Jeden z Prvé potraviny, ktoré sa zavádzajú do stravy dieťaťa, sú ovocie, široká škála potravín bohatých na vitamíny a minerály nevyhnutné pre telo. Ale všetky druhy ovocia nie sú rovnaké, napriek tomu, že ide o veľmi zdravé a odporúčané jedlo, existujú niektoré druhy ovocia, ktoré by dieťa počas prvého roku života nemalo vyskúšať.
Niektoré druhy ovocia majú vysoké riziko vzniku potravinových alergií, iné sú o niečo ťažšie stráviteľné a z týchto dôvodov sa neodporúčajú pre jemný a nezrelý žalúdok dieťaťa. Spravidla zavádzanie potravy sa začína po 6 mesiacoch, čo odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Od tejto chvíle bude vaše dieťa postupne skúšať rôzne jedlá, až kým nebude jeho strava podobná ako u dospelých.
Predstavujeme jedlo: ovocie
Ak si nie ste istí, ktoré ovocie môžete dať svojmu dieťaťu, nebojte sa, nižšie vám vysvetlíme ktoré sú pre dieťa najvhodnejším ovocímé medzi 6 a 12 mesiacmi. Okrem toho v odkazoch, ktoré zanecháme, nájdete veľmi úplné informácie o tom, ako by to malo byť kŕmenie dieťaťa počas prvého roku života s dôležitými nutričnými informáciami. Pokyny nájdete aj na webe potraviny, ktoré by ste mali zaviesť v strave vášho dieťaťa od 6 mesiacov.
Ovocie, ktoré môže jesť dieťa od 0 do jedného roka
Toto sú plody, ktoré môžete dať svojmu dieťaťu od 6 mesiacov. Alebo od chvíle, keď to určí váš pediatr v niektorých prípadoch môžu existovať výnimky.
Jablko
Toto ovocie je veľmi jemné a ľahko stráviteľné, navyše riziko vzniku intolerancie u detí je veľmi nízke. Z tohto dôvodu je to jedna z prvých potravín, ktorá je súčasťou doplnkového kŕmenia.
Jablko je bohaté na vlákninu, je veľmi dôležité vyhnúť sa zápche, ktorú zmena stravovania zvyčajne spôsobuje. Okrem toho obsahuje vápnik, železo a základné vitamíny, ako sú vitamíny skupiny A, B, C a E, a akoby to nestačilo, poskytuje jablko cukor potrebný na energetický príspevok, ktorý dieťa potrebuje.
hruška
Rovnako ako jablko, aj hruška je veľmi mäkká a ťažko znáša neznášanlivosť. Toto ovocie je bohatá na vodu, ktorá pomáha hydratovať dieťa. Čo je viac:
- Je bohatá na vlákno
- V mineráloch ako železo, horčík a vápnik
- obsahuje kyselina listová a antioxidanty
Banán
Toto ovocie je ideálne pre každú diétu vďaka vysokému obsahu draslíka a jeho prirodzený prísun pomaly sa vstrebávajúcich sacharidov. To znamená, že banán dodáva dieťaťu energiu na dlhú dobu, čo je v tomto období objavov a veľkých úspechov nevyhnutné.
citrus
Pre dieťa sú vhodné aj pomaranče a mandarínky odkedy začnete brať jedlo. Sú to plody bohaté na vlákninu, vitamín C a základné minerály.
Pomaranč sa dá dať do džúsu, bez pridania cukru alebo iného sladidlaAni med, pretože môže byť toxický pre deti. Pomarančový džús môžete pridať do kaše z rôznych druhov ovocia, aj keď chuť sa väčšinou deťom nepáči. Na druhej strane, mandarínkový džús je prirodzene oveľa sladší a malí ho obvykle lepšie prijímajú.
V každom prípade, pamätajte na 3-dňovú schému medzi jedlami. Jedlo by sa nemalo zavádzať súčasne alebo po sebe nasledujúcich dňoch, môžete tak zistiť, ako dieťa znáša jedlo alebo či vyvoláva akýkoľvek druh alergickej reakcie.
V neskorších týždňoch môžete zaviesť ďalšie potraviny, ktoré sú náchylnejšie na neznášanlivosť, ako sú jahody alebo broskyne. Keď príde ten okamih, zavádza jedlo počas dňa, aby zistil, ako sa trávi dieťa. Týmto spôsobom si budete môcť všimnúť akékoľvek príznaky a rýchlo ísť na pohotovostnú službu. V žiadnom prípade sa neodporúča dávať dieťaťu nové jedlá v noci.