Neexistuje žiadna čarovná palička, ktorá by rýchlo uspala deti, a to by si prialo veľa matiek. Čo tam sú tipy a triky ktoré nám pomáhajú uľahčiť spánok dieťaťa. Najdôležitejšie pre spánok dieťaťa je to, že má pre to rutinu a pokojné, pokojné a bezpečné prostredie, v ktorom môže odpočívať.
Pokiaľ ide o túto pozíciu, vedecká komunita plne súhlasí s tým, že na zníženie pravdepodobnosti syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS) je že spia na chrbte a bez vankúša.
Rutiny pred spaním
Ako sme už zdôraznili, tvorte predchádzajúce postupy v čase spánku ide predisponujúce k tomu, aby dieťa zaspalo. Ale viete, to, čo funguje s vašim prvým dieťaťom, nemusí fungovať s ďalším, takže musíte vyskúšať niekoľko spôsobov.
Un príjemné prostredie vďaka tomu bude vaše dieťa chcieť rýchlo spať. Optimálna teplota sa uvažuje medzi 22 a 24 stupňami. Je vhodné, aby ste dieťa v noci nestimulovali, pretože ak sa s ním začneme hrať, neskôr bude pre neho ťažšie sa pred spánkom upokojiť. Za účelom upokojiť dieťa využívate kúpele, objatia, masáže, biele zvuky, spev ... S niektorými z týchto úkonov môžete začať, vždy v rovnakom poradí, aby dieťa pri poslednej príležitosti rýchlo zaspalo.
Zvážte použitie cumlíka ako akcia, keď idete spať. Preukázalo sa, že dojčenie má u detí relaxačný účinok. Ak vidíte, že je pred spánkom veľmi aktívny, jeho použitie môže stačiť na upokojenie. Zvyčajne tiež spia na hrudi.
Techniky rýchleho spánku dieťaťa
Na internete a v rôznych knihách vám povedia o širokej škále účinných trikov, vďaka ktorým deti môžu rýchlo spať celú noc. Zo všetkých, čo sme videli, nás udrel austrálsky otec Nathan Dailo, ktorý na YouTube nahral video, kde ukázal, ako rýchlo zaspala svoje 3-mesačné dieťa za menej ako minútu. Táto technika spočíva v jemnom utieraní vreckovky po tvári dieťaťa. Si môžete vyskúšať.
Niektoré rodiny si vyberajú spoluspanie, ako technika pre rýchle zaspávanie detí. Východ spoluspanie Môže to byť v rovnakej posteli ako rodičia alebo v malých postieľkach, ktoré sú umiestnené hneď vedľa nej. Pokiaľ ide o rýchle zaspávanie, pre dieťa, majú pocit, že ich rodičia sú si blízki a mať ľudské teplo vám pomôže relaxovať a zdravo spať. Existujú rôzne štúdie o závislosti, ktorú majú deti pri spoločnom spánku. Názory sú rôznorodé, ale aby sme to rýchlo uspali, stále ide o techniku.
El Metóda Oompa Loompa Spať rýchle deti má veľa nasledovníkov, ale aj neprajníkov. A je to tak, že zatiaľ čo niektoré deti krúživými a jemnými pohybmi hlboko zaspávajú, iné sa veľmi bavia, a teda neexistuje spôsob, ako ich uspať! Pomocou určitých pohybov sa dieťa (teoreticky) upokojuje vďaka hmatovým vnemom a pocitu upokojenia, čo závisí od synchronizácie medzi parasympatickým nervovým systémom a mozočkom.
Aplikácie pre rýchly spánok dieťaťa
A v tejto dobe vám nemôžu chýbať mobilné aplikácie, ktoré vám pomôžu rýchlejšie spať s vašim dieťaťom. Najznámejšie sú:
- Detský spánok okamžite. Táto aplikácia vám ponúka 13 druhov rytmických zvukov alebo nahrávanie vlastnej melódie, ktorá pomáha dieťaťu spať. Môžu byť programované od 5 do 30 minút.
- Spať dieťa: Nájdete v ňom biele zvuky, uspávanky alebo zaznamenávate upokojujúce zvuky. Výhodou je, že na jeho použitie nie je potrebné pripojenie na internet.
- Baby relax. Táto aplikácia kombinuje svetelnú terapiu: svetlá, videozáznamy a zvuky, ktoré dieťa jemne relaxujú a spia. Má dve možnosti, režim spánku na rýchle uspanie dieťaťa a režim relaxácie so zenovými zvukmi a relaxačným prostredím. Zatiaľ čo ďalšie dve aplikácie sú určené pre Android, táto je určená pre IO.