Chráňte svoju plodnosť a uľahčiť príchod tehotenstva je to možné. Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že podľa odborníkov otehotnieť môže to trvať celý rok aj bez zdravotných problémov vo dvojici. Dobre si to zapamätajte a pozrite si nasledujúce tipy, ktoré vám majú uľahčiť tehotenstvo:
len relaxovať
Úzkosť a stres zvyšujú množstvo prolaktínu, čo by mohlo oddialiť ovuláciu.
S liekmi buďte opatrní
Ak užívate lieky, pred otehotnením sa poraďte so svojím lekárom. Niektoré lieky môžu mať vplyv na plodnosť a spôsobiť problémy plodu v prípade tehotenstva.
Ovládajte svoju váhu
Ženy s problémami obezita ťažšie otehotnieť. Jedzte vyváženú stravu a cvičte, aby ste znížili svoju váhu alebo ju udržali. Nezabudnite, že drastická strata hmotnosti môže byť rovnako škodlivá a že nadmerne nízka hmotnosť môže sťažiť implantáciu embrya.
Neodkladajte materstvo príliš dlho
Dnes je to trochu komplikované, treba však brať do úvahy, že po 35 rokoch môže byť otehotnenie ťažšie. Množstvo vajíčok a ich kvalita klesá, čo každoročne zvyšuje pravdepodobnosť tehotenstva o 5%.
Znížte príjem kávy
Nielenže ovplyvňuje plodnosť, ale tiež bráni vstrebávaniu vápniku našim organizmom.
Prestať fajčiť
Ženy, ktoré fajčia, potrebujú viac liekov na stimuláciu ovulácie a implantácie.
cvičenie
Rozhodnite sa ale pre cviky, ktoré neovplyvňujú tehotenstvo, ako napríklad chôdza alebo plávanie, nie je potrebné robiť príliš veľa, stačí vyhnúť sa sedavému životu.
Musí sa tiež postarať
Stres, nesprávna strava, tabak, obezita a všetko, čo sa vás týka, ovplyvňuje aj kvalitu semena.
Ak po roku pokusu nemáte žiadne výsledky, je vhodné poradiť sa s odborníkom.
Viac informácií - Chceme mať dieťa! Ako dlho to bude trvať?
Foto - Unapologetic women