Dieťa s nadváhou je vážne ohrozené rôznymi zdravotnými problémami. Patológie ako cukrovka, spánkové apnoe, srdcové choroby ako hypertenzia alebo cholesterol, okrem sociálnych problémov, sú niektoré z chorôb, ktoré môže dieťa s problémami s váhou trpieť. Je zbytočné pozerať sa opačne alebo si myslieť, že sa nič nestalo, ktoré je dieťaťom a bude udierať do očka.
Radšej problém ignorujte môže to zmeniť na niečo chronické, čo vedie dieťa k veľkým problémom de obezita. Preto je ako rodičia nevyhnutné prevziať kontrolu nad situáciou a vyriešiť nadváhu zdravo, ako rodina a predovšetkým s veľkou podporou a porozumením. Ak má vaše dieťa problémy s nadváhou a neviete, ako mu pomôcť, nevynechajte nasledujúce tipy.
Má moje dieťa nadváhu?
Najskôr by ste mali zistiť, či vaše dieťa nemá nadváhu, pretože nie je to isté, ako v lete pribrať, ako mať zdravotný problém v dôsledku hmotnosti. Musíte zistiť, či vaše dieťa váži viac, ako by malo choďte do kancelárie pediatra a nechajte si urobiť zodpovedajúcu štúdiu. Najmä preto, že bude možno potrebné vykonať rozbor, aby sa zistilo, či už existuje problém v dôsledku hmotnosti, ako je nadmerný cholesterol alebo cukor v krvi.
Ako pomôcť dieťaťu s nadváhou doma
Ide o poslanie, ktoré ovplyvňuje celú rodinu, je to o zmeniť niektoré zlé návyky, ktoré môžu na dieťa pôsobiť hlavne. Nezáleží na tom, či vy ostatní máte nadváhu alebo nie, je nevyhnutné, aby sa dieťa cítilo podporované a aby jeho rodina bola vždy príkladom. Z týchto zmien teda bude mať úžitok okrem podpory dieťaťa pri zlepšovaní jeho zdravia aj celá rodina.
Kde začať
To je veľká otázka, ktorú si veľa ľudí kladie, keď sa stretávajú s problémom týchto charakteristík. V takom prípade musíte Začnite vylúčením všetkého nezdravého. Priemyselné pečivo, sušienky, slané občerstvenie, sýtené nealkoholické nápoje, zmrzlina a všetky druhy drobností sú hlavnou príčinou nadváhy a obezity u detí. Pri mnohých príležitostiach sa tento typ produktu používa z dôvodu pohodlia, ale ak sa stane zvykom, stane sa z neho problém.
Preto je nevyhnutné vylúčiť všetky tieto nezdravé produkty zo špajze, aby ste sa vyhli pokušeniu. Aby dieťa nemalo potrebu prijímať nadmerný cukor, je veľmi dôležité, aby boli vaše výživové potreby pokryté zdravo. Deti by mali jesť 5 až 6 jedál denne, primerane a so všetkými druhmi zdravých jedál.
Strava a cvičenie
Jedlo by malo byť vždy sprevádzané cvičenímInak je schudnutie prakticky nemožné. Aby telo spaľovalo prebytočné kalórie, je potrebné cvičiť viac, ako sa kalórie spotrebuje. Týmto spôsobom telo využíva nahromadené tuky na ďalšiu prácu. Preto by ste mali svoje dieťa zvyknúť každý deň športovať.
Výhodou detí je, že každá outdoorová aktivita je pre nich zábavná a zdravá a za krátky čas si všimnete zmeny na ich tele. Existuje nespočetné množstvo aktivít vhodných pre celú rodinu, ako napr jazdiť na bicykli, prechádzať sa po vidieku, organizovať hry v prírode alebo futbalové zápasy, možnosti sú nekonečné. Dôležité je, že každé opatrenie sa prijíma zodpovedne, ako rodina, s veľkou podporou a porozumením pre dieťa, ktoré chudnutie najviac potrebuje.
Je nevyhnutné, aby dieťa pochopilo, že chudnutie je zdravotný problém, musíte sa však vyhnúť tomu, aby sa zo seba cítilo zle, aby to neovplyvnilo jeho sebavedomie, ktoré už môže byť poškodené. Chudnutie nie je pre nikoho ľahké, tým menej pre dieťa, ktoré nechápe, že to môže byť problém pre jeho zdravie. A ak sa problém nevyrieši týmito zdravými zmenami, požiadajte pediatra o radu, aby špecialista mohol prispôsobiť stravu dieťaťa zdravo a bez rizika pre jeho zdravie.