Zelenina je hlavným jedlom s ktorými musíme počítať v našej každodennej strave. Pre deti je zásadnou súčasťou toho, aby vyrastali zdravé a v harmónii, pretože už majú početné živiny a majú nízky obsah kalórií. Jedinou nevýhodou je, že mnohokrát nevieme, ako ich zaradiť do ich denného menu a nevieme ako prinútiť deti jesť zeleninu.
Netrpte tým, že neviete, ako zaviesť zeleninu do jedla, existujú rôzne spôsoby a triky ako to urobiť, aby to vyzeralo vynikajúco. Môžete ho kamuflovať alebo variť inak, aby nevyzeral ako škaredá zelenina alebo dokonca trochu dochutiť jeho chuť.
Dieťa, aby mohlo dokončiť celý svoj denný režim kŕmenia, jesť 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Existujú však domácnosti, v ktorých je dosiahnutie tejto akcie trochu ťažké, pretože porcie môžu byť komplikované svojou veľkosťou. Aj tak sa nevzdávaj pretože niektoré dávky, aj keď sa jedia vo väčšom pomere, už nahrádzajú ostatné.
Ako môžem prinútiť svoje dieťa jesť zeleninu?
Najlepším spôsobom, ako zaviesť zeleninu do stravy dieťaťa, je keď sú ešte deti. Tuhé látky začíname tu prostredníctvom zeleniny a jej zavedenie sa spočiatku nezdá ťažké. Zložité je, keď musia kúsky ochutnať alebo jesť surové.
Najlepšie je nechať ich že si vyberajú jedlo, ktoré chcú, možno je to pre nich príťažlivé, že ich môžu jesť. Ak môžete ísť s nimi do kúpte si ho a potom ho dajte na stôl, určite sa im oveľa viac páči predstava, ako ich jesť na tanieroch.
Zeleninu je najlepšie zaviesť jesť to vo forme pyré. Máme sekciu na pyré, takže si môžete pripraviť skvelé a zdravé jedlá: „recepty na zdravé pyré pre deti"Alebo"recepty na pyré pre deti od 6 mesiacov“. Zeleninu však nebudeme vždy pripravovať týmto spôsobom, pretože musia byť zjedené solídne. Jedlo je potrebné prežúvať, aby sa vytvorili správne zuby.
Hľadaj atraktívne recepty a že sú zamerané na deti, je ďalší spôsob, ako ich zoznámiť s inými potravinami a že ich môžu jesť miešaním chutí. Mať "štyri jednoduché recepty so zeleninou”Aby ich vaše deti mohli zaradiť do svojho jedálnička. Veľa používajte farby, je to pre nich veľmi atraktívny spôsob, ako ich pritiahnuť k tanieru.
Majte veľa trpezlivosti Aby mohli jesť tento veľký zdroj živín, nejde o varenie veľkého množstva. Vytvorte malé porcie a nechajte ich vyskúšať, takže nabudúce budete mať bezplatný list aby som mohol znova uvariť to isté jedlo.
Kážte príkladom, deti zachytia a absorbujú všetko, čo vidia a rodičia sú najlepšia alternatíva. Mnoho detí sa cíti dôležitých, keď robia alebo jedia to isté, čo staršie a najlepšie to vidieť, keď počujú, aké sú dobré! Pri tomto type výrazov povzbudzujeme viac tvrdenie frázami „ktoré sú dobré pre zdravie“ a dôležitosť toho, aby ste ich mohli jesť.
Ďalším spôsobom, ako ich zadať, je ich pridanie do vašich obľúbených jedál. Lasagna je jedlo, kde ho môžete predstaviť, pizze spolu so syrom a zeleninou budú veľmi chutné. Môžu byť zavedené aj do cestovín a nejdeme odkladať hamburgery. Môžete si pripraviť vegetariánske hamburgery s neprekonateľnou chuťou a tvorbou.
Väčšina detí rada varí, ak je medzi nimi vaše dieťa a má na to vek vstúpte do kuchyne a pomôžte s prípravou riadu. Milujú, keď si môžu vyberať suroviny, dotýkať sa ich textúr a vychutnávať si niektoré jedlá, keď ich varia. Je to ďalší spôsob zavádzania zeleniny, a ak sa deti zúčastnili taniera jedla (so zeleninou) vždy neskôr to bude pre nich oveľa jednoduchšie jesť.
Existuje mnoho spôsobov a alternatív, ktoré sme vám ukázali, všetko bude závisieť od charakteru dieťaťa a jeho spriaznenosti s jedlom. Čo môžeme potvrdiť, je to naliehavé práce, bez dosahovania tlaku a trestov, a ak je to s láskou a rešpektom, oveľa lepšie. Nechajte ich podieľať sa na príprave jedál, na nákupe zeleniny a pripravujte jedlá vynikajúcich farieb