Syndróm vyhorenia. Vedeli ste, že ním môžu trpieť aj matky?

Unavená matka

Materstvo je vo svete niečo jedinečné. Je to niečo, o čom sníva veľa žien. Povedzme, že je to ako povolanie v živote mnohých z nás. Keď príde náš čas, je čarovný. Máme vzácne dieťa, ktoré milujeme z celého srdca a sľubujeme mu ochranu a náklonnosť od nuly. Postupne a s pribúdajúcimi dňami naše telo slabne a s ním aj myseľ. Potrebujeme pokojnú chvíľu, ale s našim dieťaťom je to nemožné; musíme ho rozmaznávať, kŕmiť a chrániť. Naša fyzická a duševná slabosť je čoraz viditeľnejšia a niekedy si želáme, aby sme celý deň nevyliezli z postele a nechali sa o dieťa starať niekým iným. Táto myšlienka vo nás vyvoláva pocit, že sme nepodarené matky.

Ak sa cítite takto, pravdepodobne máte syndróm vyhorenia. Tento „neduh“ je bežný v odborných zamestnaniach, ako sú tie v biologickej oblasti; vyčerpaní lekári a sestry, ktorí nie sú schopní zachrániť svojich pacientov alebo nedosahujú uspokojivú diagnózu. U matiek (a otcov, aj keď v menšej miere) sa prejavuje ako súbor porazeneckých symptómov; príznaky zlyhania v materstve. Čia však je to chyba, že existujú matky, ktoré sa tak cítia? Odpoveď je v idealizácia materstva ako niečoho dokonalého, zabúdajúc na seba, že chceme byť najlepší. Ak pocítite extrémne vyčerpanie a už to viac nevydržíte, prečítajte si, aby ste pochopili o niečo viac:

Príznaky vyhorenia

Pretože je to syndróm, vyznačuje sa tým, že má u ľudí súčasne niekoľko príznakov. Tieto zostávajú nielen vo fyzickej, ale ovplyvňujú aj psychologicky:

Fyzické príznaky

  1. bolesti hlavy opakujúci sa.
  2. Bolesti tela, hlavne bolesti kĺbov a chrbta.
  3. nespavosť, napriek extrémnemu vyčerpaniu.
  4. Cansancio
  5. Gastrointestinálne príznaky, ako je pálenie záhy, reflux, zápcha ...
  6. Točenie hlavy.

Psychologické príznaky

  1. Túžba plakať konštantný.
  2. Depresia.
  3. Pocit osamelosť.
  4. Izolácia sociálne.
  5. Defeatistické myšlienky.
  6. Frustrácia.
  7. Vo veľmi vážnych prípadoch nápady samovražedný Ospalá matka

Čo môžem urobiť, aby som sa cítil lepšie?

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je dostať z hlavy predstavu o ideálnej matke; tá, ktorá nekričí, neplače a nestráca papiere, pretože neexistuje. Ako ľudia je normálne, že máme dni, keď sme nervóznejší, a tak, ako sa hádame s manželom alebo s manželkou, môžeme sa jedného dňa hádať aj so svojimi deťmi. Je normálne, že naše malé deti nás niekedy vytiahnu z našich škatúľ A hoci vieme, že kričanie je zlé pre nich aj pre nás, môže sa stať, že jedného dňa pôjde naša sila našimi ústami. (Buďte opatrní, nehľadám ospravedlnenie, tým menej, ak sa „metla dostane včas“, ale môže sa to stať a nemyslím si, že by za to mal byť niekto ukrižovaný).

Materstvo je veľmi ťažká práca, ktorá nerozumie zlomom a veľa ľudí túto prácu podceňuje, pretože je „z domu“. Ľudia, ktorí boli ponechaní na starostlivosť o svoje deti bez práce mimo domova, pripustili, že nie je nič ťažšie ako venovať 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku výhradnej a výlučnej starostlivosti o dieťa alebo dieťa. dieťa. Najdôležitejšie je, aby ste pochopili, že nič netrvá večne. Práve teraz vás vaše dieťa potrebuje, ale potrebuje vás dobre, fyzicky aj psychicky.

Požiadajte o pomoc

Ak vidíte, že to už viac nemôžete brať a že sa u vás vyskytnú príznaky, ktoré charakterizujú tento syndróm, požiadajte o pomoc. Ak nemáte blízkych priateľov alebo si myslíte, že vám nebudú rozumieť, môžete sa poradiť so svojimi pôrodnými asistentkami. Niekedy majú centrá pôrodov psychologickú podporu pre matky. Podľa môjho názoru by všetky matky mali mať k dispozícii psychológa špecializovaného na materstvo, ktorý by nám pomohol dostať tieto perfekcionistické nápady z našich hláv.

Hovorte slobodne o svojom materstve. Nemusíte si to idealizovať ani sa cítiť perfektne, ak neveríte, že to tak je. Nebudete zlou matkou za to, že si myslíte, že chcete byť celý deň sama. Pamätajte, že predovšetkým tvoj syn ťa miluje; Chce, aby ste boli šťastní, zdraví a trpezliví. 

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.