9 osviežujúcich a ľahkých menu na pláž

Dupačky obalov pre deti na jedenie na pláži.

V lete a na pláž sa môžete uchýliť k menej prepracovaným jedálnym lístkom, ktoré však obsahujú rovnaké živiny a páčia sa deťom.

Keď príde leto, sú častejšie rodinné výlety na miesta, kde sa môžete ochladiť a zabaviť sa s deťmi. Chodenie na piknik na pláž je bežné a všetky deti to milujú. Pozrime sa, aké rýchle a osviežujúce možnosti ponuky si môžete vziať.

Detský piknik na pláži

Aby ste netrávili veľa času v kuchyni s horúčavou VeranoA že jedlá nie sú ťažké alebo teplé, môžete použiť menej prepracované menu, ktoré obsahuje rovnaké živiny a ktoré sa páčia deťom. Ideálne je rozhodnúť sa pre osviežujúce menu, ľahké na prípravu, ktoré nie je komplikované jesť na piesku, a že udržujú vitamínovo-energetický prínos.

Nezabudnite použiť chladiaci alebo termálny vak, ktorý vám umožní udržiavať jedlo na správnej teplote, berúc do úvahy vysoké teploty. Je tiež dôležité mať pri sebe dostatok vody, aby ste zostali správne hydratovaní po celý deň. Pre deti sú možnosti stravovania rôzne a ľahko sa pripravujú. Je dôležité používať potraviny, ktoré poskytujú deťom potrebné živiny, napriek tomu, že sú menej pripravené menu. V niektorých druhoch ovocia nájdete vitamíny ako A (mrkva a melón) alebo C (jahody a kivi), v mliečnych výrobkoch a zelenine sodík a draslík.

Osviežujúce menu pre deti na pláži

Výber zdravých a výživných pólov sezónneho ovocia.

Jednou z najlepších možností dezertov na pláži sú mrazené jogurty s prírodným ovocím alebo nanuky s prírodnou príchuťou.

Cestovinový alebo ryžový šalát

Prakticky všetky deti milujú cestovinové jedlá. „Plážovou“ možnosťou by bolo ochladiť ho. Je to jedlo, ktoré dodáva energiu a ktorému Môžete dať rôzne prísady podľa chutí malého. Niektoré z možných prísad sú: morka, varená šunka, olivy, orechy, kuracie mäso, varené vajce alebo paradajka.

Rovnako ako cestovinový šalát, aj ryžový šalát sa môže stať atraktívnou voľbou pre deti. Suroviny môžu byť tiež rôzne a voliteľné, napríklad hrášok, mrkva, uhorka, krevety ... Šaláty sa ľahko prenášajú v Tupper individuálne a rýchlo sa pripraviť. Obidve možnosti môžu byť celozrnné, ak máte radšej a dochutiť ich mrholením olivového oleja.

Quinoa alebo šošovicový šalát

Rovnako ako cestovinový alebo ryžový šalát, aj quinoa a šošovicový šalát sa pripravuje rovnakým spôsobom a nechá sa vychladnúť. Šošovka sa varí dlhšie, asi 40 minút, ak nie je predvarená. Pripúšťajú tiež veľkú škálu prísad a ľahko sa konzumujú. Porcia šošovice by mala byť určite menšia ako v prípade iných šalátov, pretože ich trávenie je o niečo ťažšie.

Mini kiši

Mini quiches môžu byť vyrobené so šunkou alebo slaninou, syrom, paradajkami, cuketou, mrkvou ... a na základe lístkového cesta alebo nakrájaného chleba. Sú chutné, ľahko sa konzumujú a tým, že obsahuje zelenina, sú pre dieťa bohatou a zdravou potravinou. Medzi jeho prísady patrí špenát a rôzne druhy syrov. Za studena sú vynikajúce!

Omeleta

Samozrejme, veľmi španielske jedlo, ktoré má každý zvyčajne rád. Je to jedlo, ktoré sa ľahko pripravuje a dá sa jesť teplé alebo studené, v sendviči, na poťahu ...V súčasnosti existuje široká škála ingrediencií a druhov tortíl: omeleta plnená šunkou a syrom, akoby to bol sendvič, zeleninová omeleta s mrkvou, cuketou ..., špargľová omeleta. Veľmi zdravé pre najmenších.

Domáce krokety

Krokety domáce, väčšinou z babských receptov, sa im podarí pripraviť kuracie mäso, šunku serrano, tuniaka, krevety, tresku ...Na plnenie sa často používa pomerne veľa zvyškov jedál z predchádzajúcich jedál. Pravdepodobne sú jedným z obľúbených jedál pre deti.

Rozmanité sendviče alebo občerstvenie

Sendvič je veľmi ľahké menu na prípravu a prepravu, kamkoľvek idete. Od typického sendviča so šunkou a syrom až po ten, ktorý obsahuje paradajky, hlávkový šalát a cibuľu alebo tuniaka s vajíčkom na tvrdo. Sendvič aj známy sendvič môžu byť vyrobené z celozrnného alebo bieleho chleba a plnené kuracím mäsom, kalamárom, zeleninou ... Príjem chleba pomáha vyrovnať sa s fyzickou námahou, ktorú deti každý deň vyvíjajú, a dodáva im dostatok energie. Aby boli chutnejšie, je možné okraje sendviča orezať a tvarovať.


Obalované kuracie alebo morčacie prsia

Ak sú kuracie alebo morčacie prsia pečené, budú mať zvláštnejšiu chuť a budú chutným jedlom pre deti. Ak je doplnená surovou zeleninou, ako je mrkva alebo zemiakové lupienky, tiež vyrobené doma, menu je kompletné a ideálne pre deň na pláži.

Zavinovačky

Sú to pšeničné placky, ktoré sa dajú variť doma alebo si ich môžete kúpiť v supermarkete. Predávajú sa v balení po 5 alebo 6 jednotkách. Spravidla predhrejú sa na panvici a pridajú sa požadované prísadyČi už je to kuracie mäso, klobása, mäso, zelenina ... Nakoniec sú zrolované a pripravené na konzumáciu.

Ovocný šalát, smoothies alebo koktaily

Ovocie je v lete nevyhnutné. TOobsahuje vitamíny, minerály a veľké množstvo prírodnej šťavy. S rôznymi druhmi ovocia, sezónnymi, pokiaľ je to možné, môžete pripraviť ovocný šalát, nakrájať kúsky a dať ich do tupper, smoothies alebo koktailov chutí, ktoré uprednostňujete, a pridať vodu alebo mlieko. Tekuté prípravky musia byť zabalené vo vhodných nádobách na chladné a chladné účely.

Zdravé, čerstvé a sezónne jedlo

Najlepšie je pripravovať každé menu čerstvé a sezónne jedloExistujú však možnosti nákupu predvarených a takmer hotových výrobkov, ako sú tortilly na výrobu obalov, quinoa, ktoré nájdete v jednotlivých nádobách na vloženie do mikrovlnnej rúry, alebo prírodné kuracie mäso v pásoch.

V prípade, že chcete iný dezert ako ovocie, zachovalý jogurt v chladnička notebook alebo zmrzlina, je to najžiadanejšie v horúcom počasí. Jednou z najlepších možností pre deti je mrazené jogurty s kúskami prírodného ovocia alebo nanuky s organickou príchuťou.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.