Naučiť dospievajúcich starať sa o svoje zdravie je nevyhnutné zabrániť tomu, aby chlapci a dievčatá utrpeli následky toho, že sa nechránia pre seba. Všetci ľudia si spravidla myslia, že budú takí navždy. Že choroby a zdravotné problémy sú vecou starších ľudí a nakoniec nás mládež robí neporaziteľnými.
Každý rok však milióny dospievajúcich obyvateľov rozvinutých krajín trpia rôznymi chorobami spôsobenými nedostatkom starostlivosti a vlastnej ochrany. Medzi najbežnejšie patria tie, ktoré súvisia s sexualita, zneužívanie alkoholu a iných látok alebo nesprávna strava. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité vzdelávať deti od útleho veku, aby si boli vedomé, že ich zdravie v budúcnosti bude závisieť od ich starostlivosti počas celého života.
Aká je základná starostlivosť o tínedžera
Počas detstva majú otcovia a matky schopnosť a možnosť starať sa o svoje deti a chrániť ich po všetkých stránkach. Keď však príde dospievanie chlapci chcú byť čoraz viac samostatní a samostatní. Čo znamená nedovoliť rodičom, aby sa o nich starali, ako keď boli deťmi. Aj keď je to niečo normálne, čo je súčasťou ich vlastnej zrelosti, je veľmi dôležité, aby sa naučili starať sa o seba.
Toto je základná starostlivosť, ktorú by sa mali dospievajúci naučiť, aj keď skôr starať sa o seba lepšie, pretože nejako to všetko je súčasťou učenia sa a osobného rozvoja. Môžete ich však naučiť aj ďalšie veľmi dôležité veci, ako je varenie alebo organizácia alebo plánovanie úloh, aby sa naučili byť produktívnejšími.
Udržiavajte zdravú váhu.
Čím ste starší, tým ťažšie je osvojiť si správnu rutinu zdravého stravovania a pohybu. To všetko sa mení na zdravotné problémy, ktoré z dlhodobého hľadiska môžu viesť k vážnym patológiám, ako je obezita, cukrovka alebo srdcové choroby. Naučte svojich tínedžerov stravovať sa rozmanitým spôsobom, pravidelne športovať a všeobecne, osvojovať si návyky zdravého životného štýlu.
Správne návyky osobnej hygieny
Medzi nimi sa každý deň sprchujte a udržujte vlasy neustále čisté. Čistite si zuby každý deň, aby ste sa vyhli problémom so zubami. Tiež je veľmi dôležité, aby sa naučili starať sa o svoju pokožku, vždy používajte slnečnú ochranu a vyhýbajte sa dlhodobému pobytu na slnku. Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, od 14 alebo 15 rokov je vhodné začať používať hydratáciu tváre s konkrétnymi tekutými výrobkami pre tento vek.
Týmto spôsobom môžu vyhnúť sa dôsledkom puberty na pokožke. Rovnako ako akné, strie a všetky vonkajšie poruchy, ku ktorým dochádza v dôsledku hormonálnych zmien.
Podporujte dobré duševné zdravie
V dôsledku všetkých týchto hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú v dospievaní, sa u mnohých chlapcov a dievčat objavia problémy s duševným zdravím. Preto je to nevyhnutné pracovať s deťmi od mladého veku na ich sebavedomí, pretože sebaláska je najmocnejším nástrojom tvárou v tvár akýmkoľvek ťažkostiam. Emocionálne aj v ktorejkoľvek z oblastí každodenného života.
Dobré spánkové návyky
tiež je veľmi bežné, že dospievajúci neskoro zaspia a že rodičia alebo matky neovládajú hodiny spánku. V dnešnej dobe majú deti po ruke individuálne spôsoby zábavy, so svojimi vlastnými mobilnými zariadeniami a kdekoľvek. Čo je veľmi jednoduchý spôsob, ako tráviť veľa času osamote, pričom nikto nemá kontrolu nad tým, či spia dobre alebo potrebné hodiny.
Pokúste sa čo najviac pokúsiť chlapcov, aby nechali svoje mobilné telefóny spať mimo miestnosti. Ak tiež podporujete rodinné vzťahy v noci, trávenie času s rodinou alebo komentovanie toho, ako prebiehal deň, budete môcť zistiť veľa vecí o živote a osobnosti vašich detí. Tieto chvíle vás spoja ako rodinu a budú najlepším spôsobom, ako posilniť citové väzby.