Vedieť, ako uspať dieťa, je základnou zručnosťou rodičov novorodencov. Ak novorodenci vyžadujú veľa pozornosti, je to preto, že ju potrebujú. Ale dôvod, prečo požadujú, aby boli uspávaní, je zakorenený v evolúcii. Čas, ktorý ľudské dieťa strávi v maternici, nestačí na to, aby sa po narodení dostalo do stavu relatívnej vývojovej nezávislosti.
Väčšina cicavcov sa rodí pripravená byť oveľa nezávislejší ako ľudia.. Vyvinuli sme sa však s relatívne malými panvami, a ak by deti trávili viac času v maternici, ich hlavičky by boli príliš veľké na to, aby sa zmestili cez pôrodné cesty. Deti sa teda rodia dostatočne malé na to, aby mohli bezpečne opustiť svoju matku, a tak sú úplne závislé od druhých.
Upokojte dieťa, aby ste ho upokojili
Uspávanie dieťaťa im pomáha dosiahnuť veľa vecí, ktoré fyzicky nezvládnu samé, napríklad regulovať trávenie. Uspávanku zvyčajne sprevádza hojdanie a táto zostava je a prirodzený spôsob, ako upokojiť, upokojiť a pomôcť dieťaťu zaspať. Rodičov môže odrádzať, ak si dajú námahu upokojiť bábätko vŕzganím a nebude to mať žiadny účinok. Je normálne, že dieťa po uložení do postieľky po držaní začne plakať. Tento plač je zvyčajne reakciou na úzkosť z odlúčenia a môže sa znížiť, keď si dieťa vyvinie sebakontrolné správanie.
Naučiť svoje dieťa zaspávať samo často zahŕňa adaptačné obdobie. Aspoň spočiatku môže pomôcť jemné hojdanie bábätka v postieľke, spievanie pokojnej pesničky alebo púšťanie jemnej hudby. Môžete skúsiť dať plyšové zvieratká a prikrývky do postieľky, ak má vaše dieťa viac ako rok, môže to pomôcť zmierniť úzkosť z odlúčenia. Hojdanie a hojdanie dieťaťa môže byť veľmi relaxačným rituálom pre vás aj pre neho. Výskum ukazuje, že hojdanie a vŕzganie je veľmi cenným nástrojom, pokiaľ ide o podporu spánku. Avšak, tiež Je dôležité vytvoriť si nočný rituál, ktorý umožní vášmu synovi alebo dcére zaspať sami Ako rastie.
Ako uspávať dieťa
- dávajte pozor na svoje dieťa a rob to, čo vidíš, že ťa to v tej chvíli upokojí, nemusíš sa vždy ukľudňovať rovnako.
- Ak vidíte, že vám to nedochádza, nenechávajte bábätko na starosti partnerovi alebo inej osobe. Opakovanie je matka múdrosti, takže trpezlivosťou a časom sa vám podarí bábätko upokojiť čoraz účinnejšie.
- Držte dieťa blízko tela. Keď budete veľmi blízko cítiť svoje teplo, tlkot vášho srdca, váš šepot, budete sa nepochybne cítiť čoraz uvoľnenejšie.
- Vyznačte si pevný, súvislý a monotónny rytmus. Čím viac zmien urobíte, tým viac budete živiť jeho nepokoj, tak sa uvoľnite a preneste naňho ten pokoj.
- Ak vaše uspávanky nefungujú, skúste pustiť jemnú relaxačnú hudbu pri veľmi nízkej hlasitostia pohybujte sa týmto tempom s dieťaťom v náručí.
- Opustite miestnosti, cez ktoré sa pohybujete polotieň stimulovať relaxáciu u vášho dieťaťa.
Hlavným kľúčom je venovať pozornosť dieťaťu a identifikovať znaky, ktoré dáva. Robte to, čo ho udrží v pokoji. Ak ho určitý spôsob hojdania upokojí, použite ho na uspávanie. Niektoré deti radšej stoja vzpriamene, keď sa zdvihnú, čo môže byť spôsobené majú reflux. Iní môžu chcieť pozerať dolu na zem s rukou svojich rodičov podopierajúc ich brucho, zatiaľ čo iní môžu mať radi, keď okolo nich poskakuješ alebo ich kolíšeš ako kolísku. Jeho pozorovanie vám dá vedieť, čo funguje a tieto informácie vám poslúžia do budúcnosti.
Kedy prestať hojdať dieťa spať?
Aj keď hojdanie a vŕzganie bábätka má veľa výhod, príliš veľa môže zabrániť tomu, aby váš syn alebo dcéra zaspali sami. Môžete si vytvoriť spojenie spánku s vŕzganím a hojdaním, ktoré spôsobí, že dieťa bude od tejto činnosti závislé, aby zaspávalo. Ak sa táto asociácia rozvinie, vaše dieťa môže mať problémy so zaspávaním, keď tam nie ste, aby ste ho uspávali.
Bábätká sa to musia naučiť zaspať na vlastnú päsť. Jedným zo spôsobov, ako podporiť túto nezávislosť v spánku, je hojdať ho, kým sa necíti ospalý. Keď zaspáva, nechajte ho v postieľke, aby zaspalo samo. Relaxačný rytmus posilní ospalosť, ale nezávislé zaspávanie pomôže vytvoriť zdravý spánok. Štúdie ukazujú, že bábätko umiestnené v postieľke, keď je ešte bdelé, sa s väčšou pravdepodobnosťou zapojí do sebaupokojovacích techník, čo následne predĺži dĺžku spánku.