„Som matka a cítim sa sama.“ Mali ste niekedy tento pocit? Ak je to tak, nemali by ste prepadať panike alebo si myslieť, že sa chystáte dostať do depresie. Tento pocit je viac ako bežný, najmä počas prvých rokov života našich detí.
Dobre vieme, že máme pomoc nášho partnera, našej rodiny, že starostlivosť a starostlivosť o naše deti sú úlohou všetkých, výchova detí v týchto počiatočných fázach života však spadá takmer výlučne na nás. Sú to chvíle, keď sa objaví veľa myšlienok, pochybností a predovšetkým pocitov osamelosti. na "Madres Hoy» Chceme vám ponúknuť niekoľko stratégií zvládania.
Dôvody, prečo sa cítim osamelý
Dôvodov, prečo sa môžete cítiť sami, je viac a nemajú rovnaký pôvod. Teraz by sa malo od začiatku ujasniť, že nehovoríme len o tom popôrodnom smútku, ktorý môže niekedy viesť k depresii. Hovoríme výhradne o pocite „samoty“, ktorý môže matka pocítiť v ktoromkoľvek danom okamihu.
Príčiny môžu byť napríklad nasledujúce.
- Prestali ste pracovať, zmenili sa vaše rutiny a veľa hodín tráviš sama doma a staráš sa o svoje deti. Ste šťastní, milujete svoje deti, napriek tomu „vnímate, že vám niečo chýba“.
- Máte pomoc a podporu svojho partnera, ale necítite sa úplne pochopení alebo podporovaní, existujú určité aspekty výchovy dieťaťa, v ktorých sa cítite sami.
- Môžete byť tiež mladá matka. Je možné, že vaši priatelia pokračujú vo svojom živote ako vždy, vo svojich chvíľach zábavy, štúdia, tej slobody, ktorá vás predtým charakterizovala a to teraz už akosi nemáte. Vnímate, že aj keď máte nové povinnosti (ktoré sa vám páčia a prijímate), zdá sa, že vás ostatní ľudia nechávajú za sebou.
- Niekedy sa tiež môže stať, že z akýchkoľvek dôvodov sama čelíš materstvu. Či už dobrovoľne alebo nie, táto skutočnosť vo vás niekedy vyvoláva pocit nepríjemnej prázdnoty.
Vo všetkých týchto aspektoch je vždy jasný jeden aspekt: je nám dobre, sme šťastní so svojimi deťmi, nedochádza k malátnosti ani existenčnej kríze. Jediná vec, ktorá sa stane, je to, že sa cítime sami a je to niekedy trochu frustrujúci pocit.
Čo robiť, keď sa pri výchove svojich detí cítim osamelý
Vyhýbajte sa rutinám
Vyhýbajte sa rutinám, keď máte deti? Zdá sa to takmer nemožné, pretože ako už vieme, a najmä Počas prvých mesiacov života dieťaťa sú potrebné veľmi konkrétne postupy a návyky umožniť správny vývoj dieťaťa.
Dojčenie, spánok ... A táto situácia sa zvyčajne veľmi nezmení, pretože aj keď sú deti aktívnejšie, keď rastú, matky sú viac ako povinné dodržiavať rutiny našich detí. Preto, keď sme podrobení týmto prísnym harmonogramom, ktoré musíme dokonca spojiť s našou prácou, Nakoniec zostaneme vystavení dňom, ktoré sú si úplne rovnaké.
Čo môžeme urobiť? Berte na vedomie nasledujúce.
- Ak je to možné, skombinujte povinnosti detí s partnerom alebo inými členmi rodiny.
- Uvedomte si, že každý deň musí byť jedinečný a zvláštny, A preto musíte každý deň robiť niečo nové, aby ste našli podnety a malé potešenia.
- Choďte s dieťaťom na prechádzku, nechajte na seba svietiť slnko, choďte s vozíkom do kaviarne, stretnite sa s priateľmi: choďte na spoločenské akcie.
- Ak je to možné, môžete sa tiež prihlásiť so svojím dieťaťom na kurz, kde si obaja môžete tento zážitok vychutnať: pre deti sú pripravené plavecké kurzy, hodiny jogy a relaxácie, skorá stimulácia... Sú to nepochybne veľmi prínosné činnosti.
Porozprávajte sa s niekým o tom, ako sa cítite
Ak sa cítite osamelo, hovorte o tom so svojím partnerom. Je pravdepodobné, že existuje zásadný problém, ktorý je potrebné vyriešiť:
- Možno preberáte veľa zodpovednosti a vidíte, že váš partner nie je na rovnakej úrovni. Nevnímajte to ako niečo negatívne, niekedy matky majú sklon ovládať mnoho aspektov rodičovstva V tých prvých rokoch a neúmyselne sú rodičia ponechaní na sekundárnom mieste z dôvodu nerozhodnosti.
- Nadviazajte so svojím partnerom náležitý dialóg. Nečakajte, až bude intuitívne, čo sa s vami deje: je potrebné nadviazať primeranú afektívnu komunikáciu kde je všetko vystavené. Ak budete mlčať o tom, čo cítite, nahromadí sa vám odpor a smútok a malá bezmocnosť nás môže postupne priviesť k depresiám.
Ste matka a žena, ktorá musí naďalej podporovať váš osobný rast
Ste matka, vašou prioritou sú vaše deti a v tom máte jasno. Teraz nezabudnite, že sa musíte starať o svoj osobný rast, kde sa môžete naďalej starať o svoju sebaúctu, dosahovanie snov a stavebné projekty.
- Niekedy veľa matiek si myslí, že narodením dieťaťa sa ich profesionálny život skončil, alebo aspoň veľa z tých dverí, o ktorých sníval, sa už zatvárajú.
- Nemusíte ísť do týchto extrémov. Viete, že svojho syna milujete a že pre neho urobíte všetko, ale to nie je v rozpore s tým, že budete aj naďalej rásť osobne a profesionálne.
- Možno sa cítite osamelo preto, lebo vnímate, že sa váš život nejakým spôsobom zastavil. Neprepadajte tejto chybe a pamätajte na to Ak nie ste šťastní a nemáte zo seba dobrý pocit, je pre vás veľmi ťažké rozdávať šťastie svojmu okoliu.
Ste matka, zo svojich slabostí ste urobili svoje silné stránky a máločo vás môže zastaviť. Dôvod? Dôvodom sú a budú vaše deti, tie, pre ktoré budú neustále napredovať, pre ktoré budú každý deň naďalej rásť, aby boli šťastné s tým, kým ste, a robiť im radosť.
- Pocit osamelosti je u ľudí niečo bežné, nie je to vaše výhradné
- Pochopte, že všetky matky pocítili tento pocit: pocit osamelosti a zodpovednosti za rodičovstvo. A ešte viac, všetci, matky alebo nematky, muži, ženy, deti a starší ľudia, bojujeme každý deň tvárou v tvár tejto senzácii.
- Samota, ktorá nás z času na čas objíma nie je to nič iné ako varovanie, varovanie, že v našich životoch je niečo, čomu musíme čeliť.
- Niekedy stačí urobiť malú zmenu: choďte na prechádzku, zmeňte svoju rutinu, porozprávajte sa s ostatnými matkami a podeľte sa o túto skúsenosť. Uvedomíte si, že je to niečo normálne, podstata samotného ľudstva.
Keď sa však budete cítiť sami, môžete vziať aj svoje deti a urobiť niečo nové pre vás a pre nich: pustite hudbu, choďte sa opaľovať na terasu, dať si zmrzlinu ... Slnko vychádza každý deň a vždy nám dáva dôvod na úsmev.