Nastal veľký deň. Ten, v ktorom sa s partnerom (alebo so sebou) rozhodnete otehotnieť. Aký úžasný okamih! Keď to veľa odložíte kvôli okolnostiam (že ak budem pracovať, že ak stabilita práce, že ak teraz nie je vhodný čas ...), nakoniec sa rozhodnete pre tento krok. Pretože určite nikdy nie je ideálny čas, vždy sa nájde niečo, čo sa nehodí. Moment musí byť vytvorený.
Ale po tomto okamihu rozhodnutia prídu pochybnosti, každý nám hovorí o svojich skúsenostiach alebo skúsenostiach blízkych, ale nemusí to predstavovať normálnosť. Ako čakať bez zúfalstva? Tu je 7 užitočných tipov pre všetky ženy, ktoré chcú otehotnieť.
Choďte k svojmu praktickému lekárovi
Povedzte mu o svojich zámeroch otehotnieť a okrem predpísania kyseliny listovej vám urobí aj kompletnú kontrolu. Odporúča sa užívať 2 mesiace pred počatím, hoci sa môže užívať aj počas tehotenstva, rovnako ako jód.
Nie vždy to vyjde na prvýkrát
Určite vám bolo povedané veľa prípadov žien, ktoré otehotnejú nielen prvý mesiac, ale aj prvýkrát, keď tak robia bez ochrany. Aké šťastie! Ale to nie je normálne, necíťte sa zvláštne, ak sa vám to nestane. Priemerný čas, ktorý zvyčajne trvá, kým ženy otehotnejú, sú:
- 25% žien otehotnie v prvom mesiaci.
- 60% okolo prvých 3 mesiacov.
- 80% okolo prvých 6 mesiacov.
- 85% po celý rok.
Ako vidíte, najbežnejšou vecou je otehotnieť v prvom mesiaci, väčšina sa sústreďuje medzi 6 mesiacmi a rokom. Nie je to ľahká úloha. Okrem toho je potrebné brať do úvahy veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú plodnosť. Medzi najznámejšie patria:
- Vek: Od 30 rokov veku sú šance na otehotnenie komplikované, pretože kvalita vaječníkov klesá (ženy sa rodia s vopred stanoveným počtom vaječníkov). Pokus o otehotnenie v 25 rokoch nie je to isté ako v 35 rokoch.
- Životný štýl: Fajčenie a pitie negatívne ovplyvňujú mužov aj ženy. Ak sa snažíte otehotnieť, je vhodné sa vzdať nikotínu a kofeínu.
- hmotnosť: nadmerne aj štandardne negatívne ovplyvňujú. Ak ste obézni, každé zhodené kilo vás posunie bližšie k cieľu a ak ste príliš chudá, pár kíl vám prinesie zdravie a bude pravdepodobnejšie, že otehotniete.
Zistite, kedy je vaša ovulácia
Toto je najzrejmejšia časť, ktorá spočíva v pohlavnom styku, najmä počas ovulácie, ktorou je najplodnejšie obdobie ženy. Je to vtedy, keď vaječník uvoľní zrelé vajíčko pripravené na oplodnenie. Stáva sa to zhruba v polovici menštruačného cyklu. Vyskytuje sa pravidelne medzi 12 a 16 dňami pred ďalším obdobím.
Ak máte pravidelný cyklus, ľahšie budete vedieť, kedy sa to stane, ak máte naopak nepravidelné cykly, na trhu sú výrobky, ktoré vám túto prácu uľahčia alebo tiež môžete použiť techniku domácich úloh každé 2. dní na pokrytie všetkých možností.
Uľahčuje ležanie koncepciu?
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy ktorý preukázal, že ležanie po pohlavnom styku uľahčuje cestu pre spermie. Ak vám to dáva väčšiu istotu, neváhajte! V tomto projekte vieme, že mentálny problém ovplyvňuje oveľa viac ako ten fyzický.
Nikomu nehovor
Prečo? Pretože dodajú vašej vlastnej úzkosti, pýtajúc sa vás každé dva krát tri, či viete niečo, aby ste uspokojili ich očakávania. Najlepšie je povedať čo najmenej ľuďom, aby ste boli pokojnejší. Ďalej je vždy lepšie prekvapiť ako predvídať.
Pripravte svoje telo
Prestaňte fajčiť, ak ste fajčiari, obmedzte alebo vylúčte alkohol z jedálnička, zdravo sa stravujte, športujte ... skrátka, a život čo najzdravší Vďaka tomu budete vnímavejší na otehotnenie.
Pripravte svoju myseľ
Bude to rovnako dôležité alebo dôležitejšie ako fyzické hľadisko, bude to váš duševný stav. Viem, že sa to ľahko hovorí, ale nenechajte sa ohromiť.
Praktická rada pre všetky vaše ciele, kde môže byť aspekt úzkosti kontraproduktívny (otehotnenie, strava, prestanie fajčiť ...), je táto: urobte svoj cieľ druhoradým.
A teraz si budete myslieť „ale ako to urobím, ak práve teraz budem mať tehotenstvo?“ No, práve kvôli tomu. Keď si urobíme niečo ako svoju prioritu a chceme dosiahnuť cieľ, keď sme predtým, jediné, čo dosiahneme, je vyvolať viac úzkosti a to, že sa frustrujeme.
Všetci poznáme prípady párov, ktoré sa dlho pokúšali o dieťa, a keď sa uvoľnili (mysleli si, že nemôžu mať deti alebo pripravujú papiere na adopciu), otehotneli. Bol kedy Odišli starať sa o výsledok.
Takže moja rada znie: nech to funguje na pozadí. Spravte si domácu úlohu a zistite si obdobie ovulácie. Stravujte sa zdravo a starajte sa o seba. Aby bola vaša myseľ zaneprázdnená, vytvorte si nové ciele, ktoré, ak sa stanú prioritou: študujte jazyk, čítajte viac, choďte na kurzy jogy, vyzdobte si domov ... čokoľvek vás bude napĺňať a uspokojovať najviac. Takto budete môcť eliminovať úzkosť a budete ju brať uvoľnenejšie. Už nebudete viac posadnutí výsledkom.
Ak sa vám po roku hľadania (alebo po 6 mesiacoch, ak máte viac ako 35 rokov) nepodarilo otehotnieť, môžete podstúpiť testy plodnosti. Nemusí to nutne byť problém, ale vylúčite to prípadné možné problémy.
A voila! Užite si hľadanie a nechajte ho byť, keď to musí byť.
Pretože pamätajte ... trpezlivosť je umenie vedy.