Ako pomôcť deťom dobre sa stravovať je jednou z hlavných starostí každého rodiča. Prečo Jedlo je nevyhnutné pre vývoj dieťaťa a logicky sa každý obáva, že to robí správne. Hlavným problémom je, že väčšina detí má problémy s jedlom, obzvlášť niektoré veľmi dôležité veci, ako je mlieko, zelenina alebo strukoviny.
Preto je vzdelávanie detí od útleho veku v zdravej, zdravej a pestrej strave kľúčom k tomu, ako sa starnúť, vyhnúť sa mnohým konfliktom s jedlom. Existujú však deti, ktoré bez ohľadu na to, ako dobre to chcete urobiť, sú zlé jedlíky a je oveľa ťažšie to zvládnuť. Ak teda potrebujete inšpiráciu, ktorá pomôže deťom dobre jesť, vezmite na vedomie nasledujúce rady.
Ako naučiť deti dobre jesť
Ak máte dieťa, ktoré vo všeobecnosti zle stravuje, je pravdepodobné, že pri viacerých príležitostiach ste boli v pokušení nechajte ho sedieť pri stole dlho, dlho, s úmyslom nechať tanier čistý. Ale s takmer úplnou istotou, že ste sa nakoniec poddali, pretože ak dieťa nechce, je to preto, že nechce. To je veľmi bežné a stáva sa to v mnohých domoch, ale nepochybne sa požadovaný cieľ nikdy nedosiahne.
Jedlo sa nemôže stať súbojom medzi rodičmi a deťmi, pretože každý deň musíte jesť niekoľkokrát a to sa môže stať neudržateľným. Aj pre vzťah dieťaťa k rodičom, aj pre svoj vlastný vzťah k jedlu, previesť kŕmenie na boj nemôže mať viac ako negatívne dôsledky. Preto je potrebné hľadať šetrnejšie alternatívy, trpezlivosť a porozumenie, aby sa deti naučili dobre jesť.
Ak je dieťa v dobrom zdravotnom stave, nie je potrebné jesť „všetko“
To znamená, že je nevyhnutné, aby deti jedli potraviny zo všetkých skupín, pretože každá obsahuje rad živín potrebných pre ich vývoj a rast. Avšak, nie je potrebné, aby dieťa jedlo každý druh jedla z tej istej skupiny. Ak vaše dieťa toleruje určitú zeleninu, je to v poriadku, ak prijíma určité druhy mäsa, rýb, strukovín, je to správne.
Kedykoľvek vám pediater povie, že je vaše dieťa v dobrom zdravotnom stave, znamená to, že jedlo, ktoré zje, robí svoju prácu správne. Môžete sa pokúsiť postupne rozšíriť svoju stravu vrátane nového jedla z času na čas ale bez toho, aby spôsoboval boje o jedlo. Je vhodnejšie, aby dieťa jedlo to, čo mu už chutí, než aby začalo vojnu a prestalo jesť to, čo mu už chutilo.
Pripravte si jedno jedlo
Mnoho rodičov robí chybu, keď nechávajú svoje deti jesť à la carte. Určite ste pri nejednej príležitosti pripravili druhý chod, pokiaľ vaše dieťa niečo zjedlo. Je to chyba, pretože zvyknú si vyberať a kuchyňa doma nie je reštauráciaNie je z čoho vyberať, to, čo máte, je to, čo jete. Vaše dieťa neochorie z toho, že pôjde do postele bez večere, netrpte tým.
Jednoduchý a kompletný tanier
Ak sú deti slabými jedákmi, môže mať pred sebou celé 3-chodové menu zdrvujúce ešte predtým, ako si sadnú k stolu. Je vhodnejšie dať jeden kompletný tanier s jedlom, ktoré zodpovedá potrebám dieťaťa v primeraných množstvách. Dobrý tanier mäsa alebo rýb sprevádzaný zeleninou je lepší ako prvý tanier zeleniny, ďalší mäso a potom dezert.
Jedlo by malo byť príjemné, je potrebné žiť ale aj jednou zo životných radostí. Nerobte z týchto chvíľ vojnu so svojimi deťmi. Každá fáza je komplikovaná a jedlo je pre mnohé rodiny starosťou, ale s trpezlivosťou, porozumením a veľa lásky prinútite svoje deti, aby sa dobre stravovali.