Ak ste tehotná, už viete, že je veľmi dôležité, aby ste sa o svoje zdravie starali všetkými možnými spôsobmi. Všetko, čo robíte so svojím telom, čo konzumujete a aké návyky si v tomto období osvojíte, ovplyvniť vývoj vášho budúceho dieťaťa. Vaše telo je útočiskom vášho tvora, kde je chránené a kde bude rásť, kým nebude pripravené žiť mimo vaše telo.
Do tej doby záleží výlučne na vás, na výživných látkach, ktoré konzumujete, na tom, ako sa o svoje telo staráte. Aby ste mali jasné všetky informácie a vedeli presne ako sa musis o seba starat, ked tvoj plod ma 12 tyzdnov. Pretože toto je kľúčový bod vo vývoji tehotenstva. Zistite, čo sa deje práve teraz a aké zmeny sa dejú v raste vášho dieťaťa.
Plod v 12. týždni
Turning 12 týdnů je docela událost, protože se jedná o první trimestr těhotenství a je zde několik důležitých změn. Prvý a najvýznamnejší je ten vaše budúce dieťa sa už nevolá embryo a nazýva sa plod, hoci pre vás to bude vaše dieťa od chvíle, keď budete vedieť, že ste tehotná. Je tiež čas trochu si oddýchnuť, pretože dosiahnutím prvého trimestra riziko utrpenia a samovoľný potrat.
Dvanásťtýždňový plod sa vyvíja závratnou rýchlosťou a stáva sa čoraz viac človekom. Vaše prsty na rukách a nohách sú už od seba a nechty sa vyvíjajú. Jeho nervový systém je čoraz vyspelejší a to mu umožňuje hýbať rukami a nohami. Stále je príliš skoro si to všimnúť, pretože sa kvôli svojej veľkosti nemôže dotknúť stien maternice, ale nebude trvať dlho, kým pocítite jej pohyby.
Ako by ste sa mali o seba starať, keď má plod 12 týždňov
Príznaky prvých týždňov sa určite začnú zmierňovať. Všimnete si ako znovu získate energiu a nevoľnosť zmizne. To vám pomôže, pokiaľ ide o stravovanie, pretože budete môcť jesť s väčšou radosťou a vaše telo bude lepšie prijímať potravu. V tomto okamihu je veľmi dôležité, aby ste veľmi dobre kontrolovali, čo jete, pretože keď sa budete cítiť lepšie, začnete mať väčšiu chuť do jedla.
Vyhýbajte sa excesom, pretože odteraz bude veľmi ľahké rýchlo pribrať, čomu by ste sa mali mnohým vyhnúť komplikácie spojené s nadváhou v tehotenstve. Teraz, keď sa cítite lepšie a energickejšie, začnite každý deň kráčať aspoň 30 minút. Cvičenie tela vám pomôže pripraviť sa na pôrod a po pôrode bude vaše zotavenie oveľa rýchlejšie.
Starostlivosť o pleť
Je veľmi dôležité, aby ste každý deň používali krém s ochranou pred slnečným žiarením, tak na pokožke tváre, ako aj na zvyšku tela. V tomto okamihu vaše telo uvoľňuje hormóny s látkou podobnou melatonínu, čo môže spôsobiť výskyt škvŕn na pokožke. Vyvarujte sa pobytu na slnku v hodinách s najväčším rizikom a chráňte svoju pokožku konkrétnymi výrobkami.
Mali by ste tiež každý deň nanášajte hydratačný krém, aby ste sa vyhli vzniku strií a ďalšie problémy odvodené od prírastku hmotnosti. Okrem kozmetických výrobkov by ste mali dbať na to, aby ste vypili 2 až 3 litre vody denne, aby bolo vaše telo dobre hydratované. Ak je pre vás ťažké piť vodu, môžete si ju doplniť infúziami, v odkaze vám prezradíme, čo to je infúzie, ktoré môžete brať bez rizika počas tehotenstva.
Stručne povedané, na to, aby ste sa o seba starali počas celého tehotenstva, musíte iba dodržiavať zásadu zdravého stravovania, pravidelné mierne fyzické cvičenie a odpočinok. Vyhnite sa konzumácii škodlivých látok, ako je tabak alebo alkohol, aj v malom množstve, je to veľmi nebezpečné pre vývoj plodu. Tiež by ste nemali užívať žiadny druh liekov ak nie na predpis. A ak máte pochybnosti, obráťte sa na svoju pôrodnú asistentku alebo lekára, ktorý sleduje vaše tehotenstvo.