Ako pripraviť dobré rodinné raňajky

raňajkujte, aby ste dobre fungovali

Každý vie, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. V prípade detí sú tieto raňajky dôležité, pretože dodajú potrebné živiny na udržanie dobrej energetickej hladiny po celý deň.

Pri príprave dobrých raňajok pre celú rodinu preto nie je ospravedlnenie. Potom vám ponúkneme niekoľko dobrých nápadov, aby boli raňajky čo najkompletnejšie a najvýživnejšie.

Domáca granola

Rodičia sa väčšinou rozhodnú dať svojim deťom obilniny z obchodu, ktoré majú príliš veľa cukru a prísady, ktoré pre deti nie sú vôbec zdravé. Skutočne zdravou a výživnou možnosťou je pripraviť si úplne domácu granolu. Môžete kombinovať trochu ovsených vločiek spolu s orechmi a trochou čokolády bez pridania cukru. Môžete podávať s mliekom alebo jogurtom. Jedná sa o celkom zdravú možnosť raňajok, ktorá telu dodá dostatočné množstvo energie.

Horúce ovsené vločky s ovocím

Počas zimných mesiacov sa bohatá teplá ovsená kaša s niektorými kúpala v mlieku ovocie je ideálny na raňajky. Aby to bolo oveľa úplnejšie, môžete pridať trochu banánu, jablka, škorice a medu. Za pár minút ho môžete mať hotový a vychutnať si nádherné raňajky pre celú rodinu.

Toastový chlieb s arašidovým maslom a banánom

V posledných rokoch sa arašidové maslo stalo veľmi módnym. Pravda je, že je dokonalá, pokiaľ ide o natretie na dobrom plátku hrianky s trochou banánu. Je dôležité, aby bol chlieb celozrnný a bol to zdravý krém vyrobený bez cukrov as veľmi vysokým podielom arašidov. Tento typ raňajok je vďaka obsahu orechov a banánov celkom výživný. Ak ho chcete viac osladiť, môžete navrch pridať poriadnu kvapku medu.

raňajkovať ako rodina

Ryža s mliekom

Kto nemá rád zákusok ako ryžový nákyp. Je to naozaj vynikajúce jedlo, ktoré poskytuje dobré množstvo výživných látok. Nepoužívajte rafinovaný cukor a rozhodnite sa pre zdravšiu voľbu, ako je datľová pasta alebo panela. Mlieko poskytuje dobré množstvo vápnika a ryža je dokonalá, pokiaľ ide o dobíjanie detských batérií.

Ovocné a jogurtové smoothies

Smoothies sú nápoje, ktoré sa v posledných rokoch stali veľmi módnymi. Sú to zdravé a celkom výživné nápoje vďaka kombinácii bielkovín, vitamínov a vápniku, ktoré prispievajú k telu. Nie je nič osviežujúcejšie a zdravšie, ako dať si na raňajky ovocný a jogurtový smoothie. Môžete využiť sezónne ovocie a pripraviť rôzne smoothies, ktoré sa najmenším v dome určite páčia.

francúzsky toast

Ľudia mnohokrát nevedia, čo robiť s ich zvyškom chleba a stal sa trochu zatuchnutý. Torrijas sú úžasné, pokiaľ ide o využitie tohto chleba a prípravu raňajok na víkend, ktoré majú radi celá rodina. Potrebujete na to iba misku, rozšľahajte pár vajíčok spolu s mliekom, trochou sladidla a škoricou. Potom musíte do misky vložiť plátky zatuchnutého chleba, aby dobre nakysli. S veľkou opatrnosťou choďte opiecť trochu uvedené plátky na panvici s maslom. Pri podávaní môžete posypať trochou škorice alebo pridať poriadne mrholenie s medom. Vynikajúce raňajky, ktoré oslovia dospelých aj deti.

Toto je niekoľko nápadov, aby ste mohli pripraviť raňajky pre celú rodinu to je zdravé aj výživné.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)