Vysoký cholesterol je zdravotný problém, ktorý ovplyvňuje dospelých i deti. Sedavý život spolu s nevhodnou stravou znamená, že čoraz viac detí má príliš vysoký cholesterol. Spočiatku nemusí mať vysoký cholesterol obavy, pokiaľ dieťa dodržiava správne návyky v oblasti životného štýlu a nemá problémy spojené s nadváhou.
Pokiaľ ide o prevenciu príliš vysokej hladiny cholesterolu, mali by rodičia zakázať deťom jesť výrobky, ktoré nie sú vhodné pre zdravie a vštepiť si návyk na pravidelné cvičenie. V nasledujúcom článku si povieme o negatívnom vplyve, ktorý Colesterol zdravie detí a ako najlepšie liečiť, aby sa zabránilo budúcim zdravotným problémom.
Čo spôsobuje vysoký cholesterol u detí
Existuje mylná viera, že vysoký cholesterol predstavuje pre človeka vážne zdravotné problémy. Rôzne štúdie však dokázali, že vysoký cholesterol nie je vždy synonymom problémov. Vysoká hladina cholesterolu môže byť spôsobená genetickými faktormi, nesprávnou stravou alebo nadváhou.
Nebezpečenstvo vysokého cholesterolu závisí veľa od triedy lipoproteínov, ktoré stúpajú v tele. Ak je vysoký cholesterol spôsobený vysokými hladinami LDL, je potrebné riešiť vážne kardiovaskulárne riziká. V takom prípade by bolo vhodné znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Ako vysoký cholesterol ovplyvňuje zdravie detí
Vysoká hladina cholesterolu je pre deti nebezpečná, pokiaľ sú hladiny LDL vyššie ako normálne. V takom prípade je vhodné dodržiavať niekoľko pokynov týkajúcich sa stravovania a fyzického cvičenia. Príjem zdravých tukov typu omega 3 sa odporúča pri zvyšovaní hladín dobrého cholesterolu alebo HDL a znižujú hladinu LDL alebo zlého cholesterolu.
Preto je vhodné zahrnúť do jedálnička detí mastné ryby alebo orechy. Naopak, trans tuky by mali byť zo stravy vylúčené pretože uprednostňujú zvýšenie hladiny cholesterolu typu LDL, ktoré je schopné spôsobiť vážne problémy na kardiovaskulárnej úrovni.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak majú deti vysoký cholesterol
Ako sme už spomenuli predtým, príjem mastných kyselín typu omega 3 je dôležitý, pokiaľ ide o zvýšenie hladín dobrého cholesterolu. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť príjmu spracovaných potravín ako je to v prípade vyprážaných jedál alebo priemyselného pečiva pretože sú bohaté na nezdravé tuky, ako sú napríklad tuky.
Pokiaľ ide o varenie rôznych jedál, je vhodné zvoliť zdravé metódy, ako sú grilované alebo dusené jedlá, a vyhýbať sa vyprážaným jedlám, ktoré môžu zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi. Je tiež dôležité mať na pamäti, že nadváha je ďalším faktorom, ktorý môže ohroziť zdravie dieťaťa. Pred tým, Z potravy dieťaťa je vhodné vylúčiť cukry prítomné v sladkostiach alebo nealkoholických nápojoch.
Nakoniec, neznepokojujte sa tým, že deti majú príliš vysoký cholesterol. Pred tým je dôležité dodržiavať zdravé každodenné návyky a nechať ho pravidelne športovať. Ak sa dieťa stravuje zdravo a udržiava optimálnu hmotnosť, nemali by byť problémy s cholesterolom. Ak naopak dieťa vôbec neje dobre a má problémy s hmotnosťou, mali by sme sa začať obávať, pretože zo strednodobého alebo dlhodobého hľadiska by mohlo mať vážne kardiovaskulárne problémy.