Ako prekonať syndróm vyhorenia alebo popáliť matku

Syndróm vyhorenia alebo popálená matka

Už ste sa niekedy cítili ohromení všetkým, čo to obnáša materstvo? Možno trpíte čo je známe ako syndróm vyhorenia alebo syndróm vyhorenej matky. Je to niečo bežnejšie, ako sa zdá, pretože aj keď sa o tom nehovorí otvorene, mnoho matiek (a tiež otcov) sa cíti pri viacerých príležitostiach ohromených.

A zdá sa, že táto spoločnosť nie je pripravená počuť, že matky nie sú šťastné 24 hodín denne, už len z toho, že majú rodinu. Menovite, veľa žien tajne trpí fyzickým a emocionálnym vyčerpaním ktorá produkuje (niekedy) materstvo. Pretože sa nenechajte oklamať, byť matkou alebo otcom je úžasné a obohacujúce, ale je to aj obetavé a vyčerpávajúce.

Cítite sa unavení zo všetkých úloh, ktoré so sebou prináša materstvo, okrem iných osobných povinností, je to normálnejšie, ako si dokážete predstaviť. V skutočnosti existuje termín, ktorý vytvorili odborníci, syndróm vyhorenia, ktorý sa dá aplikovať na rôzne oblasti, nielen na materstvo. Je to syndróm, ktorý môže postihnúť ľudí v rôznych situáciách, najmä v tých, v ktorých sa veľa času venuje starostlivosti o ostatných ľudí.

Čo je to syndróm vyhorenia

Po materstve sa vráťte do práce

Venovanie starostlivosti o iných ľudí alebo o deti, ako je to v tomto prípade, môže spôsobiť výrazné emočné zhoršenie až do tej miery, že to môže viesť k ďalším závažným patológiám. Tento syndróm popísal v roku 1974 psychiater Herbert Freudenberger. Charakteristiky alebo príznaky možno považovať za absolútne strata motivácie, záujem o prácu, zmysel pre zodpovednosť a dokonca aj depresie.

Mnoho ľudí však môže touto poruchou trpieť sa zvyčajne vyskytuje u tých, ktorí sa venujú starostlivosti o starších ľudí alebo pacienti s veľkou závislosťou, ako je Alzheimerova choroba alebo starecká demencia. Niečo, čo sa v materstve nepochybne môže stať, pretože absolútna závislosť od detí môže byť v niektorých prípadoch zdrvujúca.

Syndróm spálenej matky

Deti si vyžadujú veľa práce, veľa odhodlania a veľa úsilia. Väčšinou je toto odhodlanie skutočne uspokojivé, vďačné a odmeňujúce. Ale deti sú od prírody náročné, majú nepochopiteľné správanie, ako sú bezduché záchvaty hnevu alebo plač bezdôvodne. Keď sa to predĺži v čase, matka alebo otec môžu dosiahnuť to, čo je známe ako popálené, to znamená stratiť ilúziu a motiváciu pre to, čo sa deje.

Ako prekonať syndróm vyhorenia

Popôrodná depresia

Nedostatok odpočinku, málo a zle spí, nemá čas pre sebaAk chcete robiť veci, ktoré sa vám páčia alebo vám pomáhajú cítiť sa lepšie, zvyčajne sú to dôvody, prečo matka alebo otec trpia syndrómom vyhorenia. Materstvo alebo otcovstvo zaberá veľkú časť času v živote akejkoľvek osoby, ale z tohto a ďalších dôvodov by ste nemali dovoliť, aby sa stala epicentrom sveta.

To znamená, že deti sú najdôležitejšou vecou v živote každého rodiča. Sú to motor, ktorý hýbe všetkým, sila, ktorá vás núti každý deň vstávať a bojovať za niečo lepšie. Avšak existuje ďaleko za hranicami samotných detí. Byť matkou alebo otcom neznamená prestať byť osobou, ženou, profesionálom, priateľom alebo matkou. Starostlivosť o svoje zdravie je nevyhnutná na to, aby ste v každej zo svojich aspektov mohli dať zo seba to najlepšie.

Delegovať úlohy na iných ľudí, starostlivosť o deti a domáce práce by mali byť spoločné medzi rodinnými príslušníkmi. Požiadajte o pomoc ľudí, ktorí sú vedľa vás, a prijmite tú istú pomoc, keď ju ponúka. Pomoc druhej osoby nijako nezmenšuje vašu hodnotu ako matky. Umožňuje vám však čeliť materstvu vyrovnanejším a pozitívnejším spôsobom, čo je nevyhnutné na to, aby ste si mohli vychutnať plné a šťastné materstvo.



Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.