Téma kuchyne je niečo, čo znepokojuje mnohých rodičov, v mnohých domoch sa stáva organizácia týždenných jedálnych lístkov v dôsledku stresu a vyčerpania. A táto otázka sa ešte viac komplikuje, keď príde čas zahrnúť jedlo pre najmenšie deti.
Len čo uplynuli prvé mesiace od začiatku kŕmenia a dieťa už zje všetko, je dôležité organizovať sa dobre, aby pre každého člena nie je potrebné variť iné jedlá rodiny. Organizácia jedálnička pre každý deň je nevyhnutná, týmto spôsobom ušetríte na nákupnom zozname, ušetríte čas a dieťa si zvykne stravovať ako predtým starší.
Ale dostať sa do tohto bodu nie je ľahké, kým deti nedosiahnu určitý vek. nejedia úplne to isté ako dospelí. Z tohto dôvodu sa otázka organizácie stáva ešte dôležitejšou. Prvá vec je vziať do úvahy sériu dôležitých bodov:
- Deti by nemali prijímať soľ, takže by ste mali variť so zníženým obsahom sodíka alebo ešte lepšie, bez jeho pridania. Od nadmerného množstva soli sa veľmi neodporúča, a to ani u dospelých, takže ak si zvyknete variť bez soli, zlepšíte zdravie celej rodiny. Každý si môže na svoj tanier pridať trochu soli priamo, ale kúsok po kúsku uvidíte, že si chuťové bunky zvyknú.
- Potraviny neodporúčané pre malé detiMusíte brať do úvahy vek vášho dieťaťa a odporúčania týkajúce sa potravín, ktoré by nemalo jesť. Orechy sú skupina potravín, ktorá sa neskôr zavedie do detskej stravy. Nejde len o riziko alergie, kúsky orechov môžu spôsobiť vážne udusenie dieťaťa.
- Sledujte, ako varíte, deti by nemali jesť nedostatočne tepelne upravené jedlá, ako je sushi alebo málo tepelne upravené mäso. Otrava jedlom je u detí tak mladého veku veľmi nebezpečná, preto musíte jedlo dobre variť a nesmierne dbať na jeho čistotu a konzerváciu.
Kuchyňa pre celú rodinu
Ak vaše dieťa stále konzumuje pyré, môžete nastrúhajte všetky jedlá, ktoré ste uvarili aby vaše dieťa bralo. Kúsok po kúsku môžete nechať väčšie kúsky, aby sa zvyklo žuť. Dusené jedlá a jedlá z lyžičiek sú ideálne pre celú rodinu.
Ak máte radi pečivo, je dôležité používať prírodné sladidlá, pretože malé deti by nemali jesť cukor. Máte veľa veľmi zdravých alternatív, takže môžete dať sladký dotyk vašich dezertov bez použitia cukru rafinovaný. Použite ovocie ako zrelý banán, figy, rohovník alebo datle, uvidíte, že si môžete pripraviť chutné dezerty.
Keď sa dotýkate mäsa, ktoré máte jesť, pokúste sa ho uvariť tak, aby bolo šťavnaté a ľahko ho žuvali a trávili. Varenie na grile je veľmi zdravé, ale mäso je zvyčajne dosť suché, použite rúru alebo recepty na guláš. Dobrý spôsob, že malí majú mäso je vo forme hamburgeruMôžete ich pripraviť z rôznych prísad, s mäsom, rybami alebo zeleninou.
Recept na domáce hamburgery
Príprava domáceho hamburgeru je veľmi jednoduchá, môžete pripraviť rôzne príchute a nechať ich zmrazené. Sú skvelou alternatívou večere, takže nebudete musieť variť alebo sa uchýliť k nezdravým jedlám.
Nasekajte prísadu, ktorú budete dobre používať, Ak je to zelenina, najskôr ju niekoľko minút povarte a pridajte syr na vylepšenie chuti. Pridajte rozšľahané vajce a strúhanku, aby ste mohli zmes miesiť, rozdeľte na rôzne porcie a uložte ich do samostatných vrecúšok alebo igelitu. Môžete si pripraviť rôzne ideálne kombinácie, ako napríklad mrkva, tekvica a syr.
Usporiadajte menu podľa týždňov
Jediným spôsobom, ako zabrániť tomu, aby ste na jedlo museli myslieť každý deň, je mať vždy dobre organizované. Vyberte si jeden deň v týždni, urobte si týždenný kalendár a jedlo si zapisujte že budete slúžiť každý deň. To isté urobte s večerou a občerstvením. Týmto spôsobom môžete vytvoriť efektívny nákupný zoznam a mať vždy potrebné ingrediencie. Keď si pripravíte dva alebo tri týždne, bude to oveľa jednoduchšie.