Dodržiavanie spánkového režimu u dieťaťa je základným kúskom pre ich kognitívny rozvoj. Od 2 alebo 3 rokov niektoré deti začínajú nahrádzať svoje šlofíky tým, že chcú objaviť svet a začať odkladať svoju rutinu. Pre niektorých rodičov táto časť dňa je zásadná, pretože mnohí s nimi chcú zdieľať túto hodinu alebo preto, že to vedia vaše dieťa to potrebuje. Ako prinútiť dieťa zdriemnuť si je jeden zo spôsobov, o ktorom mnoho rodičov diskutuje, a niektoré z techník, ktoré nižšie popíšeme.
Ak vaše dieťa stratilo režim spánku, je lepšie začať s jeho režimom znova.s dobrým tichým prostredím doma a vždy bez uloženia formulára. Pokračovanie v spánku je navyše dobrým spôsobom, ako zastaviť únavu dňa nabrať siluAj keď to bude závisieť od charakteru dieťaťa a jeho každodenných fyzických aktivít.
Driemanie u detí má dobré výhody
Je vhodné, nechajte deti zdriemnuť si. Dokážu to hodinu až hodinu a pol denne bez ohľadu na 10 až 12 hodín nočného spánku. Nie je vhodné predlžovať čas spánku, pretože môže zasahovať do vašich hodín spánku nočný.
NAP veľmi pomáha v boji proti agitácii a nervozita detí. Vieme si to predstaviť na sebe, keď sa cítime unavení a nedostatku spánku, stresujeme sa vyčerpaním a pociťujeme úzkosť. Ak si nedáme krátku prestávku a zdriemneme si, deň sa môže predĺžiť a to si vyberie svoju daň. To isté platí pre deti a dokonca môžu prísť v noci príliš vyčerpané a ťažko sa im spí.
Zdriemnutia vám pomôžu oddýchnuť si a ak sú hotové po jedle, jedlo sa asimiluje oveľa lepšie, pomáha lepšie asimilujte všetky živiny. Takto naberú sily na to, aby opäť začali popoludnie a pokračovali v dobrom tempe po zvyšok dňa.
Čo môžeme nechať vaše dieťa zdriemnuť si?
Rutina je základnou súčasťou aby si deti zdriemli Nie je potrebné ich nútiť ani si zdriemnuť, ale môžeme podporiť, aby k tejto prestávke došlo každý deň. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je upokojenie dieťaťa.
Môžeme si k nemu ľahnúť a prečítať si poviedku, dajte im tichú pieseň alebo ju zaspievajte, alebo ich uvoľnite niekoľkými jednoduchými pohladeniami. Do jeho šlofíka môžete zaradiť plyšáka, mäkkú deku alebo vankúš, aby ste si spojili ten krásny okamih. Okrem toho vám tieto jednoduché predmety poslúžia, keď sa na chvíľu vyberiete mimo domu a nestrácajte rutinu.
Existujú rodičia, ktorí potrebujú, aby si ich deti zdriemli, a preto im skracujú nočné hodiny. Odporúča sa to nenechajte ich v noci veľa spať takže sa počas dňa cítia trochu viac unavení a môžu si to vynahradiť spánkom.
Niekoľko rýchlych a užitočných rád je, že vždy musíte spojte hodiny spánku s rovnakými hodinami a že majú viac -menej rovnaké trvanie. Nie je vhodné zdriemnuť si príliš neskoro, pretože to môže ovplyvniť vaše nočné hodiny. Miesto alebo miestnosť by malo byť tiché, s svetlom a príjemnou teplotou.
Sledujte v ktorých časoch v čase spánku je oveľa unavenejší, keď ho dokáže navnadiť na spánok. Mnoho detí sa hrá nepretržite po celý deň a nejaví známky ospalosti, ale musíte dávať pozor. Ak cítime, že jeho čas uloženia do postele môže prísť, musíme ustanoviť rutinu vždy v rovnaký čas, aby to tak bolo každý deň.
Kľúčom je trpezlivosť aby ste svoje dieťa mohli prinútiť, aby si zdriemlo. Neporovnávajte to s deťmi ostatných rodičov keď vám povedia, že to pochopia, pretože to vytvára zlé presvedčenie. Každé dieťa má svoj vlastný rytmus spánku, jesť, rásť a učiť sa. Dôležité je to dodržať a zaistiť, aby to všetko bolo možné vykonávať správne a bez tlaku.