak nevieme, ako ho ovládať, a môže nám spôsobiť veľa problémov.

Túto emóciu pociťujú aj deti. Keď sa cítia ohrození alebo vidia prekážky pri dosahovaní toho, čo chcú, sú frustrovaní a prichádza hnev. Keď chcú hračku a my si ju nekúpime, keď chcú ísť do parku, ale nemáme čas ... Nie všetky deti to vyjadrujú rovnako: niektoré hádžu, iné sa hnevajú a zostávajú ticho, iní kričia, urážajú ...

Deti už majú problémy s tým, že nevedia dobre vyjadrovať slovami, čo cítia, čo im ešte sťažuje emočné zvládanie. Koľko predtým, ako ich naučíme emočnej inteligencii, to znamená, naučme ich zvládať svoje emócie tým lepšie to bude pre vaše emočné dozrievanie.

emócie

Tipy, ako pomôcť deťom zvládnuť hnev

Aby sme zvládli akékoľvek emócie, existuje niekoľko bežných krokov, ktoré nám pomôžu učiť sa ako dospelí, aj naučiť deti zvládať hnev. Teraz sa berie do úvahy štúdium emočnej inteligencie, ale v našej dobe sa to nestalo, toľko rodičov nevie, ako na to. Je vhodný čas učiť sa so svojimi deťmi najlepším spôsobom, ako ovládať hnev.

  • Zachovaj pokoj. Toto je tip pre rodičov. V návale hnevu svojho dieťaťa môžete stratiť trpezlivosť a zhoršiť situáciu. ale musíte dýchaťPamätajte, že je to dieťa, ktoré nevie, ako zvládnuť svoje emócie, a jednoducho reaguje. Ste dospelí, ktorí sa vedia dobre prejaviť a zvládnuť svoje emócie. Ak vidíte, že sa situácia skončila, môžete si na chvíľu oddýchnuť a vstúpiť, keď ste pokojnejší.
  • Rozpoznajte emóciu. Prvým krokom pri zvládaní emócie je vedieť, ako ju rozpoznať. Cítiť účinky, ktoré spôsobuje na naše telo, a zistiť ich. Keď sa to deje, je takmer nemožné to urobiť. Naše telo je aktivované, aby reagovalo na hrozbu, nie aby počúvalo uvažovanie. Po výbuchu hnevu s ním hovorte o príčine jeho hnevu a o tom, ako sa cítil. Nebude vedieť, ako to pomenovať, takže mu budete musieť pomôcť, možno ani nebude vedieť, prečo. („Je normálne byť smutný, keď sa vaša obľúbená hračka rozbije“, „Chápem, že ste nahnevaní, pretože ste chceli ísť do parku“). Ukážte mu, že taký pocit nie je zlý a aká je jeho úloha.
  • Vyhnite sa deštruktívnym akciám. Musieť dať limity deti, najmä ak ide o deštruktívne akcie. Musíme sa za každú cenu vyhnúť tomu, aby svoj hnev nasmeroval agresívnym spôsobom na svojich priateľov, rodinu a učiteľov. Ako rodičia musíme svoje deti naučiť, že aj keď je normálne cítiť emócie, Nikdy nemôžete ublížiť iným alebo zlomiť veci.
  • Pomôžte mu nájsť riešenie. Ideálne je pomôcť vám nájsť alternatívy, aby ste nabudúce vedeli, ako svoj hnev usmerniť konštruktívnejším spôsobom. Ak má nutkanie niečo rozbiť alebo niekoho udrieť, dajte mu niečo urobiť, aby si mohol tieto impulzy ventilovať ako šport alebo kreslenie.
  • Vypracovať stratégie sebakontroly. Deti sú veľmi vizuálne, takže im môžeme pomôcť vyjadriť pomocou stupníc úrovne vizuálneho hnevu. Technika semaforu je veľmi vhodná na zvládnutie hnevu. O tejto technike si môžete pozrieť článok tu. Existujú aj dychové cvičenia a fľaša pokoja, ktorú si môžete prečítať tu.

Pretože pamätajte ... hnev je nevyhnutná emócia, ktorú musíte vedieť zvládnuť, aby sa vám nevymkla spod kontroly.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.