Stále hovoríme o tom, ako je cvičenie, či už ste tehotná alebo nie, veľmi zdravé pre vaše zdravie a ak ste tehotná, bude to veľmi prospešné pre rast dieťaťa.
Ale nie všetky činnosti sa odporúčajú robiť počas tehotenstva. Kontaktné športy ako basketbal, volejbal alebo bojové umenia sa pre túto etapu života neodporúčajú. Rovnako neodporúčame ani cviky alebo športy, pri ktorých môžete utrpieť pády (jazda na koni, obloha, surfovanie).
Neodporúčajú sa ani športy, kde sa musíte ponoriť alebo byť príliš dlho vo vode. Do tejto skupiny zaraďujeme kanoistiku alebo potápanie. Ak je dieťa ponorené dostatočne vysoko nad hladinou mora, môže dieťaťu ublížiť.
Ďalšie športy alebo fyzické aktivity, ktoré by ste nemali robiť, aby ste nepoškodili kĺby, sú: zdvíhanie závažia, nárazový aerobik, brušáky alebo drepy, beh vysokou rýchlosťou atď.
Je to len niekoľko tipov na fyzické aktivity, ktoré by ste počas tehotenstva nemali robiť. Rovnako tak vždy odporúčame, aby ste sa najskôr poradili so svojím pôrodníkom, ktorý vyhodnotí prípad každého zvlášť a povie vám, či existuje viac cvikov, ktoré by ste nemali robiť, alebo či máte povolené niektoré z tých, ktoré sme spomínali.