Porucha príjmu potravy je pojem, ktorý sa používa na opis nepohodlia, ktoré niektorí ľudia pociťujú pri jedle. Poruchy príjmu potravy, ako je anorexia, bulímia alebo prejedanie sa, môžu niekedy zdieľať rovnaké spúšťače ako diagnóza duševného zdravia. Tieto spúšťače môžu byť príliš veľa cvičenia, príliš veľa jedenia na zmiernenie emocionálnych problémov alebo neustály pocit viny za jedenie potraviny, o ktorých je známe, že sú nezdravé alebo dobré.
Každý sa niekedy v živote cíti nepríjemne so svojím telom alebo jedlom. Ak sú však tieto obavy pravidelné a neriešia sa, abnormálne stravovacie návyky sa môžu stať diagnostikovanou duševnou poruchou. Mnoho tínedžerov dodržiava prísne diéty, postí sa, vyvolávajú zvracanie, užívajú tabletky na chudnutie alebo pravidelne užívajú preháňadlá. Nie sú to výlučné poruchy žien, môžu postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek, pohlavie, etnickú príslušnosť či výšku príjmu.
Ako pomôcť teenagerovi s poruchami príjmu potravy?
Poruchy príjmu potravy bránia ľuďom získať výživu, ktorú potrebujú pre dobré zdravie. postupom času nerovnováha v metabolizme tela môže viesť k zdravotným problémom ako je podvýživa, nerovnováha elektrolytov, strata hustoty kostí a srdcové problémy. Fyzické problémy navyše zvyšuje emocionálny a psychický stres, ktorý sprevádza život s poruchou príjmu potravy.
Ak máte podozrenie, že vaša dospievajúca dcéra má a poruchy príjmu potravy, alebo bol oficiálne diagnostikovaný, chcete urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste mu pomohli. všetci to vieme vyvážená strava je dôležitá pre zdravie, ale človek s poruchou to nevidí rovnako. Preto sa pozrieme na spôsoby, ako pomôcť vašej dcére, ak má problémy s jedlom.
Získajte informácie o poruchách príjmu potravy
Prvým krokom pri tejto diagnóze alebo podozrení na poruchu príjmu potravy je informovať sa. Ak neviete, kde začať, zoberte si časopisy alebo vyhľadajte štúdie na túto tému, aby ste získali spoľahlivé informácie o príznaky a symptómy, ktoré môže mať vaša dcéra. Je dôležité si to uvedomiť poruchy príjmu potravy sa môžu vyskytnúť u každéhoa že dospievajúci, ktorí sa zameriavajú na svoju váhu a tvar, sú vystavení väčšiemu riziku vzniku nevyváženého stravovacieho správania.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, vaša dcéra nemusí mať podváhu, aby mala poruchu príjmu potravy. Niektoré aktivity, ktorých som sa zúčastnil móda, gymnastika, balet alebo iné športy môžu zvýšiť riziko. V mnohých prípadoch rodičia prehliadnu skoré príznaky porúch príjmu potravy, pretože úzkosť z vzhľadu je u dospievajúcich taká bežná. Tieto príznaky alebo symptómy sa môžu líšiť v závislosti od poruchy príjmu potravy, ktorou trpíte, ale dávajte si pozor na takéto správanie:
- extrémna strata hmotnosti
- Časté vynechávanie jedla alebo odmietanie jedla
- Nadmerné zameranie sa na jedlo, telesnú hmotnosť alebo tvar tela
- Hovorte viac o jedle, kalóriách, váhe či telesnom obraze
- Často hľadá v zrkadle nedostatky
- Užívajte laxatíva, diuretiká, klystíry, vyvolávajte zvracanie
- Často chodí na toaletu, najmä počas jedla alebo hneď po jedle
- Sťažuje sa na chlad, najmä na rukách a nohách
- Nemá rada tesné oblečenie
Podporuje zdravé stravovacie návyky
Niekoľko tipov na podporu zdravých stravovacích návykov doma s nasledujúcim:
- Vyhnite sa vychvaľovaniu alebo démonizovaniu jedla. Namiesto toho, aby ste hovorili, že jedlo je dobré alebo zlé, hľadajte rovnováhu. Jedzte ovocie, zeleninu, bielkoviny a ďalšie živiny v primeranom množstve, ale nechajte priestor aj na sladké či slané maškrty.
- Precvičte si intuitívne jedenie. Povzbudzujte svoju dcéru, aby počúvala svoje telo, jedla, keď je hladná, a prestala, keď je plná. Takto sa naučíte rozpoznať, či jete od hladu, alebo sa vysporiadať s nepríjemnými pocitmi, ako je napríklad nuda.
- Nechajte ho prevziať aktívnu úlohu. Požiadajte svoju dcéru, aby vám pomohla pripraviť jedlo, plánovať rodinné jedlá a nakupovať. Zatiaľ čo sa s ním môžete porozprávať o výhodách a Zdravé stravovanie. Vašej dcére to môže pomôcť pri rozhodovaní sa zdravšie a bude to oveľa efektívnejšie, ako keby ste jej hovorili o negatívnych zdravotných následkoch porúch príjmu potravy.
Pripojte sa k podpornej skupine
Pre dospievajúcich aj rodičov môžu skupiny na podporu porúch príjmu potravy ponúknuť veľa výhod. Pre dospievajúcich poskytujú podporné skupiny cenný zdroj spojenia, ktorý im pomáha uvedomiť si to nie sú sami, ktorí zápasia s problémami súvisiacimi s potravinami. Tieto skupiny poskytujú tínedžerom bezpečné a podporné prostredie na zdieľanie svojich skúseností, frustrácií a úspechov s inými dievčatami a chlapcami v podobných situáciách.
Rodičom môžu podporné skupiny pomôcť aj pri lepšej podpore detí počas liečby. Môžete sa podeliť o svoje skúsenosti a učiť sa od iných rodičov s deťmi, ktoré majú rovnakú liečbu porúch príjmu potravy. Ísť do podpornej skupiny s inými rodičmi v rovnakej situácii ako vy, môže zohrať dôležitú úlohu pri zotavovaní vašej dcéry.