Aj keď sa nočné mory môžu javiť ako dospelá vec, pravda je taká Môžu nimi trpieť aj deti z rôznych dôvodov. Nie je to nič obvyklé, pretože normálne je to, že nigthmares sa objavujú od 3 rokov. Je ale možné, že dieťa do 2 rokov trpí nočnými morami a že kvôli nim jeho spánok nie je v tomto veku obnovujúci alebo potrebný.
Chceš vedieť, čo sú zač príčiny nočných môr u detí a čo môžete urobiť vyhnúť sa im?
Čo sú to nočné mory?
Nočné mory sú nepríjemné sny, ktoré sa vyskytujú v REM, to znamená najľahšia časť spánku, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v druhej polovici spánku v noci. Tieto škaredé sny vyvolávajú u dieťaťa strach a úzkosť, čo vedie k prebudeniu noc.
Tento typ strašidelného snenia pre dieťa môže trvať niekoľko minút a pre malého môže byť večnosť. Nočné mory zvyčajne postihujú deti od dvoch rokov, kedy si dieťa začne uvedomovať svoje prostredie, hoci hlavnou príčinou je obtiažnosť rozlíšiť, čo je realita a čo fikcia.
Keď má dieťa nočnú moru, reakciou je náhle prebudenie, so slzami a úzkosťou z neznámeho strachu a dieťa je schopné si tento sen zapamätať. Aj keď v mladšom veku dieťa nebude schopné verbalizovať nočnú moru, pretože ešte možno nezačalo rozprávať.
Aké sú príčiny
Je ťažké si myslieť, že dieťa môže mať obavy, ktoré vedú k nočným morám, ale realita je taká príčinou tohto problému je zvyčajne samotné prostredie. Nočné sny sú zvyčajne reprodukciou situácií zažitých počas dňa, či už ide o skutočné alebo fiktívne situácie.
U detí môžu byť príčiny nočných môr spojené s problémami ako napr:
- Genetické dedičstvo
- Traumy spojené s odlúčením od rodičov, traumatické situácie, opakované bitky alebo smrť člena rodiny
- Rôzne poruchy ako je ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) alebo bipolárna porucha
Aj keď najbežnejšie je, že nočné mory sú spôsobené všeobecnejšie dôvody, ako napríklad zvuky z určitých prístrojov alebo násilné scény v televízii
Ako zabrániť tomu, aby vaše dieťa nemalo nočné mory
Spánok je pokojný a nie je nezvyčajné počuť, ako pediatri hovoria, že spánok sa kŕmi, najmä u veľmi malých detí. Teda je nevyhnutné, aby ste svoj deň okolo spánku venovali maximálnu starostlivosť vášho dieťaťa, aby si tak mohlo dieťa vychutnať pokojný a upokojujúci spánok.
na zabráňte tomu, aby vaše dieťa malo nočné moryMali by ste zahrnúť spánkové rutiny, ktoré pomáhajú malému dobre spať.
- Vytvorte spánkovú rutinu: Rutiny sú pre deti nevyhnutné, pomáhajú im predvídať, čo má prísť, a cítia sa tak bezpečnejšie. Režim spánku je jedným z najdôležitejších dňa dňa, pretože ak je nastavený správne, dieťa bude môcť lepšie odpočívať a vy sami z toho budete mať úžitok tejto prestávky. Táto rutina Začať by sa malo časom kúpania a večerou, ktoré by sa mali robiť v uvoľnenom prostredí bez hlasných zvukov.
- Vyhýbajte sa násilným scénam v televízii: Mobilné zariadenia sú nielen v televízii plné scén nevhodných pre deti, v reklamách, vo videoklipoch atď. Keď sa začne spánkový režim, pokúste sa odstrániť ktorékoľvek z týchto zariadení.
- Vytvorte pre malého prostredie stability: Nie je väčší pokoj v duši, ako žiť v stabilnom, pokojnom a šťastnom prostredí, dokonca aj pre kojencov. Vyvarujte sa hádok pred deťmiPretože, aj keď sú to deti, a myslíte si, že to nevedia, gestá a výkriky výrazne ovplyvňujú emočné zdravie detí.
Nočné mory sú u detí bežné, avšak ak sa vyskytujú veľmi často alebo sa vyskytujú často, ovplyvňujú emočnú stabilitu dieťaťa alebo trpia záchvatmi, Choďte k pediatrovi, aby špecialista mohol posúdiť situáciu.