Pri výbere potravín na konzumáciu malými deťmi je to možné robiť chyby, ktoré môžu nejakým spôsobom ovplyvňovať vaše zdravie. Podobne nie je vždy presne známe, aké množstvo je vhodné pre deti podľa ich veku. Je to bežné, pretože každá potravina je iná a v závislosti od jej kvality a výživového zloženia bude v každom prípade potrebné iné množstvo.
Ak máte malé deti a neviete, aké mäso si zvoliť a v akom množstve, nevynechajte tieto tipy na detskú výživu. Prečo si vybrať najlepšie jedlo je nevyhnutné, ale musíte si uvedomiť, v akom množstve a ako často by to malo vaše batoľa brať, je nevyhnutné. V takom prípade sa pozrieme, ktoré mäso je pre malé deti najlepšie a koľko sa v každom prípade odporúča.
Výhody mäsa v dojčenskej výžive
Súčasťou by malo byť mäso kŕmenie detí pretože začínajú doplnkovým kŕmením. Z výživového hľadiska mäso obsahuje základné bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré napomáhajú správnemu vývoju dieťaťa. Bielkoviny zo živočíšneho mäsa sú nevyhnutné pre rast, na regeneráciu tkanív a na posilnenie imunitného systému dieťaťa.
Na druhej strane mäso poskytuje vitamín B12, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu nervového systému a tvorbu červených krviniek. Táto skupina potravín je navyše nevyhnutná pre dobré zdravie detí, pretože poskytujú minerály ako zinok a železo, nevyhnutné, aby sa zabránilo nedostatkom, ktoré môžu viesť k anémii. To znamená, že mäso je všeobecne prospešné pre deti a musí byť obsiahnuté v jeho strave.
Avšak, niektoré druhy mäsa sú pre malé deti zdravšie ako iné. Pretože okrem tých výživných látok, ktoré sú veľmi výhodné pre rast, môžu obsahovať aj ďalšie menej zdravé látky, ako sú tuky. Rovnako ako pri určitých druhoch mäsa, najmä pri veľkých, ktoré sú ťažšie stráviteľné a preto sa menej odporúčajú pre malé deti.
Aké mäso je lepšie pre malé deti
Pre deti, ktoré začínajú s pevnou stravou, odporúča sa začať s bielym mäsom. Biele mäso, ktoré pochádza z malých zvierat, ako je kuracie, králičie alebo morčacie mäso, je ľahšie, pretože má nižší obsah tuku ako iné druhy mäsa. Vďaka tomu je ich trávenie jednoduchšie, ideálne pre kojencov a malé deti.
Ošípané, aj keď má vyšší obsah tuku, je stále odporúčanou potravou v strave malých detí. Aj keď v tomto prípade voľte chudé kusy na zníženie tuku, v tomto prípade je najvhodnejšia sviečková. Červené mäso je tiež veľmi dôležité, aj keď je ťažšie stráviteľné, a preto by malo byť dieťa po konzumácii viac sledované.
Aké je odporúčané množstvo mäsa v každom prípade
Pojem dobrého stravovania sa všeobecne zamieňa s tým, že budete veľa jesť, čo môže byť pre deti nepochybne škodlivé. Bielkoviny sú veľmi dôležité, a ak nekonzumujú potrebné bielkoviny, môže sa zdravie ich najmenších zmeniť. Avšak prebytok tejto živiny môže byť rovnako škodlivý, ktorý je schopný okrem iného meniť metabolizmus, obličky a hormonálne funkcie.
Podľa údajov Španielskej spoločnosti pre výživu by deti mali jesť 3 až 4 porcie mäsa týždenne. V prípade detí od 6 mesiacov bude dávka pozostávať z malý kúsok kuracieho mäsa alebo tretina filé. Tieto dávky sa zvýšia, keď bude jedlo tolerované. Odporúčané percento bielkovín u detí by sa však nikdy nemalo prekročiť.
Je dôležité mať na pamäti, že bielkoviny pochádzajú z mnohých potravín, ako sú mlieko, obilniny, ovocie alebo zelenina. Preto dieťa získajte odporúčané množstvo bielkovín zo všetkých potravín ktoré tvoria vaše stravovacie návyky. V tom spočíva dôležitosť bohatej, rozmanitej a vyváženej stravy.
Pamätajte, že najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby vaše deti dostali všetky živiny potrebné na správny rast, je učiť ich dobre sa stravovať od mladého veku. Na týchto stránkach nájdete veľa užitočných informácií, napríklad tento článok kľúče na doplnkové kŕmenie.