Vieme, že deti milujú tanec, pohybujú sa v rytme hudby a ak to dokážu s niekoľkými deťmi, bude to oveľa lepšie pre ich spoločenskosť. Aerobik spája veľa dôležitých a prospešných vlastností pre deti, aby si obľúbili šport, je to praktické a zábavné.
Cvičenie aerobiku prináša veľa výhod, pomáha udržiavať fit a deti budú hrdé na vynaložené úsilie a tímovú prácu. Preto si odvtedy získava na popularite milujú myšlienku spojenia športu, pohybu a hudby.
Čo je to aerobik?
Je to šport, ktorý sa vykonáva v rytme hudby. Deti to môžu cvičiť, pokiaľ sú ich choreografie a pohyby prispôsobené ich veku a na sile, flexibilite, koordinácii a odpore sa bude pracovať na rôznych druhoch a úrovniach.
Je to činnosť, ktorú predtým praktizovali ženy, ale ktorá si získava čoraz väčšiu obľubu a je teraz, keď ho cvičia deti, muži a dokonca aj starší ľudia.
Aerobikové videá týkajúce sa detí
Tanec doma je jednou z alternatív možnosti športovať a viac je časov ako tie, ktoré sa stanú, alebo pre rodiny s obmedzeným prístupom k športovým programom alebo pre prípady, keď dorazila veľká zima a vy nemáte chuť opustiť domov.
Zatiaľ čo rodičia môžu robiť domáce práce, deti môžu súčasne cvičiť aj sa baviť. Tu máte prvé video o aerobiku týkajúce sa detí.
Jeho veľké výhody:
Ako všetky športy pomáha udržiavať lepšiu postavu, byť zdravý a mať lepšiu kontrolu nad svojím telom.
Deti sa učia poznávať svoje telá oveľa lepšie a začnú oveľa lepšie ovládať dýchanie, chtiac-nechtiac oveľa lepšie zvládnu relaxáciu.
Naučia sa koordinácii pohybov a rozširovaniu kapacity napodobňovania.
Cvičením rozvíjajú fyzické vlastnosti ako napr vytrvalosť, rýchlosť, flexibilita, sila...
Prvé triedy môžu mať ťažkosti ísť v ich šľapajach, pretože to musíte vedieť koordinovať pohyby s hudobnými dotykmi.
Ak existuje motivácia, všetko môže byť rýchlejšie a jednoduchšie. Vykonávanie týchto cvičení zvyšuje motorickú koordináciu a rozvíja oveľa viac informácií a zvyšuje pamäť.
Naučíte sa oveľa lepšie rozvíjať kardiovaskulárne pohyby a týmto spôsobom bude vaša práca vždy príjemnejšia.
To môže vytvorte si hudobný priestor na tanec doma alebo kde ste to plánovali urobiť. Keď deti sledujú videá, ktoré budú tancovať v rytme hudby, pomôže im to objavovať nové zvuky a vedieť si zvoliť svoj hudobný vkus. Ak sa aerobik bude robiť mimo domova, učiteľ, ktorý vedie svoje hodiny, vždy môžete prispôsobiť triedu pesničkami, ktoré sa tejto skupine detí páčia aby boli hodiny oveľa zábavnejšie.
Aerobik musí byť navrhnutý pre deti pretože pri jeho vykonávaní môžu nastať nepríjemnosti. Prebytok cvičení s veľkým nárazom, ostrých zákrut, zložitých pohybov atď. Môžu dieťa zraniť a nemusia byť dobrou voľbou.
Deti sú v úplnom fyzickom a duševnom vývoji a musíte všetky tieto pohyby hľadať podľa ich veku. Nezneužívajte pohyby, pri ktorých dochádza k nárazom, a pohyby vašich kĺbov musia byť plynulé.
Nezneužívajte cviky s rukami nad hlavou a hudba musí mať rytmus a rýchlosť zodpovedajúcu jej veku. Hudba s dosť pokročilým rytmom spôsobí to rýchlu únavu.