5 tipov na zlepšenie výživy detí

Zlepšiť výživu detí

Mnoho detí má ťažkosti so stravovaním, najmä ak to zahŕňa zdravé potraviny. Pretože sa nebudeme klamať, ultra spracovaných výrobkov je veľa pre deti vizuálne príťažlivejšie ako prírodné jedlá. Pre mnoho rodín to predstavuje problém, pretože jedlo sa stáva bojom s deťmi, a preto predstavuje veľký problém.

To, že dieťa nemá kvalitnú stravu, môže mať veľmi vážne následky na jeho vývoj. Preto je to veľmi dôležité venovať čas a úsilie zlepšeniu výživy detí. S malými zmenami môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky, áno, možno budete musieť mať poriadnu dávku trpezlivosti. Či už máte deti, ktoré sa dobre stravujú, alebo ak patríte k tým, ktoré trpia tým, čo sa stravujú zle, tieto tipy vám veľmi pomôžu.

Vyvážená, pestrá a zdravá strava

Zlepšiť výživu detí

Kvantita nie je kvalita, pokiaľ ide o potraviny, to znamená to, že dieťa zje veľa, ešte neznamená, že sa dobre stravuje. Stáva sa to veľmi často a je to veľmi bežné u detí, keď majú radi veľa a veľa jedla. Vynechajú ale ďalšie veľmi potrebné jedlá, ktoré nevyvážia stravu malého. Preto je prvým krokom k zlepšeniu výživy detí zabezpečenie vyváženej stravy.

Teraz, keď chcete prinútiť deti, aby jedli všetko, sa možno budete musieť uchýliť k niekoľkým trikom a vložiť do toho všetku svoju dôvtip. Pomocou týchto trikov môžete povzbudzujte svoje deti, aby jedli rôzne jedlá a vyskúšajte jedlá zo všetkých základných skupín.

  • Kreativita v kuchyni: Nič také neexistuje podávajte ovocie originálnym spôsobom a vtipné. Možno je pizza na báze karfiolu trikom, ako ich prinútiť, aby jedli zeleninu.
  • Rodinné varenie: Deti milujú vstup do kuchyne, pre najmenších je to veľmi zábavná aktivita. Naučte ich, ako pripraviť zdravé kaboby, slané vegetariánske koláče, domáce ovocné placky a ovsené vločky, zdravých možností je neúrekom. Jedzte niečo, čo si sami pripravili, bude najsilnejším z týchto stimulov.

Zlepšiť výživu detí

Zlepšiť výživu detí

dostať že jedia všetko je veľmi dôležité pre zlepšenie ich stravovania, ale je tiež nevyhnutné zaviesť ďalšie aspekty týkajúce sa potravín, ktoré sú niekedy prehliadané.

Týchto 5 tipov vám pomôže na zlepšenie výživy detí:

  1. Jedzte niekoľko jedál denne: Rozdeliť jedlo po celý deň je nevyhnutné výživa detí je primeraná.
  2. Piť vodu: Je nevyhnutné nezabudnúť na hydratáciu, a to nielen v lete. Deti majú tendenciu zabúdať piť vodu, pretože ich netrápi pocit smädu. Naučte deti pravidelne pite vodu celý deň
  3. Jedzte pomaly: Musia sa tiež naučiť pokojne stravovať, nielen kvôli vzdelaniu, ale aj kvôli zdraviu. Dobré žuvanie jedla znižuje riziko udusenia, ale tiež ich umožňuje jedzte to, čo potrebujú, vyhýbajte sa nadmernému stravovaniu a pravdepodobnosť utrpenia obezity.
  4. Zdravé občerstvenie: Poludňajšie a poludňajšie občerstvenie by malo byť výživné, preto by sa malo vreckové občerstvenie vylúčiť. The ovocie, sendvič, mlieko s obilninami, sú najlepšie možnosti.
  5. Vedieť, kedy prestať: Jesť príliš veľa nie je zdravé, takže je tiež dôležité naučiť deti vedieť, kedy majú prestať jesť.

Zavedenie ďalších zmien v rodinných postupoch tiež pomáha zlepšiť stravovacie návyky detí, jedzte ako rodina, bez vyrušovania a užívania si z tých okamihov bratského zväzku je to zásadné. Na druhej strane netreba zabúdať, že otcovia a matky sú zrkadlom, kde sa deti pozerajú samy na seba, čo spravidla budú napodobňovať. Buďte najlepším príkladom pre svoje deti, vylúčte sódu a nezdravé výrobky.


Ak to nemôžu vziať, ale vidia, ako to robia rodičia, dostanú mätúcu správu. Zlepšenie stravovania celej rodiny je najlepší spôsob, ako deti mať a zdravý vzťah k jedlu.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.