Na začiatku tehotenstva nie je ťažké spať, pretože telo sa fyzicky nemení, kým neuplynie niekoľko mesiacov od začiatku tehotenstva. Keď má tehotná žena väčšie bruško, pretože jej dieťa je dosť vyvinuté, vtedy ju môže spánok stáť oveľa viac. ako pred tým, ako budeš mať väčšie bruško.
Za normálnych okolností existujú niektoré celkom bežné otázky, ktoré majú všetky tehotné ženy zvyčajne počas posledných dvoch mesiacov tehotenstva, kedy je najťažšie zaspať kvôli brušku a pohybom dieťaťa. Dnes sa s vami chcem porozprávať o najbezpečnejšej polohe na spanie počas tehotenstva.
Nikdy lícnou stranou
Najbezpečnejšia poloha pre vás niekedy nie je najpohodlnejšia. V tomto zmysle by ste mali vedieť, že by ste nemali spať na chrbte, najmä v druhej polovici tehotenstva. Je to preto, že dolná dutá žila (veľká žila, ktorá vracia krv z dolnej časti tela do vášho srdca) môže byť maternicou stlačená, čo môže spôsobiť, že sa pri nej cítite potení, je vám nevoľno, máte závraty a môže vám chýbať krv. dieťa.
Lepšie na ľavej strane
Mnoho lekárov odporúča spať na ľavej strane, pretože pomáha ľahšie prúdiť krvou. Ak na to nie ste zvyknutí, môže vás to spočiatku trochu stáť.
Na podporu bezpečného spánku
Ak chcete skutočne spať pohodlne a bezpečne, najlepšie urobíte, ak budete spať dajte si medzi nohy vankúš a pomocou iného si podoprieme bruško, keď ležíš na ľavej strane. Môžete si tiež dať ďalší vankúš na kríže, aby ste nepríjemne nespali.
Aká je tvoja najlepšia poloha pri spánku počas tehotenstva? Mali ste problémy so spánkom v polohe, ktorá sa vám najviac páčila a museli ste prestúpiť na inú? Povedzte nám o svojich skúsenostiach!